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足跟痛，又叫足底筋膜炎，是跑步愛(ài)好者常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷之一，足底筋膜位于足底的軟組織，起自腳后跟處的跟骨，向上止于腳趾近端趾骨底。由于腳趾頭有5個(gè)，所以足底筋膜向前分叉為五束，足底筋膜的主要功能支撐足弓，實(shí)現(xiàn)緩沖；另外，提供我們運(yùn)動(dòng)過(guò)程中的推進(jìn)力。 在跑步過(guò)程中，腳趾頭特別是大腳趾也會(huì)背伸用力，在腳離地瞬間足底筋膜反彈先前推進(jìn)。腳趾背屈時(shí)相當(dāng)于在足底筋膜遠(yuǎn)端產(chǎn)生張力，堅(jiān)硬的足底筋膜就會(huì)被動(dòng)牽拉跟骨，產(chǎn)生“卷?yè)P(yáng)機(jī)效應(yīng)”，使足弓抬高縮短。 所以，如果你第一腳趾的背屈受限，就會(huì)影響足部正常的生物力學(xué)功能，推進(jìn)力下降，緩沖能力下降。從而更容易引起足底筋膜炎。 專(zhuān)欄介紹 本專(zhuān)欄康復(fù)是精心整理了足底筋膜炎的物理治療方法，幫助患者更好的進(jìn)行自我康復(fù)。歡迎大家閱讀觀看。       |
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