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編者按：在我們的生活中，有兩種主要的思維模式：成長(zhǎng)性思維模式和固定型思維模式。前者是成功的關(guān)鍵，在這篇文章中，我們將探索如何培養(yǎng)正確的心智來(lái)提高你的能力。本文譯自Farnam Street，原標(biāo)題為" Carol Dweck: A Summary of Growth and Fixed Mindsets"，希望對(duì)您有所啟發(fā)。

卡羅爾·徳韋克（Carol Dweck）主要研究人類動(dòng)機(jī)。她每天都在鉆研為什么有的人會(huì)成功，有的人會(huì)不成功，以及在我們可控范圍內(nèi)，什么能促進(jìn)成功。她關(guān)于“成長(zhǎng)型思維模式”和“固定型思維模式”的區(qū)別，以及它們對(duì)成功影響的理論非常有力。

她說(shuō)：“我的工作涵蓋了發(fā)展心理學(xué)、社會(huì)心理學(xué)和人格心理學(xué)，研究了人們用來(lái)構(gòu)建自我和指導(dǎo)他們行為的自我概念(或思維模式)。我的研究著眼于這些思維模式的起源，它們?cè)诩?lì)和自我調(diào)節(jié)中的作用，以及它們對(duì)個(gè)人成就和人際交往過(guò)程的影響?！?/p>

她對(duì)我們心理的探究綜合在《思維模式：成功的新心理學(xué)》（ Mindset: The New Psychology of Success）一書中。這本書帶我們探索有意識(shí)和潛意識(shí)的想法是如何影響我們的，以及像言語(yǔ)這樣簡(jiǎn)單的東西是如何對(duì)我們提高能力產(chǎn)生強(qiáng)大影響的。

德韋克的工作顯示了我們最基本信念的力量。無(wú)論是有意識(shí)的還是潛意識(shí)的，它們都強(qiáng)烈地“影響著我們想要什么，以及我們是否能成功地得到它”。我們認(rèn)為我們對(duì)自己性格的理解很大程度上來(lái)自于我們的“心智”。心智既推動(dòng)了我們，也阻止了我們發(fā)揮自己的潛力。

在《思維模式：成功的新心理學(xué)》一書中，德韋克寫道:

如果你認(rèn)為你的智力或個(gè)性是可以發(fā)展的會(huì)怎樣？但如果你認(rèn)為它們是一種固定的、根深蒂固的特征，又會(huì)怎樣?

兩種思維模式

你對(duì)自己的看法可以決定一切。如果你相信你的品質(zhì)是不可改變的，你有固定的心態(tài)，你就會(huì)想要一遍又一遍地證明自己是正確的，而不是從錯(cuò)誤中學(xué)習(xí)。

Carol-Dweck-Two-Mindsets

在《Mindset》中，德韋克寫道:

如果你的智力是固定的，人格是固定的，道德品質(zhì)也是固定的，那么你最好證明你有足夠的智力，優(yōu)秀的道德品質(zhì)。在這些最基本的特征上看起來(lái)或感覺(jué)有缺陷是不行的。

我看過(guò)太多人，都強(qiáng)烈地想證明自己，無(wú)論是在學(xué)業(yè)、職業(yè)生涯還是他們的婚姻里。生活中每個(gè)場(chǎng)景都在確認(rèn)他們的智力、人格、品質(zhì)，并評(píng)估每一種情況:我是成功的還是失敗的？我看起來(lái)是聰明還是愚蠢?我將被接受還是被拒絕?我會(huì)是贏家還是輸家?

這些東西在文化上是可取的。我們重視智力、人格和品質(zhì)。這個(gè)很正常，但是…

在《Mindset》中，德韋克寫道:

還有另一種思維，認(rèn)為這些特征不僅僅是一手你擁有的且可以交易的牌，當(dāng)擔(dān)心它是一對(duì)十的時(shí)候，努力讓別人自己和別人相信你擁有同花順。在這種心態(tài)下，你手上的牌只是發(fā)展的起點(diǎn)。這種成長(zhǎng)的心態(tài)是基于這樣的信念:你的基本素質(zhì)是你可以通過(guò)努力培養(yǎng)出來(lái)的。

改變我們的思維方式會(huì)產(chǎn)生巨大的影響。成長(zhǎng)型思維模式創(chuàng)造了一種強(qiáng)大的學(xué)習(xí)熱情。德韋克寫道：“當(dāng)你可以變得更好的時(shí)候，為什么要浪費(fèi)時(shí)間一遍又一遍地證明你有多偉大?”

為什么要隱藏缺陷而不是克服它們呢？為什么要找那些能幫你提升自尊的朋友或伴侶，而不是那些能激勵(lì)你成長(zhǎng)的人呢？為什么要尋找那些嘗試過(guò)的東西，而不是那些能拓展你能力的經(jīng)歷呢？即使事情進(jìn)展不順，也要堅(jiān)持下去的熱情是成長(zhǎng)型心智的標(biāo)志。這是一種讓人們?cè)谏钪凶罹咛魬?zhàn)性的時(shí)期崛起的思維模式。

我們關(guān)于風(fēng)險(xiǎn)和努力的想法來(lái)自于我們的思維模式。有些人意識(shí)到挑戰(zhàn)自我的價(jià)值，他們想要投入努力去學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)，這方面的一個(gè)很好的例子就是巴菲特公式。然而，另一些人想要避免這種努力，因?yàn)樗麄冇X(jué)得不努力也沒(méi)什么大不了的。

在《Mindset》中，德韋克寫道:

我們經(jīng)常在書店的書架上看到像《世界上最成功的人的十大秘密》這樣的書。這些書可能會(huì)給你很多有用的建議，但它們通常是一串毫無(wú)關(guān)聯(lián)的清單，比如“學(xué)會(huì)冒更大風(fēng)險(xiǎn)!”或“相信自己!”你經(jīng)常羨慕那些能做到這一點(diǎn)的人，但你永遠(yuǎn)不知道這些事情是如何組合在一起的，也不知道你如何才能成為那樣的人。所以，剛開(kāi)始幾天，你很受鼓勵(lì)，但世界上最成功的人始終有他們的秘密。

然而,當(dāng)你開(kāi)始理解固定和成長(zhǎng)型思維模式后, 你會(huì)看清一件事是如何影響另一件事。一個(gè)認(rèn)為品質(zhì)是固定的想法是如何產(chǎn)生許多的想法和行動(dòng)，而一個(gè)認(rèn)為品質(zhì)是可以積累的想法如何產(chǎn)生另外許多不同的想法和行動(dòng)，引導(dǎo)你走上另一條不同的路。

當(dāng)然，有固定型思維模式的人讀過(guò)這樣的書：成功是做最好的自己，而不是比別人更好；失敗是機(jī)會(huì)，不是譴責(zé)；努力是成功的關(guān)鍵。但他們不能把這些付諸實(shí)踐，因?yàn)樗麄兊幕拘闹鞘潜в袑?duì)固定特質(zhì)的信仰，他們會(huì)解讀成不同的東西：成功意味著比別人更有天賦，失敗確實(shí)能衡量一個(gè)人，而努力是為那些不能靠天賦成功的人準(zhǔn)備的。

思維模式也會(huì)影響創(chuàng)造力。

在《Mindset》中，德韋克寫道:

杰出的人似乎還擁有一種特殊的天賦，能將生活中的挫折轉(zhuǎn)化為未來(lái)的成功。創(chuàng)造力研究人員同意這種說(shuō)法。在一項(xiàng)對(duì)143名創(chuàng)造力研究人員的調(diào)查中，他們對(duì)創(chuàng)造力成就的首要因素達(dá)成了廣泛的共識(shí)。那就是成長(zhǎng)型思維模式所產(chǎn)生的毅力和韌性。

德威克就有這種堅(jiān)忍的態(tài)度，她寫道:“在成長(zhǎng)型思維模式中，失敗可能是痛苦的經(jīng)歷。但失敗并不能定義你。這是一個(gè)需要面對(duì)、處理和學(xué)習(xí)的問(wèn)題?！?/p>

我們可以從錯(cuò)誤中學(xué)習(xí)。傳奇籃球教練約翰·伍登（John Wooden）說(shuō)，除非你開(kāi)始推卸責(zé)任，否則你不是一個(gè)失敗者。你否認(rèn)錯(cuò)誤的時(shí)候，就是你停止從錯(cuò)誤中學(xué)習(xí)的時(shí)候。

在2014年的TED演講里，德威克描述了“兩種思考困難問(wèn)題的方式”。在你的舒適區(qū)之外，是提高你表現(xiàn)的關(guān)鍵。這也是刻意練習(xí)的關(guān)鍵因素。

談到撫養(yǎng)孩子的文化壓力，我們采用“現(xiàn)在”思維（“now”）培養(yǎng)孩子，而不是“還沒(méi)有”思維（“not yet”）。在TED演講中，德威克說(shuō):

我聽(tīng)說(shuō)芝加哥的一所高中，學(xué)生必須通過(guò)一定數(shù)量的課程才能畢業(yè)，如果他們沒(méi)有通過(guò)一門課程，他們就會(huì)得到“還沒(méi)有”(“not yet”）的分?jǐn)?shù)。我覺(jué)得這太棒了，因?yàn)槿绻愕某煽?jī)不及格，你會(huì)想，我什么都不是。但如果你的成績(jī)是“還沒(méi)有”，那就證明你在學(xué)習(xí)曲線上，它給你一條通向未來(lái)的道路。

“還沒(méi)有”也讓我洞察到我職業(yè)生涯早期的一個(gè)關(guān)鍵事件，一個(gè)真正的轉(zhuǎn)折點(diǎn)。我想看看孩子們是如何應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)和困難的，所以我給10歲的孩子出了一些對(duì)他們來(lái)說(shuō)有點(diǎn)難的問(wèn)題。有些人的反應(yīng)非常積極。他們會(huì)說(shuō)，“我喜歡挑戰(zhàn)，”或者，“你知道，我想這會(huì)提供有用的信息。”“他們明白自己的能力是可以培養(yǎng)的。他們有我所說(shuō)的成長(zhǎng)型思維模式。但其他學(xué)生認(rèn)為這是一場(chǎng)悲劇，一場(chǎng)災(zāi)難。從他們更固定的思維模式來(lái)看，他們的智力到達(dá)了評(píng)判點(diǎn)，他們失敗了。他們沒(méi)享受到“還沒(méi)有”的力量，被“現(xiàn)在”的力量打敗了。

那么他們接下來(lái)會(huì)做什么呢？我將告訴你他們接下來(lái)會(huì)做什么。在一項(xiàng)研究中，他們告訴我們，如果下次考試不及格，他們很可能會(huì)作弊，而不是繼續(xù)學(xué)習(xí)。在另一項(xiàng)研究中，在一次失敗后，他們會(huì)找到比他們表現(xiàn)更差的人，這樣他們就會(huì)對(duì)自己感覺(jué)很好。在一次又一次的學(xué)習(xí)中，他們逃避錯(cuò)誤?？茖W(xué)家們測(cè)量了學(xué)生在面對(duì)錯(cuò)誤時(shí)大腦的電活動(dòng)。左邊是擁有固定型思維模式的學(xué)生，幾乎沒(méi)有什么活動(dòng)。他們逃避錯(cuò)誤，不參與其中。右邊是擁有成長(zhǎng)型思維模式的學(xué)生，他們認(rèn)為能力是可以培養(yǎng)的，他們深入?yún)⑴c其中，大腦在持續(xù)活動(dòng)，他們處理錯(cuò)誤，從中學(xué)習(xí)并改正。

很容易就能掉到“現(xiàn)在”(now)的陷阱里。我們的孩子變得癡迷于好成績(jī)，他們渴望有下一個(gè)測(cè)試來(lái)證明自己，而不是像埃隆·馬斯克那樣擁有遠(yuǎn)大夢(mèng)想。這樣做的一個(gè)副產(chǎn)品就是我們讓他們依賴于我們給他們的驗(yàn)證。孩子們游戲化了。

針對(duì)這個(gè)現(xiàn)象，我們能做些什么呢？不要贊美孩子們的智力或天賦，要贊美他們的個(gè)人努力。

我們要機(jī)智地夸獎(jiǎng)他們，不要夸獎(jiǎng)他們的智力或者天賦，而是贊揚(yáng)孩子們參與的過(guò)程：他們的努力，他們的策略，他們的專注，他們的毅力，他們的進(jìn)步。這樣的表?yè)P(yáng)造就了孩子們的堅(jiān)韌和適應(yīng)力。

給孩子們更大的信心，給他們一條通向未來(lái)的道路，讓他們更有毅力。我們可以改變思維模式。

在一項(xiàng)研究中，我們告訴學(xué)生，每當(dāng)他們走出自己的舒適區(qū)去學(xué)習(xí)新的和困難的東西時(shí)，他們大腦中的神經(jīng)元就會(huì)形成新的、更強(qiáng)的連接，慢慢地，他們會(huì)變得更聰明。沒(méi)有接受成長(zhǎng)型思維模式教育的學(xué)生在這一艱難的轉(zhuǎn)型過(guò)程中會(huì)表現(xiàn)出成績(jī)下降的趨勢(shì)，但那些接受了成長(zhǎng)型思維模式教育的學(xué)生成績(jī)出現(xiàn)了大幅反彈。我們已經(jīng)向成千上萬(wàn)的孩子們展示了這一點(diǎn)，尤其是那些苦苦掙扎的學(xué)生們。

《思維模式：成功的新心理學(xué)》（Mindset: The New Psychology of Success）對(duì)于那些想要探索思維模式，以及我們?nèi)绾胃淖兯兊酶玫娜耍且槐颈刈x書籍。 卡羅爾·德韋克（Carol Dweck）的研究非常優(yōu)秀的。

譯者：Jane

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