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中醫(yī)知識 | 脾胃不好廢一半，夏季養(yǎng)脾正當時

 杉鄉(xiāng)文書閣 2020-06-04

為什么要養(yǎng)脾？

腎為先天之本，脾為后天之本。脾胃健康，氣血充足，我們的皮膚會比較光澤，看上去容光煥發(fā)，而如果脾胃失常，則會出現(xiàn)嘔吐、腹瀉、便秘、水腫，面色萎黃或淡白，消瘦或肢體浮腫，舌淡苔白。中醫(yī)很重視脾胃的調(diào)養(yǎng)，固有“補腎不如補脾”之說。

為什么選擇夏季養(yǎng)脾？

春屬木（肝），夏屬火（心），長夏屬土（脾），秋屬金（肺），冬屬水（腎）。土生萬物，流于四季，合為五行。
人體五臟與四季盛衰之間的一致性。如果不遵循五臟的“自然規(guī)律”，身體就很可能“疲勞駕駛”，引發(fā)一系列問題。

怎樣養(yǎng)脾最安全最有效？

夏天人體消耗較大，需要加強脾臟的“工作”才能不斷地從食物中吸收營養(yǎng)，維持人體的健康。同時，夏天人們大量食冷飲和瓜果，易損傷脾胃。有很多人容易“苦夏”，表現(xiàn)為不思飲食、乏力，而通過健脾益氣則能達到開胃增食、精衶振作的效果。
推介九款健脾養(yǎng)胃還利濕的中藥：黨參、白術(shù)、茯苓、薏苡仁、白扁豆、蓮子、山藥、芡實、太子參。
第一步：補脾陽
黨參:調(diào)補中氣，養(yǎng)血生津。
白術(shù)：健脾益氣，燥濕利水。
如果說黨參是開國之君，那白術(shù)就是守城功臣，一同攻下脾胃陣地。
第二步：去濕氣
茯苓：利水滲濕，健脾寧心。
薏苡仁： 利水滲濕，健脾止瀉。
白扁豆：健脾化濕，和中消暑。
脾土最怕水濕，濕氣會困住脾胃使其機能下降，而降水濕的同時會使脾氣上升。這樣一升一降，氣機就運轉(zhuǎn)起來了。
第三步：滋脾陰
蓮子: 補脾止瀉，止帶，益腎澀精，養(yǎng)心安神。
山藥：補脾養(yǎng)胃，生津益肺，補腎澀精。
芡實：補脾止瀉，益腎固精，除濕止帶。
太子參：益氣健脾，生津潤肺。
它們補脾的同時，具有收澀（鎖?。┭a進的體內(nèi)之氣。
【用法用量】
用量：黨參、茯苓、蓮子、薏苡仁各50g，白術(shù)、芡實、太子參各15g，白扁豆30g。
用法1：以上材料打粉，封裝冷藏，與稀飯同煮，每次10~15g。
用法2：加入梗米與糯米各200g（打成粉），白糖100g（加水化開），所有材料攪拌均勻，碗中抹麻油，壓實，上鍋水開蒸35分鐘，涼后切塊，當糕點食用。每次10~15g，一天1~2次。
【注意事項】
1.忌生、冷。要養(yǎng)脾，就不能喝太多的飲料，特別是冰飲料，不管是涼的飲料還是瓜果，都不能吃，過涼傷脾。另外，不要過多吃生食，以免損傷脾胃。
2.忌甜。許多人都喜歡吃甜食。其實，過甜易傷脾。因此，要想補脾養(yǎng)脾，甜要有個度。
3.忌吃太多。吃太撐了，除了易長胖外，還容易傷到脾胃。飯要七八分飽，而且吃東西要細嚼慢咽。
4.忌長時間呆空調(diào)房，這種貪涼的行為很容易導致外寒侵襲脾胃，進而出現(xiàn)腹瀉、腹痛、感冒等癥狀。

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