隨著生活質(zhì)量的提高，人們對健康的認(rèn)識以及對健康知識的渴求明顯加深，衡量健康的指標(biāo)也變得多起來。可是，大部分人卻很自然地忽視了體溫。事實上，這個不被我們關(guān)注的重要因素不僅能夠影響人體的免疫力，它還跟新陳代謝、自律神經(jīng)息息相關(guān)。

我們知道，正常人的體溫是36.5℃～37℃，如果你的體溫高出37℃或低于36.5℃，那么身體就會向我們發(fā)出疾病警告。那么體溫高低與人體的健康是怎么樣一個關(guān)系呢？

體溫與人體健康的關(guān)系圖

可是，體溫升高或降低并不都是疾病的暗示。這里所說的高體溫，并不是我們通常所說的發(fā)燒后體溫升高，而是指在正常的體溫范圍內(nèi)保持一個較高的水平，所以，這種“高”體溫對人體沒有太大的危害，反而益處多多。

高體溫最先讓身體受益的就是內(nèi)臟機(jī)能變得活躍。由于機(jī)體體溫較高，體內(nèi)的消化酵素以及對內(nèi)臟有益的其它酵素便有了活力，從而可以預(yù)防便秘、胃脹氣、尿頻等癥狀。同時，高體溫還可以提高免疫力，提升抵抗外來病毒、細(xì)菌的白血球的“戰(zhàn)斗”功能，改善體質(zhì)。

我們知道，對于基礎(chǔ)代謝率較高的人來說，即使他不運(yùn)動，其消耗的熱量也要比基礎(chǔ)代謝率低的人多得多，因為較高的體溫能提高身體的基礎(chǔ)代謝率。也就是說，體溫每升高1℃，脈搏跳動每分鐘就會增加10次，使體內(nèi)充滿了新鮮的氧氣，細(xì)胞的新陳代謝率就會提高12％。另外，在正常的體溫范圍內(nèi)，體溫略高時，血管會變得較柔軟，血液能順利地輸送到全身各個器官，從而也就使血液循環(huán)良好。調(diào)整自律神經(jīng)功能及激素水平的平衡不受外在環(huán)境的影響，身體始終能夠保持平均溫度人，自律神經(jīng)及激素分泌自然也能相應(yīng)地保持平衡，且能發(fā)揮正常機(jī)能。

既然高體溫對身體有如此多的好處，那么與其對立的低體溫必然對身體會有一些負(fù)面的影響。

在正常的體溫范圍內(nèi)，如果體溫略低，很容易產(chǎn)生一些輕度疾病，致使具有調(diào)節(jié)體溫機(jī)能的腦下視丘，同時也是控制自律神經(jīng)及激素的中樞就會喪失部分能力。因此，低體溫會影響自律神經(jīng)功能以及激素平衡，進(jìn)而引起肩膀僵硬、頭疼、眩暈、手腳冰冷等癥狀。另外，體溫偏低與月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)前癥候群等婦科病也有關(guān)聯(lián)。

在低體溫的影響下，我們的內(nèi)臟功能也會變得低。體溫降低，包括消化酵素在內(nèi)的有助于內(nèi)臟活動的各種酵素機(jī)能都相應(yīng)降低。體溫每下降1℃，酵素的活力便會降低50％。因此，人容易感到疲倦，各種不適癥狀如便秘、胃脹氣、尿量減少等，都會頻頻出現(xiàn)。

與高體溫相對照，低體溫會使免疫力降低，從而使攻擊侵入體內(nèi)的細(xì)菌及病毒的白血球武力對抗。每當(dāng)體溫降低1℃，白血球所提供的免疫力便會減少37％。因此，體溫較低的人，在季節(jié)交換時比較容易感冒。同時，由于低體溫不會讓你消耗更多的熱量，所以，細(xì)胞的新陳代謝率也會隨著體溫的下降而變低。一些人會因為新陳代謝率的降低而肌膚變差。

另外，低體溫會使血液循環(huán)變差。低體溫的人，手腳的末梢血管會緊縮，導(dǎo)致血液流通不暢。更會因心臟輸送血液的力量減弱，使全身的血液循環(huán)變差。

因此，無論你是要健康、長壽，還是要減肥、美麗，都應(yīng)先調(diào)整好自己的溫度。因為它就像地球上的氣溫一樣，是萬物生長的必要條件。溫度可以使地球上的冰融化成充滿活力、滋養(yǎng)著萬物的水，而后又使水變成了蒸汽，使空氣更加清新、滋潤，孕育著生命。同樣道理，人體的溫度是血液流動的動力，它可以決定人體氣血的勝衰，影響著我們身體的健康情況。

合理體溫對人體健康的作用

因此，保持合理的體溫，對人體的健康是至關(guān)重要的。