眼脹、流淚，看東西模糊？眼科醫(yī)師教你一招！
2017-04-11 01:20 AM
枸杞中的所含有的多糖對于肝損傷有一定的保護作用，針對肝血不足所導致的雙目干澀、視物不清、頭暈眼花、視力疲勞等癥狀。（pixabay.com）
【2017年04月11日訊】目前，由于過度用眼及長時間看手機、電腦，令不少40歲出頭的人群過早出現(xiàn)老花眼。老花眼是由于眼部自然晶體衰老硬化，導致調(diào)節(jié)能力降低而產(chǎn)生的眼部疾病。以下是來自眼科醫(yī)院的醫(yī)生建議：
患上老花眼的直觀感覺：
1、視近不能持久：越來越吃力。
2、視近困難：看不清楚小字。
3、出現(xiàn)眼脹、流淚、頭痛、眼部發(fā)癢等視疲勞癥狀。
4、習慣用較亮的燈看事物。
大陸華廈泉州眼科醫(yī)院的醫(yī)生提醒：可以做老花眼的預防保健。
1、運目方法：
①定時遠眺：早起、中午、黃昏前，遠眺1～2次左右，要選最遠的目標，目不轉(zhuǎn)睛地視物10分鐘左右。
②經(jīng)常眨眼：一開一閉可以振奮、維護眼肌，然后用雙手輕揉眼部，使眼肌經(jīng)常得到鍛煉，延緩衰老。
③旋轉(zhuǎn)眼球：順時針和逆時針循環(huán)旋轉(zhuǎn)，可改善眼肌血液循環(huán)，提神醒目。
④熨目：兩手相對摩擦發(fā)熱，用掌心熱熨兩目，每天堅持做2~3次。
2、飲食保?。?/div>
〝枸杞子明目的效果很好〞，大陸華廈泉州眼科醫(yī)院的醫(yī)生說。枸杞子可消除眼疲勞，防治青光眼、白內(nèi)障、干眼癥等。因此，枸杞子特別適合老年人、上網(wǎng)族以及青少年食用。
據(jù)外媒報導，枸杞中含有豐富的胡蘿卜素、維生素A1、B1、B2、C等鈣、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)，這些物質(zhì)又是健康眼睛所必需的，因此枸杞中最為大眾所熟知的好處就是明目。
歷代的醫(yī)學專家治療肝血不足、腎陰虧損等所引起的視物昏花和夜盲癥等，藥方中經(jīng)常出現(xiàn)枸杞子的配方。民間也經(jīng)常將枸杞子作為治療慢性眼病的食療方法：
第一，養(yǎng)肝明目－－枸杞中的所含有的多糖對于肝損傷有一定的保護作用，針對肝血不足所導致的雙目干澀、視物不清、頭暈眼花、視力疲勞等癥狀，枸杞同樣有一定的緩解作用。日常長時間使用電腦所造成的眼睛疲勞等癥狀，枸杞泡水飲用可以滋陰明目。
第二，有效抗衰老－－枸杞中含有豐富的枸杞多糖、β-胡蘿卜素、維生素E、硒及黃酮類等，這些物質(zhì)均有較好的抗氧化作用，有助于延緩衰老。
第三，提升免疫力－－枸杞有提高機體免疫力的作用，有補氣強精、滋補肝腎、抗衰老、止消渴、暖身體、抗腫瘤的功效。
（編輯：張信燕/責任編輯：李明心）
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