中醫(yī)上，肝藏魂，故肝火旺者易魂不守舍。
肝火旺的人晚上睡覺時會頻繁做夢，甚至還夢話連篇，半夜總是突然醒來，特別是凌晨2-3點左右，醒來之后就難以入睡。
這是由于肝火太旺易致神經(jīng)紊亂，就會出現(xiàn)斷斷續(xù)續(xù)做夢，說夢話，有的還會出現(xiàn)夢游?；饸膺^旺，導致排毒功能減退，就會導致氣血運轉不暢，讓人容易醒來。
長期保持這樣的狀態(tài)，會嚴重影響到正常的工作生活，身體健康同樣會受到影響，而且會形成一個惡性的循環(huán)，所以肝火旺雖然不是病，但也是要重視，不及時調(diào)養(yǎng)的話，很容易造成其他肝臟疾病。
肝火旺，多吃這些食物，5種天然的降肝火“高手”！

1、枸杞
中醫(yī)認為，枸杞子甘平而滋潤，入肝、腎經(jīng)，具有有滋補肝腎，益精明目、補血明目的功效。常用電腦的人眼睛容易疲勞，用枸杞泡水喝，可以滋陰明目，降肝火。
2、蒲公英
蒲公英性寒，具清熱解毒、消癰散結的功效，既可清肝又可疏肝。凡肝中郁熱所見的，紅腫痘痘，口苦口干口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均可加用蒲公英。

3、決明子
決明子有較強的瀉肝火、潤腸通便作用，可治肝火或肝陽頭痛眩暈。可以清肝明目、防止視力模糊。
4、鮮白茅根
中醫(yī)認為白茅根性涼，能去實火，可涼血止血，味甘，能清虛熱。能夠清火生津以及解酒毒。通常來說用鮮白茅根煮水喝有一定的解酒作用，同時還能治療口臭。
5、菊苣
菊苣清肝利膽，健胃消食，利尿消腫，促進肝臟排毒。

在中醫(yī)上，任何一種食物單一食用，其作用都會減弱而且不宜食用過多，一般辯證配伍，才能到達良好調(diào)理效果。這五種食物，中醫(yī)上，一般都是相互搭配，有個學名稱作仰甘草茶，可以快速降肝火，還可以促進肝臟排毒！
做法：取枸杞子、蒲公英、決明子各5克，鮮白茅根、菊苣3克，洗凈放入鍋內(nèi)，煎水10分鐘即可取汁飲用，一日1-2劑，。
這幾種食材相輔相成，能幫助身體降火，改善肝火旺引起的睡眠多夢、半夜醒等癥狀。