最近眼睛老是流目油，或是越來越看不清楚小字，那就要當心了！

老花眼是由於眼部自然晶體衰老硬化，導致調(diào)節(jié)能力降低而產(chǎn)生的眼部疾病，常見於45歲左右。但目前，老花眼人群有年輕化趨勢，過度用眼及長時間看手機、電腦，令不少40歲出頭的人群「未老眼先衰」。

患上老花眼的直觀感覺：

1、看近困難：看不清楚小字。

2、看近不能持久：越來越吃力。

3、習慣用較亮的燈看事物。

甚至出現(xiàn)眼脹、流淚、頭痛、眼部發(fā)癢等視疲勞癥狀。

華廈泉州眼科醫(yī)院的醫(yī)生提醒：有了老花眼，仍然不能放棄恢復視力的努力，每天只要花上幾分鐘，做做扳小指運動，就能減緩老花眼的各種癥狀。

小指

1、一手輕輕扣住另一隻手的小拇指。

①自己按

②他人幫按

2、把小指反向按壓，再讓小指彎曲起來，每天早晚各做15次。

反向按壓

原理：小指（連接）——心經(jīng)（支配）——心臟（調(diào)節(jié)）——全身血液（控制）——眼球和視網(wǎng)膜的血液迴圈。

此外，還可以做好老花眼的預防保?。?/p>

1、運目方法

①定時遠眺：早起、中午、黃昏前，遠眺1～2次左右，要選最遠的目標，目不轉(zhuǎn)睛地視物10分鐘左右。

②經(jīng)常眨眼：一開一閉可以振奮、維護眼肌，然後用雙手輕揉眼部，使眼肌經(jīng)常得到鍛煉，延緩衰老。

③旋轉(zhuǎn)眼球：順時針和逆時針循環(huán)旋轉(zhuǎn)，可改善眼肌血液循環(huán)，提神醒目。

④熨目：兩手相對摩擦發(fā)熱，用掌心熱熨兩目，每天堅持做2~3次。

2、飲食保健：

記得有句俗語：要想眼睛亮，常喝枸杞湯。

枸杞

「枸杞子明目的效果很好」，華廈泉州眼科醫(yī)院的醫(yī)生說到。枸杞子可消除眼疲勞，防治青光眼、白內(nèi)障、乾眼癥等。因此，枸杞子特別適合老年人、低頭族以及青少年食用。