最近天氣越來越熱了，很多朋友都開始一遍抱怨著夏季高溫，一遍痛快地吹著冰爽冷氣。

實際上，天地間之所以有炎炎夏日這樣的季節(jié)，是造物的精妙安排；自然萬物，包括人類的誕生、繁榮，都是在春夏秋冬的交替下完成的。

四季輪轉(zhuǎn)，天地冷熱交替，它帶給我們的好處無窮的，也是尋常人是看不到的。而想要能健康、舒服地生活，就要“與天地合其德，與日月和其明，與四時合其序”。

夏天最不應(yīng)該做的幾件事，一定要牢牢記住。

夏天最不應(yīng)該做的第一件事:瘋狂吃冷飲。

炎熱的夏季里，人們習(xí)慣了吃冷飲來解暑，結(jié)果卻得不償失，柒大夫已經(jīng)說過無數(shù)次了，吃冷飲損傷脾胃陽氣，對身體的危害真是不可估量的。

柒大夫見過有因為夏季喝冰鎮(zhèn)啤酒導(dǎo)致長期腹瀉的，也見過因為吃雪糕導(dǎo)致鼻炎一直不好的，也見過因為吃太多冰鎮(zhèn)西瓜導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)的。

此類案例真是不勝枚舉，這些人可能就存在我們身邊。

很多人肯定會對此感到不屑，夏天如果不吃雪糕、冰鎮(zhèn)西瓜，不喝冰可樂、啤酒，過得是真正的夏天嗎？靠什么解暑呀？

柒大夫再鄭重地啰嗦一句，吃冷飲并不一定解暑，只是暫時把心里、胃里的火壓制下去而已，暫時可以給體內(nèi)降溫，但非常容易損傷脾胃陽氣，特別是一些本身就脾胃虛弱、容易脹氣的人，喝了冷飲之后會更加難受。

夏日解暑可以選擇我們的傳統(tǒng)飲品酸梅湯，酸酸甜甜，還解暑生津，滋陰降火。

夏天最不應(yīng)該做的第二件事:瘋狂吹空調(diào)。

現(xiàn)在科學(xué)技術(shù)發(fā)達(dá)了，空調(diào)無處不在，夏天里一天到晚，空調(diào)24小時不休息。

結(jié)果各種空調(diào)病紛沓而來，鼻炎、頭痛、頸椎病、關(guān)節(jié)炎，甚至面癱……

夏季屬火，氣候炎熱，是萬物蓬勃生長的季節(jié)，此時人體陽氣最盛、新陳代謝旺盛，也是中醫(yī)認(rèn)為的“添陽”的最好時機(jī)。

整日吹空調(diào)，等于把自己放在一個寒濕的環(huán)境中，寒邪損傷身體陽氣，讓整個人變得倦怠無力。

寒邪侵襲頭部會導(dǎo)致寒濕頭痛，寒邪侵襲經(jīng)絡(luò)，經(jīng)絡(luò)氣血運(yùn)行不暢，就會導(dǎo)致頸椎病、關(guān)節(jié)炎，寒邪束表，體表陽氣不足，導(dǎo)致鼻炎、鼻塞，夏季面癱的人增多也與吹空調(diào)有關(guān)系。

有句老話叫“夏天不熱，冬天不冷，遲早要坐病”。就是這個道理。

因此，人體要順應(yīng)自然，該熱的時候就得熱，該出汗就得出汗……

如果不得不吹空調(diào)，那就注意保暖，避開風(fēng)口，千萬不要對著頭吹。

夏天最不應(yīng)該做的第三件事:瘋狂沖涼。

天氣一熱，容易出汗，身上黏黏糊糊不舒服，于是很多人喜歡在夏季沖涼。有的人一天要洗好幾個冷水澡。這都是很極端的做法，過猶不及。

夏季人體新陳代謝快，血管處在擴(kuò)張狀態(tài)，突然受冷水刺激，會產(chǎn)生心跳加速、血壓升高、肌肉收縮、精神緊張等一系列刺激反應(yīng)，很容易引發(fā)心臟驟停等。所以心臟不好的人不要洗冷水澡。

沖冷水澡，寒氣就會侵襲人體，導(dǎo)致風(fēng)寒濕邪。容易手足發(fā)冷、小腿抽筋、雙目視物不清，甚至發(fā)燒。

及時是洗熱水澡，也不宜過頻，每天一次就夠了，洗完澡一定要擦干，吹干頭發(fā)，尤其是小孩子，否則此時最容易感冒。

夏天最不應(yīng)該做的第四件事:瘋狂喝飲料。

夏天天氣炎熱，人們出汗比較多，所以體內(nèi)津液消耗比較，容易口渴。

但是很多人不愛喝白開水，總是喜歡拿飲料當(dāng)水喝，汽水、可樂、綠茶等等，喝得不亦樂乎。

其實以上做法是不可取的，嚴(yán)重危害身體健康，夏天體的排汗量和水分蒸發(fā)量都大大增加，如果只喝飲料，不喝水，尿液中的代謝物質(zhì)不能很好稀釋，晶體沉積，很容易會形成結(jié)石。

長期攝入含糖飲料，容易損傷脾胃功能，導(dǎo)致人體痰濕積聚、發(fā)胖。其次，最新研究表明，含糖飲料的攝入增加可能增加癌癥發(fā)作風(fēng)險。

再說，飲料的制作也并不是很安全，尤其第果汁，原料原則的什么果品，大家都心照不宣。

所以，千萬不要喝過多飲料，適可而止，尤其是小孩子。

夏天最不應(yīng)該做的第五件事:瘋狂熬夜、吃宵夜。

夏天的夜晚絕對是最熱鬧的，街邊的小龍蝦、燒烤、火鍋、串串、炸雞店等都熱鬧非凡，直至半夜仍然燈火通明。

白天大家都上班忙碌，晚上好不容易有機(jī)會出去聚會，就約上三五好友，大排檔，麻辣燙、各種燒烤，再來一杯冰鎮(zhèn)的扎啤，觥籌交錯，談笑風(fēng)生，怎一個“爽”字了得？

此刻是爽了，到時候身體就會出現(xiàn)各種問題，胡吃海喝導(dǎo)致的腸胃炎拉肚子還是小事情，很多街邊攤的食品不安全，燒烤食品是真的會致癌。

再說，熬夜傷陰，上火，痘痘，黑眼圈，肝腎虛弱，這些真不是嚇唬你。

熬夜對身體的危害是毀滅性的，是全面性的，是任何靈丹妙藥也挽救不了的。

夏天最不應(yīng)該做的第五件事:晚上瘋狂出汗。

有句話叫做“六月不減肥，七月徒傷悲”，很多人為了減肥，增強(qiáng)了運(yùn)動強(qiáng)度，但是白天上班沒時間，所以就晚上運(yùn)動。

不管是在健身房，還是在操場，很多人都會覺得運(yùn)動時一定出很多汗，才會達(dá)到減肥的效果。

其實這種做法真的是不健康的，會導(dǎo)致很多問題。

正常的汗液排泄可以調(diào)節(jié)陰陽、祛病除邪、影響皮膚，對調(diào)節(jié)血壓有好處。

但是大量出汗，對身體有很大危害。

中醫(yī)認(rèn)為，汗為心液。經(jīng)常出大汗對心臟不好，嚴(yán)重的會導(dǎo)致心慌、四肢發(fā)冷甚至昏厥等癥狀。 

中醫(yī)還認(rèn)為，汗血同源?！鹅`樞·營衛(wèi)生會篇》所謂“奪血者無汗，奪汗者無血”，就是汗出傷血的意思。汗出傷血，臨床常見身體疼痛、麻木、手足抽搐、心悸目眩昏花等癥。

夏天最不應(yīng)該做的第五件事:瘋狂發(fā)火。

炎炎夏日，人難免會心浮氣躁，但生氣發(fā)脾氣，非常傷身體。每次生氣對于身體都是一次地震，短時間內(nèi)就對身體產(chǎn)生巨大影響，甚至導(dǎo)致不可逆性損傷。

夏天在五行中屬火，對應(yīng)的五臟是心，心在五行中也屬火，所以夏天通常有些心浮氣躁，心火旺盛。夏天不能生大氣，生大氣會導(dǎo)致中風(fēng)，心梗猝死。

據(jù)統(tǒng)計，一次生氣能氣出多達(dá)20種病。而其中最危險的就是，血管及心臟部位所承受的壓力，會比正常情況下高出3倍以上。過分激動，很容易導(dǎo)致心腦血管問題突發(fā)。

以上夏天最不應(yīng)該做的幾件事，你做了幾件？

文章的最后，我們一定要銘記黃帝內(nèi)經(jīng)教給我們的關(guān)于夏天養(yǎng)生的準(zhǔn)則：

夏三月，此謂蕃秀，天地氣交，萬物華實，

夜臥早起，無厭于日，使志無怒，使華英成秀，使氣得泄，

若所愛在外，此夏氣之應(yīng)，養(yǎng)長之道也。

逆之則傷心，秋為痎瘧，奉收者少，冬至重病。

 END