顧名思義，枕頭高度達(dá)到三寸，經(jīng)常用這個(gè)枕頭睡覺便可以達(dá)到長壽的效果，而如果枕頭抬到四寸，那么將不會(huì)有生病的憂慮，身體必然健康，那么，這句古語拿到現(xiàn)代來說是否有科學(xué)依據(jù)呢？

一般人在聽到這句俗語時(shí)，還真的看不出來是什么意思。什么叫“三寸長壽，四寸無憂”呢？這里的三寸或者四寸實(shí)際上指的是人們睡覺時(shí)枕頭的高度。那么整句俗語的意思是說，如果一個(gè)人睡高三寸的枕頭，這樣更有助于健康長壽。

三寸、四寸說的是什么？

“三寸長壽，四寸無憂”，這里的三寸和四寸，說的是枕頭的高度，這句話的意思是睡覺時(shí)枕頭的高度應(yīng)該在三寸到四寸之間，寸是古人的長度單位，一寸約等于3.3厘米，三寸大約就是10厘米，四寸大約是13厘米。

古人的枕頭和現(xiàn)在人的不同，他們的枕頭方方正正的，看著比較高。我們知道，枕頭高度對(duì)睡眠和頸椎都有影響，那么睡覺時(shí)枕頭多高才好？古人說枕頭高度到底合理不合理呢？

古代的人，對(duì)睡眠健康還是很關(guān)注的，練細(xì)微的枕頭的高度，都是有講究的。在看一些古裝劇的時(shí)候，會(huì)看到一些玉枕頭，或者是長形的枕頭，這些高度基本上都是采用的三寸和四寸的高度。

至于這句俗語中所說的枕頭高三寸或者四寸，那是因人而異，有人喜歡睡高一點(diǎn)的，也有人喜歡睡低一點(diǎn)的，這個(gè)由個(gè)人的喜好來決定。但是不可否認(rèn)的是，好的枕頭會(huì)帶來好的睡眠，好的睡眠會(huì)帶來好的精神狀態(tài)。

具體來說，“三寸長壽”什么意思，據(jù)說三寸這個(gè)高度對(duì)頸椎的保護(hù)是最好的，四寸這個(gè)高度是最舒適的。三寸到四寸之間的高度應(yīng)該是對(duì)人體最佳的保護(hù)高度，需要指出的是，這里的高度是實(shí)高，也就是枕頭不變形情況下的高度。

因?yàn)檫^去人們用的枕頭都是硬材質(zhì)做成的，無論是木枕、玉枕還是瓷枕，都不會(huì)因?yàn)轭^部的重力而變形。這句老話能夠流傳至今的，都是有一定道理可言的，所以才會(huì)有三寸或者四寸的說法。

這句話有什么道理？

從上面我們已經(jīng)知道三寸四寸，是對(duì)枕頭高度的要求，三寸長壽，理解起來就很簡單了，說的就是要睡三寸的枕頭，能夠幫助很好的延年益壽，四寸無憂，這句話和高枕無憂意思就是比較接近的，睡覺的時(shí)候沒有憂慮，睡的更加的舒適，長壽也會(huì)慢慢靠近。

那么這話有道理嗎？咱們還得從枕頭說起。遠(yuǎn)古時(shí)期，人類睡覺其實(shí)是沒有枕頭的，直接躺在地上睡就可以了。但是時(shí)間長了，有些人就覺得脖子不舒服了，進(jìn)而導(dǎo)致整個(gè)頭部都不舒服。

為什么脖子會(huì)不舒服呢？后來為了解決這個(gè)問題，人們首先發(fā)明了枕頭，用來墊在脖子下面。這樣人體中最重要的頸曲就不會(huì)受到傷害了。這就是為什么后來人們睡覺時(shí)一定要用枕頭的原因了，至于枕頭的材質(zhì)，那是五花八門。

現(xiàn)在我們常見的是布枕頭，早先的時(shí)候還是木枕頭，瓷枕頭和玉枕頭等等。但是現(xiàn)代人常用的是會(huì)變形的布枕頭，那么這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)就有些不太適合現(xiàn)代人了，所以現(xiàn)代人已經(jīng)基本上不再用這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)來衡量枕頭了，而是完全憑著自己的感覺。

這是古人通過枕頭的高度，來幫助更好地入睡，其實(shí)在現(xiàn)在同樣是有科學(xué)依據(jù)的。也就是俗語說的“三寸長壽，四寸無憂”說的道理，在現(xiàn)代仍然是適用的，對(duì)身體健康也是有好處的。

人一生中有近三分之一的時(shí)光是在睡眠中度過的，所以必須要選擇一個(gè)好的枕頭才行。古人認(rèn)為枕頭高度在10厘米到13厘米左右更好，是比較符合科學(xué)的。枕頭保持這個(gè)高度，睡得好，更有利于健康和長壽，可見古人的經(jīng)驗(yàn)是很靠譜的。

總之，不管你有什么方法，不管你用哪種類型的枕頭，千言萬語匯成一句話，那就是要保證自己的休息時(shí)間和睡眠質(zhì)量。三寸枕頭也好，四寸枕頭也罷，最合適自己的才是最好的。各位看官，您說呢？