腦出血是腦中風(fēng)的其中一種腦血管疾病，這種疾病起病急，并且死亡率極高。

日常生活中高血壓患者是腦出血的高發(fā)人群，日常很多的不良生活習(xí)慣都是腦出血的誘發(fā)因素，尤其對于高血壓患者而言。

一時不注意可能會釀成大禍，危及生命。

醫(yī)院里，62歲的老張?zhí)稍诓〈采喜荒軇訌?，甚至活動一下手指都變得費勁。

而一旁的妻子則不斷地抹著眼淚，看著這已經(jīng)偏癱的丈夫，倆人悔不當(dāng)初！

一周前，老張被緊急拉往醫(yī)院。

醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，老張嘴歪眼斜，身體不聽使喚，并且全身散發(fā)著很重的酒氣。

陪同他一起的則是老張的妻子，只見她不斷地抹著眼淚，懇求醫(yī)生趕快救救他！

有經(jīng)驗的醫(yī)生，立馬將男子送進CT檢查，發(fā)現(xiàn)是左枕葉腦出血，必須立即手術(shù)。

于是，征得妻子的同意后，老張被推進了手術(shù)室。

最后，經(jīng)過三個小時的開顱手術(shù)，老張的生命才被救治回來。

可惜的是由于出血量過大，落得終身偏癱的后遺癥。

那么，老張到底是怎么突發(fā)的腦溢血呢？

原來老張家是做酒坊生意的，自己閑來無事就會喝點酒，沒了酒，總是覺得少點滋味。

大約一年前，老張就被查出患有高血壓，一次高血壓發(fā)作，直接昏迷在了家，醫(yī)院里，醫(yī)生勸他把酒戒了，老張也誠懇地答應(yīng)了。

可是一停下酒，老張的酒癮就發(fā)作起來，常聽人說小酒怡情，大酒傷身，老張心想少喝點就沒事，于是重新?lián)炱鹆司瓢a。

事發(fā)當(dāng)天晚上，老張一個人喝酒喝到興起，剛想上床睡覺，手腳卻突然不聽使喚，攤在了地上。

這時妻子才趕緊撥打了120，沒想到突發(fā)腦溢血，落下了永久偏癱的癥狀。

醫(yī)生聽后痛斥：都這個年紀(jì)了，怎么還還不知克制，做這2件事。

1、不控制血壓

高血壓是腦出血的主要誘因，約80%的腦出血患者發(fā)病是因為高血壓。

臨床上，高血壓性腦出血，是指因長期高血壓和腦動脈硬化使腦內(nèi)小動脈發(fā)生病理性的改變。

在血壓升高時，突然導(dǎo)致腦內(nèi)動脈破裂出血，往往導(dǎo)致病殘甚至死亡。此病多見于50歲以上中老年患者。

2、過度飲酒

長期酗酒可導(dǎo)致血管內(nèi)皮細(xì)胞損傷，進而造成腦血管微出血。

據(jù)統(tǒng)計，重度酗酒的患者發(fā)生嚴(yán)重高血壓的風(fēng)險比一般高血壓患者高26%左右。

長期大量飲酒會使血脂顯著增高，加速動脈硬化生成。

提醒：臉上出現(xiàn)3個特征，最好查下腦CT！

1、舌頭發(fā)硬

表現(xiàn)為，突然說不出話、吐字不清楚、吃飯時吞咽困難等，這些癥狀，都是腦出血發(fā)生前的征兆。

很多人出現(xiàn)這些癥狀，只有幾分鐘，甚至幾十秒就消失，往往會被大家忽視。

但是，這并不意味著危險消除了，出現(xiàn)這樣的癥狀一定要及時就醫(yī)，避免耽誤治療。

2、視物模糊

有些人，看東西的時候，突然會變得模糊，甚至是突然性失明！持續(xù)幾秒鐘，就會有所改善。

如果出現(xiàn)這種情況，就要警惕，可能是腦供血不足引起的。

這是由于，大腦內(nèi)血流量減少，微小血栓通過視網(wǎng)膜動脈引起的。

3、瞳孔異常

瞳孔異常，大小不一，常發(fā)生于顱內(nèi)壓增高出現(xiàn)腦疝的患者，有時還有偏盲和眼球活動障礙。

這種表現(xiàn)可以是暫時性視物模糊，之后自行恢復(fù)，也可導(dǎo)致失明。

出現(xiàn)這種情況要提高警惕，腦出血患者在急性期，常常兩眼凝視大腦的出血側(cè)，導(dǎo)致瞳孔的異常。

保護心腦血管健康，預(yù)防腦出血，謹(jǐn)記：補3物，戒3事，動3處！

【補3物】

1、營養(yǎng)

多吃一些具有稀釋血液的食物：

降脂的食物，來源：山楂、胡蘿卜、玉米等；

抗凝的食物，來源：生姜、番茄、紅葡萄等；

預(yù)防血栓、抑制血小板聚集的食物，來源：洋蔥、燕麥、黑木耳等。

2、補水

體內(nèi)缺水時，人體的血液會變稠，血流變慢，進而增加心腦血管病的發(fā)生幾率。

水中加一些小植物，不僅有助于血管健康，還可疏通血管，給血管清淤。

日?？捎眯≈参?，如華花郎、荷葉、小葉苦丁，搭配成華花郎荷葉茶泡水喝，可降低血脂，保護血管健康。

荷葉，含有抗氧化性極強的化合物，可以清除血液中的自由基，從而減少自由基對血管壁的破壞。另外，荷葉還有降血脂的功效，也能進一步的降低心腦血管疾病的發(fā)生。

華花郎，研究表明，其水提物可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助于改善血脂健康，助力心血管健康。

小葉苦丁，可降低高血脂癥大鼠血清的總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白，并升高高密度脂蛋白，因此，其降脂作用突出。

另外，小葉苦丁可增加心臟冠脈的流量，降低腦血管阻力和血壓。對高血壓患者，降低血壓也有一定的幫助。

3、維生素E

維生素E比維生素C的抗氧化作用更強，利于清除體內(nèi)自由基。

維生素E還具有抑制體內(nèi)膽固醇合成限速酶的作用，可以降低血漿中膽固醇的水平；維生素E還可抑制血小板凝集，降低心肌梗死和腦卒中的危險性。

堅果、谷物胚芽等都是維生素E的來源。

需要注意的是，維生素E和維生素C均容易損失，應(yīng)減少食材儲存時間，控制烹調(diào)溫度和時長。

【戒3事】

1、久坐

長時間久坐，容易導(dǎo)致相應(yīng)部位的血管受到壓迫，導(dǎo)致血液循環(huán)不暢通。

長此以往，會使血液粘稠度增加，增加血栓的發(fā)生，而血管內(nèi)脫落的栓子，會隨著血液流動到達腦部，引發(fā)腦梗、腦出血等腦血管疾病。

2、熬夜

熬夜對身體的傷害，是一個長期的過程。

若大量熬夜，就會使睡眠不足，促使身體免疫力下降，增加體內(nèi)炎癥的發(fā)生；同時會導(dǎo)致體內(nèi)分泌大量的腎上腺激素等，促使血壓升高，血管痙攣在，增加腦血管疾病的發(fā)生。

因此，一定要減少熬夜的頻率，平時多睡眠，保證在11點之前入睡即可。

3、煙酒

酒精會導(dǎo)致血壓升高、對抗降壓藥的作用，從而加重病情。

此外，長期飲酒還容易導(dǎo)致血管增厚，而在血管的薄弱處，如果血壓一下子增高的話，就很可能會導(dǎo)致腦出血的出現(xiàn)。

煙中含有三千多種有害化學(xué)物質(zhì)，可以加劇血管收縮，升高血壓，一旦過量，就會加速腦溢血的發(fā)生。

【動3處】

1、動腳

腳腕是足三陰經(jīng)和足三陽經(jīng)共同穿過的部位，這里分布的主要穴位有昆侖、申脈、金門、丘虛、解溪、中封、商丘、太溪等。

轉(zhuǎn)動腳腕，等于刺激了十二正經(jīng)的一半經(jīng)脈，有益于增強全身各個系統(tǒng)器官的功能。

2、刮青筋

方法：用刮痧板刮手指，尤其是兩個手的中指及根部（青筋處）一定程度上幫助防治腦血栓。

中指根部的這根青筋，一般代表腦部動脈硬化程度。

以左手為例，如果青筋出現(xiàn)在中指左側(cè)（靠大拇指一側(cè)），表示左側(cè)動脈硬化、經(jīng)絡(luò)不通比較嚴(yán)重；此時，頭部左側(cè)容易出現(xiàn)不適。

如果出現(xiàn)在右側(cè)，則同理；如果兩側(cè)都有青筋，而且顏色較深，說明腦部的動脈硬化已非常明顯。

3、動腿

研究人員發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常抖腿，可增加腿部供血，一定程度上保護血管。

注意：此種動腿動作，雖然是為久坐族，提供了一個保護血管的懶方法，但不能代替定期鍛煉。