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作者：何向群  —01— 求助信息如下： 1.朋友讓我把車借給他用兩天，怎么辦？萬一他路上出了什么狀況，我是車主，我有責任呢，可他又知道這幾天我計劃在家宅著…… 2.同事讓我替她加個班，可我已經(jīng)安排了別的事，不想幫這個忙，怎么辦？ 3.親戚要來我家小住，我家空間不夠，覺得被打擾了，不想接待，怎么辦？ 想拒絕，但內(nèi)心卻滾過一段長長的劇情： a.萬一拒絕了，以后沒得朋友做怎么辦呢？那天某某還說要請我吃個大餐的，會不會這次我不幫這個忙，他就改變之前的計劃了？ b.萬一以后，我想請對方幫我的忙，怎么辦？他會不會記恨這件事？我本來還想找他借點錢來著…… c.過幾天照面了會不會很尷尬？她會不會在別的朋友那邊說我的不好？以后還怎么？未來會不會一片黑暗…… d.以后還想和親戚走動的，他們那邊的風景很好，我還想著帶孩子去玩玩，如果拒絕了，以后也不好提要求了啊，或者，即使我們依舊可以去，但他們會不會說我很小器，也會給我們臉色看吧。 —02— 如果你想象力足夠豐富，你還能編出更長更離奇的劇情，為自己有當編劇的潛質(zhì)，小小地歡呼雀躍一下唄。 所有尚未發(fā)生的事，都不是事實。那些讓我們擔心的，是我們自己編排出來的。 退一百步，如果真的拒絕，會發(fā)生什么？ 在你的經(jīng)歷中，有沒有被人拒絕過？你的感受是什么樣的？被拒后，你是怎樣看待對方的？ 你有沒有發(fā)現(xiàn)，所有我們說不出的那個“不”字背后，是在擔心未來自己的那部分利益會受損或失去。如果，你并不害怕或者即使失去了也關(guān)系不大，我還依然有別的資源，或者，失去了就失去了，捍衛(wèi)自己的權(quán)利很重要，我愿意為此承擔結(jié)果。 那你的心情會發(fā)生什么變化？ 你還會擔心么？ 無欲則剛，用在這，比較合適。 你要知道，當你失去對方時，對方同時也失去了你。 對方是有價值的，你，也同樣是有價值的。 而你此時，可能只看到了對方的價值，而忽略了自己的價值。 你還會擔心么？ —03— 當一個人在表達拒絕時，就是在告知對方自己的邊界在哪？ 邊界清晰的人，是好相處的人，而非不好相處。 別人就會知道，你的底線在哪，以及如何跟你相處是安全的，這也保護了別人。 如果邊界感不清晰的人，你反而會覺得相處有困難。 因為，對方看起來很好說話，怎么著都行，而事實上，他可能已經(jīng)咬牙切齒了，他內(nèi)心已經(jīng)翻滾出無數(shù)的被打擾、被侵犯的情緒了，終有一天會爆發(fā)。 而你看到對方爆發(fā)的樣子，卻不知所措，不明白為什么是這樣。 因為對方并沒有“告知”你，他的邊界在哪兒。于是你一聲嘆息：早說??！ 你看看，是不是既沒有保護好自己，也沒有保護好別人？ 回到之前那幾個問題。如果你的朋友、同事、親戚，因為你的拒絕而對你有意見，其實也關(guān)系不大。 在心理學里，有個現(xiàn)象叫“近因效應”。就是人很容易被最近發(fā)生的事件所影響。 如果你和他們依然還有聯(lián)系，后面就一定會發(fā)生一些事會改變對方對你的看法。所以，不用太擔心。時間會讓別人對你了解更多。就是說，劇情是會出現(xiàn)反轉(zhuǎn)的。 —04— 【總結(jié)】 1.無法說“不”，是因為自己內(nèi)心深處對別人有所求，如果不想有求于對方，就不怕。 2.別人對自己而言有價值，自己對別人也同樣有價值，后者通常別忽略了。 3.拒絕，是告知對方自己的邊界，既保護自己，也保護他人，而非不好相處的人。 4.即使人際中有矛盾，但依然有改變和修復的可能，不用擔心。 另外，拒絕，通常會讓一個人更有價值（一般人我不告訴他）。   '’'’ |
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