曾經(jīng) 戴眼鏡是文化人的象征 忘了從什么時(shí)候開始 每當(dāng)早起摸不到眼鏡的時(shí)候 眼鏡度數(shù)逐年上升的時(shí)候 …… 特別是 看到別人不近視 清清爽爽眨巴著大眼睛的時(shí)候 小編瞬間變成檸檬精??…… 今天是第25個(gè)全國“愛眼日” 筆記記起來 讓我們起好好學(xué)習(xí)怎么保護(hù)她 近視被列為世界三大疾病之一。 如今,手機(jī)是很多現(xiàn)代人生活的「剛需」。長(zhǎng)時(shí)間盯著電子設(shè)備會(huì)導(dǎo)致眼睛瞬目動(dòng)作減少,淚液不能均勻分布在眼表,從而造成眼干、眼澀、眼疲勞以及慢性結(jié)膜炎等眼部不適癥狀。而青少年近視率高居不下也已成為全社會(huì)關(guān)注的問題之一。 國家衛(wèi)健委調(diào)查結(jié)果顯示,2018年全國兒童青少年總體近視率為53.6%。其中6歲兒童為14.5%,小學(xué)生為36.0%,初中生為71.6%,高中生為81.0%。兒童青少年近視已成為中國視力損傷的主要原因。 而對(duì)于老年人來說,更大的威脅是白內(nèi)障。據(jù)中華醫(yī)學(xué)會(huì)眼科學(xué)分會(huì)統(tǒng)計(jì),我國60至89歲人群白內(nèi)障發(fā)病率約為80%,而90歲以上人群白內(nèi)障發(fā)病率高達(dá)90%以上。有數(shù)據(jù)顯示,目前我國白內(nèi)障患者已達(dá)2億,而白內(nèi)障是全球首位致盲眼病。 除此之外,還有干眼癥、弱視、屈光不正、青光眼、糖尿病視網(wǎng)膜病變……這些聽起來既熟悉又陌生的眼科疾病,都在困擾著身邊的人。 那么重點(diǎn)來了,如何保護(hù)自己「心靈的窗口」呢? 小編去河南省立眼科醫(yī)院屈光手術(shù)中心副主任醫(yī)師、高級(jí)驗(yàn)光師王樹林那兒偷師了!筆記記起來! 嬰兒期:篩查先天性眼病 孩子出生后,要注意篩查有無先天性眼病。 比如看眼睛黑眼仁有無發(fā)白,如果有,就要排除是否有白內(nèi)障。拿彩色的東西給孩子看,觀察有無追著看,即有無“追光”,如果沒有,就說明視力不好,要及時(shí)就醫(yī)。 學(xué)齡前:定期驗(yàn)光檢查 學(xué)齡前的兒童,建議一年做一次驗(yàn)光檢查,看孩子近視、遠(yuǎn)視情況,有無散光、弱視,遠(yuǎn)視儲(chǔ)備力是否足夠等。 不要小看近視、遠(yuǎn)視造成的危害。高度近視可引發(fā)眼底病變、黃斑病變等并發(fā)癥,高度近視、高度遠(yuǎn)視還易導(dǎo)致弱視,如果發(fā)現(xiàn)弱視,一定要在7歲之前治好,并每3-6個(gè)月復(fù)查一次。 學(xué)齡期:合理科學(xué)用眼 除了及時(shí)發(fā)現(xiàn)近視的苗頭,平時(shí)預(yù)防也很重要。 對(duì)于家長(zhǎng)來說,應(yīng)對(duì)孩子進(jìn)行相應(yīng)的眼健康教育,正面引導(dǎo)孩子。 對(duì)于孩子來說,最簡(jiǎn)單易行的就是每天堅(jiān)持2個(gè)小時(shí)以上的戶外活動(dòng)。同時(shí),近距離高強(qiáng)度用眼時(shí),遵循3個(gè)20原則,也就是說用眼20分鐘,站起來眺望遠(yuǎn)處20英尺外(差不多6米外)20秒。而且家里燈光不要昏暗,光線要足夠明亮。 此外,還應(yīng)關(guān)注孩子是否為近視進(jìn)展速率特別快的,如果是快的,那可能就要在合理科學(xué)用眼的基礎(chǔ)上進(jìn)行藥物,或者塑形鏡的干預(yù)。比如到了中學(xué)后,由于學(xué)業(yè)壓力重,平時(shí)應(yīng)多吃洋蔥、西紅柿、藍(lán)莓等有色和維生素豐富的食物,多吃堅(jiān)果、白肉,少吃紅肉,保證均衡的營(yíng)養(yǎng)外,還要注意課間休息,延緩近視的發(fā)展,預(yù)防中度近視發(fā)展為高度近視。 青中年:合理用眼,預(yù)防干眼癥、老花眼 對(duì)于眼癢、眼睛干澀、經(jīng)常充血等干眼癥癥狀,很多人的辦法就是拿出眼藥水滴一滴,其實(shí),這種做法是不對(duì)的。首先,滴眼液不能濫用,長(zhǎng)期使用含防腐劑的滴眼液會(huì)引起干眼。其次,過于頻繁的滴用眼藥會(huì)將正常的淚膜完全沖走,加快淚液蒸發(fā),會(huì)加重干眼癥狀。 因此,一旦確診干眼癥,需要在醫(yī)生指導(dǎo)下治療。 如果是輕癥患者,預(yù)防干眼,除了3個(gè)20原則,還需改變閱讀習(xí)慣和頻繁的完全瞬目,就是眨眼要眨到位,上下眼皮閉合完全,以及房間的空調(diào)使用要合理,必要時(shí)使用加濕器,在保護(hù)頸椎的情況下保持電腦在視線的下方。此外,熱敷、科學(xué)合理的膳食,都很有必要。 中老年:眼底一張照很重要 人到中年,需要對(duì)眼睛進(jìn)行一次眼底照相檢查,以了解眼底有無出血、痙攣等狀況,同時(shí)通過了解眼睛血管的情況,了解全身血管的變化。60歲后,更需要對(duì)眼底進(jìn)行檢查。不管是黃斑疾病、青光眼、玻璃體眼病還是血管性疾病,都可以通過眼底照片早發(fā)現(xiàn)。 需要注意的是,糖尿病視網(wǎng)膜病變的發(fā)生及嚴(yán)重程度,與糖尿病病程和血糖控制程度密切相關(guān),良好的血糖控制,能延遲該病的發(fā)生和早期發(fā)展。因此,糖尿病患者一定要控制血糖,若患病5、6年,要盡早到醫(yī)院檢查眼底,早期可以通過藥物、激光治療等,如果是晚期就只有做玻璃體手術(shù)。 這么多重點(diǎn),你記住了嗎? 如果用一句話總結(jié),就是少看近、早預(yù)防,加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)、科學(xué)用眼。 這些孩子的福音來了??? 全國愛眼日當(dāng)天,共青團(tuán)河南省委、共青團(tuán)鄭州市委聯(lián)合鄭州愛爾眼科醫(yī)院?jiǎn)?dòng)“關(guān)愛眼睛健康 踐行青春擔(dān)當(dāng)”——河南共青團(tuán)青年健康提質(zhì)工程項(xiàng)目示范活動(dòng)暨鄭州共青團(tuán)“光明未來工程”公益活動(dòng)?;顒?dòng)現(xiàn)場(chǎng),由20多名眼科專家組成的河南首支“光明未來工程”青年突擊隊(duì)正式成立。 據(jù)了解,“光明未來工程”重點(diǎn)聚焦貧困家庭中小學(xué)生及基礎(chǔ)設(shè)施薄弱的農(nóng)村小學(xué),統(tǒng)籌醫(yī)療資源,定期開展電腦驗(yàn)光,裂隙燈檢查,視力檢測(cè),眼健康專家知識(shí)講座等活動(dòng),并為家庭困難的有需要的孩子提供免費(fèi)配鏡。 另外,愛爾眼科醫(yī)院“光明未來工程”青年突擊隊(duì)還將為相對(duì)貧困地區(qū)的學(xué)生提供免費(fèi)的視力檢查;為條件不夠完善的中小學(xué)衛(wèi)生室提供免費(fèi)視力檢查器材;為有需要的學(xué)校提供免費(fèi)護(hù)眼衛(wèi)生宣講和業(yè)務(wù)培訓(xùn),幫助建立近視防控體系,守護(hù)寒門學(xué)子視力健康。 記者:張?jiān)品?賈鵬 編輯:梁景芝 統(tǒng)籌:劉芳 梁艷 |
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