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原來梨不是最養(yǎng)肺的，它才是真正的養(yǎng)肺“冠軍” 肺部健康和人們的呼吸息息相關(guān)，只要肺部出現(xiàn)問題，勢必會影響到其他器官正常運轉(zhuǎn)。一提到養(yǎng)肺的食物人們就會想到梨，除了梨外生活中有很多食物也可以養(yǎng)肺，如辣木籽、羅漢果，柿子、銀耳以及蘿卜等。 原來梨不是最養(yǎng)肺的，它們才是養(yǎng)肺“冠軍” 1、辣木籽 辣木籽具有很高的營養(yǎng)價值，用辣木籽泡水喝能快速排出堆積在肺部的毒素和垃圾，提高肺部呼吸以及代謝功能，從而減輕肺部負(fù)擔(dān)。另外，辣木籽也能讓受到損害的肺部細胞得到修復(fù)，提高肺部功能。 2、羅漢果 羅漢果中含有的果糖及葡萄糖成分極低，可達到止咳化痰效果，清除殘留在肺部的煙毒。把羅漢果曬干后放在杯中，用開水沖泡代茶飲用，能排出殘留在肺中的毒素和垃圾，提高肺部呼吸以及代謝能力。 3、白蘿卜 從中醫(yī)的角度上來說，白蘿卜可達到化痰平喘和養(yǎng)肺潤肺效果，同時也能消腫散瘀以及清熱順氣。經(jīng)常吸煙的人多吃白蘿卜能滋養(yǎng)咽喉和化痰，達到養(yǎng)肺潤肺功效。 4、銀耳 白色食物入肺經(jīng)，銀耳具有養(yǎng)肺潤燥效果，幫助排除肺部殘留的煙毒。銀耳性質(zhì)平和，能和多種食材搭配在一起喝，能增強滋補生津和潤肺養(yǎng)肺效果。 5、荸薺 荸薺可達到解肺熱功效，清除肺部中毒素。中醫(yī)認(rèn)為荸薺能清涼解毒和祛濕化痰，適合肺功能下降或吸煙的人，但脾胃虛弱的患者不能吃，以免引起腹瀉。 6、豬血 豬血中含有大量血漿蛋白，在身體經(jīng)過胃酸和消化系統(tǒng)分解后，可產(chǎn)生解毒和潤腸功能，能快速清除肺部和其他五臟六腑中的毒素和垃圾。 7、百合 百合中除了含有蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、淀粉以及維生素外，也含有特殊的營養(yǎng)成分如秋水仙堿等生物堿，所以很好的營養(yǎng)滋補品，同時也能潤肺止咳和養(yǎng)心安神。 8、山藥 山藥中含有大量膽堿、維生素、蛋白質(zhì)以及礦物質(zhì)等，是人體必不可少的微量元素和維生素和無機鹽，尤其是含有的多糖蛋白質(zhì)，具有特殊的保健作用，可達到補脾養(yǎng)胃和補肺益腎效果。 溫馨提示 每天必須保證有2000毫升以上水分?jǐn)z入來凈化肺部，提高肺部防御功能。春天天氣變化多端，多關(guān)注天氣預(yù)報，根據(jù)氣溫增減衣服。盡是選擇公園或草地等空氣清新的環(huán)境做有氧操，每天早晨醒來后堅持做深呼吸，居住房間定期開窗通風(fēng)換氣。 #頭條營養(yǎng)家# #健康過五一# #健康科普挑戰(zhàn)賽#   |
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