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四寶補血粥 【原料】紅棗50克、桂圓50克、山藥50克、紅糖20克、紫米300克。 【作法】紫米用冷水先浸泡1小時，紅棗去核。大火煮開轉小火煮30分鐘,加入紅棗、桂圓、山藥繼續(xù)煮30分鐘。最后加入紅糖調味即可。 【功效】補血益氣、健脾補腎。紫米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好,再加上營養(yǎng)價值很高的山藥,益氣養(yǎng)血的功效更顯著。 【適用人群】適用于血虛人群，女性月經(jīng)量少、平素體質虛弱、缺乏運動、精神欠佳、疲乏無力等人群均可適用。特別適合孕產(chǎn)婦和康復病人保健食用。 【注意事項】1、女性月經(jīng)期忌服。2、發(fā)熱、牙齦腫痛、咽痛、腹脹、厭食者忌服。#快問中醫(yī)超能團# #頭條健康# |
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