一個(gè)人從自卑、焦慮、膽小，到成為自信的那個(gè)自已，除了有一定的方法，有人指導(dǎo)幫助以外，還有更重要的一點(diǎn)，就是時(shí)間。再好的方法也需要你去應(yīng)用，也需要通過時(shí)間來驗(yàn)證、沉淀，否則，就只是一個(gè)“方法”而已。

     記得我第一次參加“21天改變自己”課程時(shí)，那時(shí)的自己很茫然，對(duì)生活充滿迷茫，覺得自己可能以后都是那個(gè)樣子了，不知道自己未來的目標(biāo)是什么，生活會(huì)成為什么樣子。后來通過21天的課程，我的認(rèn)知得到了“刷新”，也可以理解為學(xué)到了很多知識(shí)，影響并覆蓋了以前那些不合理的信念。比如 什么叫“潛意識(shí)”、如何來重新認(rèn)識(shí)自己、怎么確定自己的目標(biāo)，……

    在那段時(shí)間，我的生活沒有什么規(guī)律，經(jīng)常晚上睡不著，早上睡不醒。我覺得所謂的自信，就是相信我可以改掉這個(gè)壞習(xí)慣。因此我要求自己每天晚上最遲22：30睡覺，原本以為會(huì)很難，但是堅(jiān)持了一段時(shí)間后，就養(yǎng)成了習(xí)慣。我開始相信自己可以，所以又調(diào)整早起的時(shí)間，堅(jiān)持早起閱讀學(xué)習(xí)，以此來養(yǎng)成新的生活習(xí)慣。

    以前像很多人一樣，認(rèn)為改變是一件很難的事情，因此逃避、害怕改變。而通過這件事我意識(shí)到，沒有什么是改變不了的，只要你堅(jiān)持，久而久之就會(huì)養(yǎng)成習(xí)慣，不是所有的事是一成不變的  。

    我之前是一個(gè)做事“三分熱度”的人，我覺得只要這一點(diǎn)不改變，我很難真正成為一個(gè)自信的人。之所以對(duì)很多事情有“三分鐘熱度”的態(tài)度，是因?yàn)橹皇强吹搅耸虑榈谋砻妫鴽]有看到事情形成是一個(gè)過程，沒有看到事情的本質(zhì)。

    以前認(rèn)為自信就是一個(gè)結(jié)果，只要達(dá)到了結(jié)果就可以不那么辛苦的堅(jiān)持，通過學(xué)習(xí)才明白，所謂的自信，其實(shí)是一個(gè)過程，當(dāng)過程結(jié)束了，自信也就沒有了。每天堅(jiān)持一點(diǎn)點(diǎn)，在享受過程中得到自信。

     比如，在疫情期間不能出門，我就在家學(xué)一些高效燃脂的運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)。如果是在以前，我的目標(biāo)可能僅僅是把體重減到一定的斤數(shù)，只要達(dá)到了，我就覺得減肥完成了。而通過改變了自己認(rèn)知后我的理解是：減肥是一個(gè)過程，只要停止了減肥的運(yùn)動(dòng)，結(jié)果馬上就會(huì)反彈。只有長(zhǎng)期的堅(jiān)持下去才會(huì)改變，如果“兩天打魚，三天曬網(wǎng)” 那最終不會(huì)有什么變化。

     以前認(rèn)為自己可就這樣了，沒法得到突破。可是了解了潛意識(shí)后才知道，其實(shí)自己有很大的潛能，只是之前沒有意識(shí)到。當(dāng)我再次遇到困難的時(shí)候，我的潛意識(shí)會(huì)想：“我一定可以，一定能行  ，一定可以過去的”

    有時(shí)候受負(fù)面情緒影響，潛意識(shí)就會(huì)想一些快樂的事情，以此來使自己的情緒快速得到調(diào)整，其實(shí)潛意識(shí)比我們想象中的還有強(qiáng)大很多 。

    人生就是不斷的學(xué)習(xí)不斷的給自己充電 ，久而久之你所見所學(xué)所聽，會(huì)豐富自己的內(nèi)心。