現(xiàn)在很多家長都崇尚科學(xué)育兒，但有時(shí)候也會(huì)糾結(jié)于各種數(shù)據(jù)。比如，經(jīng)常收到家長咨詢關(guān)于寶寶每天喝多少水合適？

很多家長都會(huì)糾結(jié)每天究竟要給孩子喝多少水，其實(shí)這并沒有統(tǒng)一的答案，需要根據(jù)每個(gè)孩子的不同情況而定。

6月齡以內(nèi)添加輔食之前的寶寶，無論是純母乳喂養(yǎng)，還是配方奶粉喂養(yǎng)（當(dāng)然，沖泡配方奶粉還是需要用到水的，就是要注意按照說明書的要求沖泡，切勿沖泡過濃），或是混合喂養(yǎng)，通常不需要額外增加飲水。寶寶完全可以通過攝入足量的母乳和（或）配方奶，來獲得身體所需的足夠水分。

6月齡以后開始添加輔食的寶寶，就開始需要適當(dāng)增加飲水，可以在每次吃完輔食之后讓寶寶喝幾口白開水，既是漱口又補(bǔ)充了水分。在寶寶學(xué)會(huì)用普通杯子喝水之前，可以把白開水放在學(xué)飲杯或者吸管杯中給他喝，盡量不要使用奶瓶。

開始添加輔食以后到1周歲之前，孩子每天需要額外攝入的水并不多，約為120～180毫升，因?yàn)橐廊灰阅痰臄z入為主，另外每天攝入的蔬果當(dāng)中也含有豐富水分。

水的攝入并不是越多越好，千萬不要讓孩子喝太多水，喝水占肚子，如果影響到了孩子的正常飲食，可能導(dǎo)致熱量攝入不足，則需要適當(dāng)控制飲水的量了。

保證孩子想喝水就能喝到水。如果寶寶的小便偏黃、嘴唇偏干、哭時(shí)眼淚變少，說明飲水尚且不足；如果天氣炎熱或者運(yùn)動(dòng)之后大量出汗，嘔吐腹瀉等等情況，往往需要增加水分補(bǔ)充。

但不要給孩子包括果汁在內(nèi)的其他飲料。

本文完成于2015年，已修訂

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