? 抖手人飛，練內(nèi)家拳就得讓飛人，掛上，往回一帶，抬手就發(fā)，是個(gè)彈簧勁。不光是能發(fā)人，還要一剎那把人拽回來。能發(fā)還能收，控人于股掌之中。把人抖起來，必須把肩骨脫開，不是拳不好使，是沒練到那個(gè)份上，練到了，沒有不好使的東西，脫不開肩骨，不光脊力過不來，還要吃反作用力。打個(gè)比方，把人雙手捆上，拿繩往前一扽，人就一個(gè)趔趄，這就是柔勁一帶，人就拔根的道理，抖人要果決，毫不猶豫，不管出不出去都是一抖，沒出去就打上，打不上就掄回來，接著上。所謂，藝高人膽大，都東西的人天生就有一份拓力，看誰矮自己一頭，氣勢就是意識(shí)，一往無前，發(fā)力就干脆，高手抖人從不拖泥帶水，所以往往成功率高。抖人不是掛畫，掛畫把人由下往上搓起來，碰上就一下子帶起來，連抽帶沾。掛畫大臂不動(dòng)，用的是杠桿力；抖人大臂先帥，飛拋小臂，鞭梢力，也叫翻浪勁，疊加勁比這個(gè)還要難一點(diǎn)，但不離于此

犯者立仆，不能光練手，忽略腳下，要善用腿腳，有一雙好腿，那絕對事半功倍，武術(shù)有個(gè)活兒，是閃絆兒，顧名思義，就是快速入膛下絆子，什么是絆子，不是跤絆兒，是拳絆兒，跤絆大多要有小袖，拳術(shù)不用，有粘勁就夠了，不必揪衣，上面虛實(shí)結(jié)合，下面見縫插針，玩的好，對方自己把自己就給撂了，揣摩的心思，聽著的是勁路。有的人，下盤活好，都懶的用手，腳底下一入膛，一下卡住位，人就翻了，這是大東西，不是苦練就能出來的，是悟性高，知道了空間是個(gè)什么東西。閃絆兒，先練定住膝蓋，左右彈抖小腿，類似踢毽子動(dòng)作，但比它腰快的多，連續(xù)數(shù)百次，不要停，直到小腿說起來就起來，說放哪里就放哪里，連帶著胯也一起練了，關(guān)鍵不在絆子上，在腿的速度和靈活程度。手快還是腳快？是心快，天下武功，唯快不破。你沒有到那個(gè)速度，境界是不會(huì)改變的，就像蝸牛永遠(yuǎn)無法想象，蒼鷹的世界是什么樣子，速度快的人，腦子快，不是你跟不上他的速度，是你沒他腦子轉(zhuǎn)的快而已。

習(xí)武之人應(yīng)該重視的功法～尺肱折疊

尺肱折疊，內(nèi)家拳手臂技術(shù)，不是胸腰折疊，尺肱是指大小臂。折疊是個(gè)動(dòng)作，有折疊就有開張，為什么傳武不講究把肱二頭肌，練得又大又硬，很簡單二頭肌練死了，出手不快，這就是僵勁，有僵勁的人，自己捆住自己。身體其他部位也如是，沒有例外，按解刨學(xué)來看，如果肌肉纖維練得粗大，反應(yīng)必然遲鈍，尤其是手臂，一定要把肌肉練成豎向紋理，為什么，有彈性，反應(yīng)迅捷。尤其是下意識(shí)，可以自由發(fā)揮。做個(gè)測試，將手臂平放在桌子上，快速開合折疊大小臂，測一下自己的速度。比如，蛇捕雀，一彈即出，又快又準(zhǔn)，鳥歸巢，多大的林子，都認(rèn)得路，準(zhǔn)能飛快的回來。這說明了一個(gè)道理，水平的提高，在于快速和熟練，所謂，一觸即發(fā)，輕車熟路。尺肱折疊，就是要飛快，這是發(fā)力的基礎(chǔ)，腰脊力量即使傳導(dǎo)到了肩部，但沒有尺肱折疊，勁根本出不去，等于悶在身上。要致富先修路，打拳也是，要發(fā)力，先連通勁路。尺肱是中節(jié)和梢節(jié)，也是最后一個(gè)關(guān)隘，發(fā)力的迅猛在于尺肱折疊。

二頭肌不能硬，但不能沒有彈性，三頭肌可以結(jié)實(shí)，因?yàn)檫@是膀沉的需要。對于局部的不同要求，依次練出來，就叫練拳，組合在一起，就成為一個(gè)完美的拳架。練拳搭配合理，勝于一切。彈是發(fā)，彈也是收。所謂的體系，就是有來有往。什么招式無所謂，速度一定要快，再快，就是彈。折疊是勁別，是一種勁路。身體折疊有龍蟄身，手臂折疊有尺肱，身手之間的折疊都寒顫勁。能發(fā)能收的是好拳法，一套拳安排合理的話，收發(fā)應(yīng)該等長，不可能偏于一方，武術(shù)為什么徒手練的多，就是交感神經(jīng)的訓(xùn)練，也叫摸空氣，或叫擊空，都是為了使折疊技法更自然有效，同時(shí)使身體更加富余彈性，以便獲得更好的速度和動(dòng)能。

上武得道,平天下;中武入喆,安身心;下武精技,防侵害