殷姐姐

感覺今年的夏天來得突然，春天的衣物剛剛穿上，氣溫就驟然上升到二十七八度，不知是天氣熱還是壓力大，最近很容易出汗，開始要面對汗味帶來的煩惱了。

到了夏天，女人的身邊不能沒有體香劑，精油愛用者的一個便利，就是不必去購買那些搞不懂成分的市售商品，可以用純天然精油，自己制作天然材料的體香劑，可隨時補救因出汗產(chǎn)生的體味帶來的尷尬。

精油物語始終倡導(dǎo)“以科學(xué)為根基的自然療法”，本篇依然從科普開始，幫助我們了解為什么。

文末有彩蛋（體香劑配方：男士和女士香型）

（本篇3293字，閱讀時間約10分鐘）

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【作者·前言】

每天洗澡是減少體味的第一步，這并不奇怪，因為洗澡可以清除皮膚上的細菌，并清除令人不快的氣味。也許你每天都要洗澡一到兩次，但仍然會發(fā)覺你身上的氣味比想象的多。

體臭是由細菌引起的。當(dāng)皮膚很干凈時，汗液本身是沒有味道的，但是當(dāng)皮膚上的細菌與汗液混合的時候，它們就會繁殖并開始留下氣味。這就是為什么充滿細菌和汗水的衣服如果幾天不洗，通常會散發(fā)出更多難聞的味道!

汗液和體臭可能由多種不同的因素引起的，但使用天然體香劑可以幫助減少細菌和汗液散發(fā)的氣味，不管它們最初是如何產(chǎn)生的。

”

實際上會產(chǎn)生幾種不同類型導(dǎo)致體臭的細菌，這取決于你出汗的原因。在人類身上，體臭來源于皮膚腺（外分泌腺、皮脂腺、頂泌汗腺）和細菌活動之間復(fù)雜的相互作用。

例如，當(dāng)在高溫下鍛煉或四處走動并開始出汗時，身體會分泌一種主要由水和電解質(zhì)組成的混合物。另一方面，如果因為情緒或荷爾蒙的原因出汗，例如緊張、壓力或?qū)擂螘r，會分泌出更濃的汗液，聞起來更糟！

研究表明，在皮膚上主要有兩種類型的汗腺：外分泌汗腺和頂泌汗腺。外分泌汗腺（也叫汗腺）遍布于全身的皮膚，而頂泌汗腺則分布在毛囊最多的部位，比如腋窩、腹股溝和脖子后面。

當(dāng)體溫上升時，外分泌汗腺會分泌出水樣的汗液，當(dāng)汗液從皮膚上蒸發(fā)時，汗液最終會冷卻下來。頂泌汗腺會產(chǎn)生一種乳白色的、氣味更難聞的汗液，這主要是由于情緒壓力造成的。

淋浴時用抗菌劑可以減少皮膚上的細菌數(shù)量，從而減少體味形成的機會。使用天然的抗菌沐浴露，但也要避免過度殺菌。嘗試自己制作一種不含刺激性化學(xué)物質(zhì)的沐浴露。

在植物沐浴露中添加精油，這些天然的精油都有抗菌功效。例如：茶樹精油、檸檬草精油和廣藿香精油，不僅聞起來很香，在皮膚上使用是安全的，而且還會降低致臭細菌繁殖的數(shù)量。

淋浴后，要用毛巾擦干并盡量保持皮膚干燥，因為細菌在潮濕的皮膚上繁殖更快。一定要用毛巾特別擦干出汗多的地方，比如腋窩和兩腿之間。在使用體香劑之前，皮膚盡可能是干燥的，因為細菌在干燥的皮膚上很難繁殖。

沐浴后徹底擦干皮膚，在腋下使用天然體香劑。雖然體香劑實際上并不能防止出汗，但確實有助于掩蓋細菌的氣味。

另一方面，止汗劑含有化學(xué)物質(zhì)，可能會堵塞毛孔，所以最好只針對有臭味的細菌，并確保每天洗澡。出汗本身其實是有益的，研究表明，它有助于通過化學(xué)過程在人們之間的潛意識中傳遞重要信息。事實上，某些氣味甚至可能表明免疫力低下和疾病。另外，可以這樣想：汗水是身體排毒的自然方式之一，所以阻擋汗水會阻礙排毒的能力。

怎么知道你使用的體香劑是否有毒？許多市售的體香劑都含有有毒的鋁元素，可以非自然地減少出汗。一些研究已經(jīng)將鋁元素與DNA損傷、細胞功能異常和基因表達變異聯(lián)系起來。雖然爭論還沒有結(jié)束，但使用不含鋁的體香劑（而不是止汗劑）是一個更安全的選擇。

制作天然體香劑也可以幫助你避免化學(xué)香精、刺激物和其他皮膚可以直接吸收的產(chǎn)品。使用自制天然體香劑，每天兩次，以獲得最佳效果。

文末的配方使用了具有天然抗菌特性的小蘇打、椰子油和精油。當(dāng)然蘋果醋也是一種很好的天然體香劑，因為它可以吸收并中和有臭味的細菌?？梢栽谝赶禄蛏眢w有異味其他部位涂抹一點蘋果醋，不用擔(dān)心——醋的味道很快就會蒸發(fā)掉。

你吃的食物會影響體味水平，因為它們被分解成在血液中循環(huán)的化合物，慢慢地進入毛孔，通過汗水、呼吸或尿液排出。

盡管加工食品，如精制糖、市售乳制品和油炸食品這樣的加工食品經(jīng)常會導(dǎo)致體臭，但在某些情況下，沒有被適當(dāng)消化的健康食品也會產(chǎn)生體臭。

健康的、天然的、而且會引起體臭的食物包括，如大蒜、洋蔥、豆類、咖喱和味道濃烈的香料。但也有鮮為人知的排放硫的蔬菜，如西蘭花、球芽甘藍或卷心菜等。即使是肉、蛋或魚，如果不能完全被消化，并且對它們的代謝作用很敏感，那么也可能會成為一個問題。此外，一些辛辣的食物，包括辣椒或香料，可能會增加一些人的出汗量，從而增加體味，咖啡因或酒精過量也會增加氣味。

如果你注意到這些食物除了會引起明顯的體味外，還會出現(xiàn)脹氣、浮腫或不舒服，那么你可能想要嘗試減少這些食物的攝入量，以幫助改善消化和減少身體異味。

潮濕、有汗味的衣服最容易發(fā)臭，所以一定要用抗菌洗衣皂（或洗衣液）徹底清洗衣物。當(dāng)你一直在大量出汗，穿著可以吸收更多細菌和汗液的面料時，比如在鍛煉期間，這一點尤其重要。

另外，一定要經(jīng)常清洗襪子、鞋墊、胸罩、內(nèi)衣和其他人們可能不經(jīng)常清洗的衣物。臟鞋子或襪子是最可能引起體臭的原因之一，因為在兩只腳上有超過25萬個汗腺。這比腋下或其他任何部位都要多!

壓力經(jīng)常使我們出汗，但壓力讓我們出汗的原因甚至更深遠。還會導(dǎo)致我們的汗腺，也就是頂泌汗腺，產(chǎn)生一種比其他類型的汗液含有更多蛋白質(zhì)和脂肪分子、更少水分的汗液。細菌在這種汗液中容易大量繁殖，這意味著在緊張的一天之后，你會很不幸地散發(fā)出難聞的氣味!

找到一些對你有效的減壓方法。有趣的是，通過良好的鍛煉使自己出汗，可以提高內(nèi)啡肽的水平，能幫助緩解日常壓力，減少臭味更大的汗水。

?? 10毫升空滾珠瓶

?? 分餾椰子油

?? 精油：「女士香型」快樂鼠尾草+檸檬+薰衣草各10滴；「男士香型」絲柏+迷迭香+佛手柑各10滴。

①將精油依次滴入滾珠瓶內(nèi)，充分混合。

②再將椰子油滴入九分滿，充分混合。

③將制作好的體香劑，涂抹在容易出汗的部位，待吸收后再接觸織物即可。

（P.S.殷姐姐親測方法。因我們手頭上大多是分餾椰子油，可以直接與分餾椰子油調(diào)配，因此不用添加小蘇打粉比較合適。）

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