羅漢果被美譽(yù)為“神仙果”，不僅維生素含量高，還含有蛋白質(zhì)、葡萄糖等多種營養(yǎng)物質(zhì)。研究證明，常用羅漢果泡水喝，能夠治療吸煙引起的肺熱、咳嗽，慢慢排出肺毒。

　　羅漢果是不錯的養(yǎng)肺食物,鮮果可生吃,，干果多用來泡果茶、煲肉湯,也可用來熬粥。

　　百合的滋陰潤肺作用很好，吸煙人群可以常吃百合羹，提高肺部的解毒能力，抵御吸煙給肺部帶來的毒害。

　　百合有很好的清肺作用，百合冬瓜湯百合5O克，鮮冬瓜400克、此湯有清涼、祛熱、解暑、清肺的功效，此湯特別適合吸煙人士食用。

　　在每天的空閑小段，泡一杯檸檬片茶。過不了多久，你將會有驚喜的發(fā)現(xiàn)。因?yàn)闄幟蕦τ诜挝戈幪撝蛏倏诳?、干咳咯血，心陰不足等有非常顯著的效果，有助于我們排出肺部垃圾。

　　檸檬對于肺胃陰虛之津少口渴、干咳咯血，心陰不足等有非常顯著的效果，具有很好的清除毒素的作用。

　　說到潤肺，自然少不了有“平民燕窩”之稱的銀耳。將銀耳和雪梨一起燉湯食用，口感Q彈，把多年肺毒慢慢排出來。

　　新鮮銀耳，除了具有很好的白，補(bǔ)充皮膚膠原蛋白之效，也有相當(dāng)不錯的補(bǔ)充氣血作用，真可謂是女性朋友的必備佳品。養(yǎng)生指保養(yǎng)、調(diào)養(yǎng)、頤養(yǎng)生命。即以調(diào)陰陽、和氣血、保精神為原則，運(yùn)用調(diào)神、導(dǎo)引吐納、四時(shí)調(diào)攝、食養(yǎng)、藥養(yǎng)、節(jié)欲、辟谷等多種方法，以期達(dá)到健康、長壽的目的。養(yǎng)生產(chǎn)生于上古先民為抗御嚴(yán)酷的自然環(huán)境，調(diào)整體力，抗御疾病，防治疾病的需要。養(yǎng)生是中華民族傳統(tǒng)文化的一個(gè)有機(jī)組成部分，養(yǎng)生是先民在長期的生活實(shí)踐中總結(jié)生命經(jīng)驗(yàn)的結(jié)果。