肝臟在我們的人體內(nèi)作為一個(gè)最大的排毒器官，功能是很強(qiáng)大的。除了有協(xié)調(diào)身體其他器官的功能，還可以把自身、身外的毒素給分解掉。大多數(shù)疾病都是以預(yù)防為主，只是很多人不注重養(yǎng)生預(yù)防，甚至不太關(guān)注身體的細(xì)微變化。比如說(shuō)大家常說(shuō)的“肝不好”，肝不好就是說(shuō)人體的肝臟功能出現(xiàn)了問(wèn)題，不過(guò)在肝臟出現(xiàn)問(wèn)題之后是一個(gè)慢性的過(guò)程。肝病雖然沒(méi)有太明顯的癥狀，但即便肝病初期的癥狀不明顯，只要我們細(xì)心觀(guān)察，仍是會(huì)有一些規(guī)律和信號(hào)來(lái)告訴我們，肝臟正在出現(xiàn)問(wèn)題需要提高警惕。

肝不好的人，身上會(huì)有“1痛2臭3紅”，若一個(gè)沒(méi)有，肝部還不錯(cuò)

1“痛”

肝區(qū)疼痛。肝區(qū)是肝臟的映射區(qū)，位于人體腹部右上方。肝臟本身并沒(méi)有痛感神經(jīng)，受損后不會(huì)像胃部一樣及時(shí)發(fā)出求救信號(hào)。但是肝臟外有一層肝包膜，遍布感染神經(jīng)而有彈性，一旦肝臟出現(xiàn)炎癥，導(dǎo)致肝臟腫脹、充血，這樣肝包膜就會(huì)被撐開(kāi)，引發(fā)脹痛和鈍痛。肝臟病變者早起的時(shí)候右上腹會(huì)劇烈疼痛，左側(cè)臥位時(shí)疼痛減輕。因?yàn)楦闻K病變時(shí)會(huì)引起肝臟腫大，使肝被膜的張力增大，患者有肝區(qū)拉扯疼痛的感覺(jué)。

2“臭”

腋下發(fā)臭。生活中很多有很多人有狐臭的情況大多是由遺傳因素所引起的，但是對(duì)于一些本身沒(méi)有狐臭的情況卻突然發(fā)現(xiàn)身體體味比較大尤其是腋下氣味難聞，很有可能是肝臟受到損傷出現(xiàn)了問(wèn)題，因?yàn)楸旧硪赶潞瓜倜妆容^多幫助身體排汗，就算在溫度不高的時(shí)候還會(huì)有臭味存在大多是肝功能受損所引起的，熱量散發(fā)不出去引起這種情況。

口臭。人體的肝部功能異常，體內(nèi)毒素大量累積，血液中的氨、尿素氮等成分會(huì)增加，而這些東西具有極強(qiáng)的刺激味道，會(huì)通過(guò)人體的口鼻排出，造成口臭的情況。這是不少人都會(huì)有的情況，有些人可能只以為口臭是消化不好所致的，但也有可能是肝不好的暗號(hào)。當(dāng)口腔里面散發(fā)出了帶有一些甜味的排泄物一樣的臭味的時(shí)候，可能肝功能已經(jīng)開(kāi)始衰竭，它的排毒解毒功能減弱，血氨升高就會(huì)出現(xiàn)這種臭味。

3“紅”

鼻頭發(fā)紅。如果肝臟功能下降，人體體內(nèi)的荷爾蒙分泌就會(huì)出現(xiàn)紊亂，而導(dǎo)致鼻頭部分的毛細(xì)血管擴(kuò)張，出現(xiàn)“紅鼻子”的現(xiàn)象。

小紅痣。肝病導(dǎo)致的小紅痣又叫做蜘蛛痣，和血痣的區(qū)別就是蜘蛛痣中間是一個(gè)很小的動(dòng)脈瘤，周?chē)袩o(wú)數(shù)條細(xì)小血管向四周擴(kuò)散。按一下會(huì)褪色發(fā)白，松手后立即就能恢復(fù)原來(lái)的狀態(tài)。小紅痣主要出現(xiàn)在胸部以上和兩個(gè)胳膊上，血痣全身都可能出現(xiàn)。

手掌變紅。這就是肝掌，一般出現(xiàn)在肝硬化的病人。肝掌指患慢性肝炎特別是肝硬變后，在手掌大拇指和小指的根部的大小魚(yú)際處皮膚出現(xiàn)片狀充血，或是紅色斑點(diǎn)、斑塊，加壓后變成蒼白色。肝掌為慢性肝炎、肝硬化的重要標(biāo)志之一，但也可見(jiàn)于少數(shù)健康人。

那么我們平時(shí)生活中應(yīng)該如何保護(hù)好自己的肝臟呢

1、規(guī)律作息

作息規(guī)律，肝臟才能正常運(yùn)轉(zhuǎn)，能夠讓肝得到氣血和能量，進(jìn)行排毒、解毒。而經(jīng)常熬夜，會(huì)擾亂肝臟的正常作息，容易讓肝臟受損。

2、步行運(yùn)動(dòng)

肝臟具有儲(chǔ)存血液，調(diào)節(jié)循環(huán)血量的作用，運(yùn)動(dòng)時(shí)肝臟會(huì)向其他臟器提供血液供給，不但能使內(nèi)臟經(jīng)絡(luò)都受到氣血的滋養(yǎng)，還能起到調(diào)節(jié)肝功能的作用。而步行，這種有氧運(yùn)動(dòng)，既不會(huì)增加肝臟負(fù)擔(dān)，又能起到很好的鍛煉作用。

3、限酒、戒酒

酒精對(duì)人體的傷害，肝臟首當(dāng)其沖。人體攝入的酒精約90%都在肝臟進(jìn)行代謝，加重器官工作負(fù)荷并損害其解毒功能，造成肝內(nèi)脂質(zhì)堆積，增加合并感染風(fēng)險(xiǎn)，最終可能逐步進(jìn)展為酒精性肝硬化、肝壞死。

4、多飲水

要想保護(hù)好肝臟，就要多喝水。這樣就可以有效促進(jìn)身體各個(gè)機(jī)能的新陳代謝，也可以有助于身體的正常體溫得到保護(hù)，對(duì)于那些生活在干燥地區(qū)的朋友而言，一定要記得每天要多喝水，這對(duì)于肝臟的保護(hù)是起到一定作用。

5、每天都保持好的心情

如果經(jīng)常讓自己的情緒不穩(wěn)定，讓自己存在一個(gè)比較壞的心情，就很容易讓肝臟受到影響，因?yàn)榍榫w對(duì)肝臟的影響是比較大的，它會(huì)讓肝臟出現(xiàn)肝火旺盛而讓肝細(xì)胞持續(xù)受損，長(zhǎng)時(shí)間讓心情不穩(wěn)定就很容易讓肝臟受到影響，所以每天保持良好心情的人一般肝臟都不會(huì)差到哪去。