人渴了就會喝水，這對大人來說最簡單的事，拿到孩子身上，卻讓很多家長犯了難！

?？吹接屑议L問：

“寶寶多大可以開始喝水？”

“吃配方粉的寶寶要喝水嗎？”

“寶寶每天喝多少水合適？”

“我的孩子不愛喝水怎么辦？”……

今天，小園子就和大家一起把寶寶喝水這件事研究個(gè)透徹明白！

在解決問題之前，家長朋友們首先要明白一點(diǎn)，就是寶寶比成年人更需要水，因?yàn)樗麄兊呐藕蛊鞴偕形窗l(fā)育完全、排泄能力有限、代謝率更快、鈉和氯水平較高等等原因，如果寶寶水分的攝入量不足，對身體發(fā)育就會很不利！

說到這，你是不是等不及要給孩子喝水去了？等等，補(bǔ)水≠喝水呀！

6個(gè)月以內(nèi)的寶寶要喝水嗎？

6個(gè)月以內(nèi)的寶寶，無論是母乳喂養(yǎng)還是配方粉喂養(yǎng)，一般情況下都不需要額外喝水。

因?yàn)槟溉楹团浞椒壑?5%都是水分，母乳中水的含量可達(dá)90%以上，因此只要正常喂養(yǎng)，保證每天的奶量攝入充足，寶寶健康生長的狀態(tài)下就不需要額外補(bǔ)水。

在這要提醒家長朋友們，配方粉喂養(yǎng)的寶寶，一定要按照產(chǎn)品說明以正確的比例調(diào)制配方粉，不要過稠，那么其中的水分對寶寶來說就是充足的。

添加輔食的寶寶，要喝水嗎？

6個(gè)月以后的寶寶，就要開始逐漸添加輔食了，但在他一歲之前，還是以奶為主，輔食為輔，而且輔食的性狀多以較稀的泥糊狀食物為主，例如米粉、米糊、粥、湯面等等，這里面都含有很多的水分，只要寶寶正常進(jìn)食，沒有明顯的嘔吐、腹瀉等情況，身體基本不會缺水，也無需額外補(bǔ)水。

怎么判斷寶寶是不是缺水呢？

很多家長都會問了：“萬一孩子喝的奶不夠補(bǔ)充水分怎么辦？我該怎么判斷孩子缺不缺水呀？”

其實(shí)判斷孩子是否缺水的方法很簡單，就是看孩子的尿黃嗎？

如果孩子的紙尿褲是無色或淺黃色的，就說明攝入的水分足夠了，但若是紙尿褲上是很明顯的黃色，則表示孩子缺水了，需要補(bǔ)充水分，但這個(gè)補(bǔ)充方法也不一定是直接喝水，增加奶量也可以起到補(bǔ)水的作用。

還有的家長會問：“孩子眼屎多、嘴唇干、舌苔發(fā)白等等，是不是也是缺水呢？”

其實(shí)這些現(xiàn)象都不能作為判斷人體是否缺水的指標(biāo)，最可靠的方法還是看尿液顏色。

但是還有幾種特殊情況下，寶寶的尿液顏色會變深，家長要學(xué)會辨別區(qū)分。

1.晨尿顏色會深些。這是由于夜間排尿時(shí)間間隔拉長，積存的晨尿尿量就會比較大，顏色也會比平時(shí)深。

2.有些配方粉喂養(yǎng)的寶寶尿液顏色會比母乳喂養(yǎng)的寶寶深，但也要看家長在調(diào)制配方粉時(shí)比例是否合適，如果比例正確，喂養(yǎng)量也適宜，就不必?fù)?dān)心孩子缺水。

3.服藥期間，寶寶由于疾病或藥物作用，可能會導(dǎo)致尿液顏色變深。例如吃維生素會導(dǎo)致尿液顏色偏黃，這種況下，家長可以咨詢主治醫(yī)生，并適當(dāng)增加喂養(yǎng)量來解決這個(gè)問題。

排除上述特殊因素，若家長發(fā)現(xiàn)寶寶的尿液偏黃，且一天的排尿次數(shù)少于6-8次，那么就說明他需要補(bǔ)水了，而補(bǔ)水的方法則最好根據(jù)寶寶的接受度，不一定非要拘泥于喝白水這一種形式。

寶寶不愛喝水怎么辦？

對于喝水這件事，家長首先要轉(zhuǎn)變觀念，不是說補(bǔ)水就等于喝水，而應(yīng)該統(tǒng)計(jì)寶寶攝入的液體量，包括奶液、米湯、稀粥等等，并不是只有白水才算水。

除非天氣特別炎熱、寶寶大量出汗、尿液發(fā)黃、生病期間等特殊情況下，才需要額外補(bǔ)充水分，否則正常生活下，只要寶寶尿液顏色正常，就不必強(qiáng)制寶寶喝水。

另外，即使寶寶需要補(bǔ)水，也不是多多益善，水喝多了，不但會影響寶寶的吃奶量，還會增加腎臟和泌尿系統(tǒng)負(fù)擔(dān)，對健康不利。

什么水最適合寶寶？

現(xiàn)在市面上有很多“寶寶水”“嬰兒水”的產(chǎn)品，很多家長會為了所謂的“寶寶專用”掏腰包花大價(jià)錢給寶寶買水，其實(shí)完全沒必要，這只是商家的鼓吹的一種噱頭而已，和我們平時(shí)喝的其他水并沒有太大差別。

不過家長要注意的是，平時(shí)給寶寶沖配方粉的水，一定不要選擇礦泉水，也不要長期給寶寶喝礦泉水，一個(gè)原因是配方粉中已經(jīng)含有適宜配比的礦物質(zhì)，若是用礦泉水沖奶粉，則會導(dǎo)致寶寶攝入的礦物質(zhì)比例失調(diào)。

另外由于礦泉水中含鈉量比較高，不適宜給小寶寶作為日常飲用水。

給寶寶的飲用水就選擇我們家人日常飲用的白開水即可，而若擔(dān)心水質(zhì)污染，可以在家里用凈水設(shè)備先將自來水凈化，然后再燒開晾涼后給寶寶飲用即可。

最后，還要提醒家長朋友們，在給孩子喝水的時(shí)候，要避免出現(xiàn)一些不良習(xí)慣：

1.不要在兩頓奶之間喝水。

這主要是針對以奶為主的寶寶，很多家長覺得在兩頓奶之間給寶寶喝水，這不是挺科學(xué)的嗎？

其實(shí)對寶寶來說，他的主要食物都是液體，而胃容量又有限，如果在兩頓奶之間喝水，就會影響下一頓吃奶量，長久下去，就會導(dǎo)致寶寶的營養(yǎng)攝入不足，影響生長。

正確的做法是，在寶寶每次吃完奶后，喝兩口水，清理下口腔即可。

2.不要在睡前喝水。

有些家長擔(dān)心寶寶睡覺時(shí)口渴，就會在睡前給他喝水，但這樣的話，寶寶夜里容易因?yàn)榕拍蚨@醒，或是因?yàn)榧议L頻繁換紙尿褲而影響睡眠，這樣也是得不償失的。

3.不要給寶寶喝有味道的水，例如飲料、維C水等等。

還有些家長會用水果和蔬菜煮水給寶寶喝，覺得這樣既補(bǔ)水又有營養(yǎng)，其實(shí)這是非常不科學(xué)的，蔬菜和水果中的維生素會在煮沸過程中被破壞，營養(yǎng)價(jià)值大大降低，而這類水的味道會影響寶寶的味覺，一旦接受了這種味道，寶寶就更難接受白開水。

另外，蔬菜和水果表面的色素、化肥、農(nóng)藥也會在煮水的過程中容易水內(nèi)，導(dǎo)致重金屬超標(biāo)等問題，長期飲用，對寶寶健康不利。

總的來說，對于寶寶喝水這件事，家長不必過于教條，只要日常喝奶、飲食都很正常，寶寶就不會缺水。

而隨著寶寶逐漸長大，他的飲食越來越接近成人食物，對水的需求量越來越多，他自然也會開始主動補(bǔ)水。

家長在日常生活中，不要過于強(qiáng)求寶寶多喝水，按照寶寶的需求和意愿順其自然就好，否則過猶不及，還可能反過來引發(fā)一些不必要的健康問題。

你家的寶寶是什么年齡開始喝水的呢？更習(xí)慣什么時(shí)候喝呢？點(diǎn)擊右下角的“小鉛筆”添加妙招，一起交流下吧。