不得不說(shuō)，自卑感是人類(lèi)的普遍現(xiàn)象，也是正?，F(xiàn)象。自卑具有普遍性，絕大多數(shù)人都是自卑的。

近代中國(guó)心理學(xué)家對(duì)自卑有不同的看法。

車(chē)文博認(rèn)為：自卑是覺(jué)得自己低人一等的，慚愧、羞怯、灰心之感。林崇德則認(rèn)為自卑是對(duì)自我評(píng)價(jià)的偏低。

提起自卑，奧地利心理學(xué)家阿德勒認(rèn)為，自卑是個(gè)人對(duì)自己的消極態(tài)度，為自己感到低價(jià)值感，并且認(rèn)為所處環(huán)境缺乏安全感。

自卑對(duì)個(gè)人的發(fā)展有積極作用，也有消極作用，一方面自卑讓人有成功的動(dòng)力，人們因?yàn)樽员岸η笱a(bǔ)償與超越。但是如果自卑感過(guò)重會(huì)阻礙人的人格發(fā)展，造成自卑情結(jié)，使人脫離現(xiàn)實(shí)生活適應(yīng)困難。

自卑情結(jié)會(huì)讓人無(wú)法接納真實(shí)的自己，面對(duì)挑戰(zhàn)，他們也更加找理由躲過(guò)挑戰(zhàn)而避免失敗。我們每一個(gè)人或多或少都存在著自卑感，但如果自卑感過(guò)強(qiáng)，會(huì)阻礙我們正常發(fā)展。

如何判斷你是否自卑過(guò)度，有著自卑情結(jié)呢？來(lái)看看以下三件事，你有經(jīng)常做嗎？

一、從不拒絕別人

自卑的人很怕或者很難做到拒絕別人。

在他們的世界中，自我的價(jià)值來(lái)源于他人的看法與肯定。

他們時(shí)常會(huì)想：這樣做是不是不好呢？我這樣做了，他會(huì)不會(huì)生氣或者遠(yuǎn)離我？

自卑的人時(shí)刻討好他人，不想失去與他人建立的親密關(guān)系。他們太卑微，發(fā)生矛盾總是自我反省，太顧忌他人的感受而忽略了自己的感受。

為了得到他人良好的評(píng)價(jià)，他們寧愿做討好者，別人對(duì)他們的看法會(huì)影響他們長(zhǎng)時(shí)間的心情。

這樣的人往往來(lái)源于低的價(jià)值感，他們認(rèn)為自己是沒(méi)有能力的，不值得被愛(ài)的。

二、害怕主動(dòng)追求

自卑的人很少向心動(dòng)的對(duì)象表達(dá)愛(ài)意，并不是他們不想主動(dòng)追求，而是他們認(rèn)為自己配不上。

對(duì)他們來(lái)講，自己好像什么都不好，很少有閃光點(diǎn)。他們害怕向喜歡的人表白，連朋友都做不成。

同時(shí)，自卑的人很難承受他人的拒絕，他人的拒絕會(huì)讓他有著“我肯定不夠好，所以他才會(huì)拒絕我”之感。

但事實(shí)并不是如此，他們傾向于自己內(nèi)心的說(shuō)辭而逃避客觀(guān)的看待事物。

通常來(lái)講，自卑的人有一顆敏感而脆弱的心，企圖通過(guò)逃避問(wèn)題來(lái)解決問(wèn)題。而當(dāng)身邊出現(xiàn)主動(dòng)追求自己的人的時(shí)候，他們拒絕相信這件事情，在他們看來(lái)很少有人會(huì)喜歡上自己。

但其實(shí)命運(yùn)很多東西是自己爭(zhēng)取來(lái)的，本能地逃避并不能解決問(wèn)題，如果一味的退縮，那些本該屬于你的東西，也因?yàn)槟銢](méi)有主動(dòng)而溜走。

自卑的人需要主動(dòng)尋找自己的閃光點(diǎn)，并且提高自己的承受能力，即使面臨他人的拒絕也可以坦然接受。

三、明白自己是一個(gè)普通人

那些看起來(lái)卑微的自卑者，也有著高度的自戀。

從精神分析來(lái)講，自戀并不等于“自戀狂”。自戀的人常常高估自己對(duì)他人的影響力，認(rèn)為他人會(huì)時(shí)刻關(guān)注自己。

這類(lèi)的人常常希望他人贊美自己，感到自己在世界上是獨(dú)一無(wú)二、十分特別的。但不可否認(rèn)的是，我們每一個(gè)人都是普通的。普通并不代表不好，只是大數(shù)據(jù)下的一種常人的生活狀態(tài)。

自卑的人很難承認(rèn)自己普通，在他們看來(lái)自己和他人不一樣，他們希望自己能被特殊優(yōu)待，或者別人能順從自己的愿望。

但由于他們常常過(guò)于卑微，為了維持良好的人際關(guān)系與他人評(píng)價(jià)。他們看似處處為他人著想，實(shí)則是為了自己的感受。

同時(shí)自卑的人很難共情，在遇到問(wèn)題的時(shí)候，他們習(xí)慣從自己的想法出發(fā)，先入為主難以理解他人的感受。

在外界看來(lái)，自卑的人有很多段友誼，人際交往也較為順利，但他們很難體會(huì)到朋友所帶來(lái)的溫暖與感動(dòng)。不止外人不了解自己，他們也很難了解到真實(shí)的自己，即使周?chē)鷼g聲笑語(yǔ)，他們也常常感到孤獨(dú)。

因?yàn)槿狈Φ讱夂陀職?，就算他們有一種清高的優(yōu)越感，但也很難外露出來(lái)。

日本心理學(xué)家計(jì)夫認(rèn)為：自卑感的形成與追求卓越早年的心理創(chuàng)傷性格特點(diǎn)個(gè)體優(yōu)劣差異有關(guān)。

在中國(guó)學(xué)者看來(lái)，自卑感的產(chǎn)生與我們的家庭環(huán)境，童年經(jīng)歷，經(jīng)受過(guò)的挫折等有重大的聯(lián)系。

每個(gè)人都有或多或少的自卑感，當(dāng)你覺(jué)得你的自卑影響到了生活，那么我們就需要做出改變。