早上起來，突然感到右邊肢體麻木乏力，48歲的何先生被家人開車送進了醫(yī)院，通過檢查，很快被明確為腦梗塞，但何先生卻特別不解，自己才48歲就中風(fēng)，而且平時自己并沒有什么特別的不適，醫(yī)生，我平時一點頭昏和頭痛都沒有，怎么突然就中風(fēng)了呢？

通過了解，我們得知48歲的何先生在42歲的時候就確診了高血壓病，但他卻從未吃藥，也沒監(jiān)測過血壓，到醫(yī)院之后，通過多次測量血壓，何先生最高的血壓達到了180/110mmHg，平時的血壓肯定沒控制好，只是由于耐受了，所以也沒有特別的不適，但恰恰是這種情況更加危險，因為持續(xù)升高的血壓，很容易導(dǎo)致腦梗塞的發(fā)生。

醫(yī)生說，腦梗雖然是一種急癥，但它的形成卻不是一天兩天，而是一個長期的動態(tài)的過程，在這個過程里，很多時候是悄然無息，但是一旦發(fā)作，往往會后果嚴(yán)重。

要想遠(yuǎn)離腦梗，就必須要你的腦血管時刻保持健康狀態(tài)，而良好的生活方式，又是重中之重。

第一，晚上堅持多運動，堅持運動能夠控制體重，降低血脂，穩(wěn)定血壓，血脂降低了，血壓穩(wěn)定了，腦血管才會更加健康。

第二，晚上堅持多清淡飲食，要想腦血管更好，總是進食油膩食物是不行的，特別是晚上，吃很油膩然后睡覺，很容易導(dǎo)致血脂過高，血液粘稠，建議晚上少吃油膩食物，多吃蔬菜水果。

第三，晚上堅持少熬夜，長期熬夜的人，交感神經(jīng)持續(xù)興奮，罹患高血壓的風(fēng)險更高，由于熬夜的年輕人越來越多，所以腦梗的發(fā)病也越來越年輕化。

第四，晚上堅持少吸煙，香煙中含有的焦油，尼古丁等成分，不僅會傷害肺，而且還會刺激血管，導(dǎo)致動脈粥樣硬化，甚至血栓的發(fā)生，因此，長期吸煙者，更易中風(fēng)。

第五，晚上堅持少喝酒，長期的酒精刺激，會造成動脈血管壁彈性減退，導(dǎo)致動脈硬化，容易在血管局部形成血栓而導(dǎo)致腦梗塞，如果你長期喝烈性酒，就更要注意了。