作為人體的排毒器官之一的腎臟，自然是男性著重保養(yǎng)的對象了，它不僅能排毒，還能促進(jìn)雄性激素的分泌。同女性體內(nèi)的雌性激素一樣，雄性激素平衡對男性來說，也是至關(guān)重要的。因此男性朋友在生活中，應(yīng)該要做養(yǎng)腎工作。保養(yǎng)腎臟也不是一件很難的事，比如，在起床后做好三件事情，就可以有不錯的成效。

男人起床后做這3件事，腎臟一天比一天強

1、及時排尿

在經(jīng)過一晚上的睡眠后，腎臟和膀胱早就已經(jīng)充脹了許多尿液。所以在早上之后一定要及時排空尿液，這不僅可以減輕腎臟的負(fù)擔(dān)，還能將體內(nèi)積累一夜的毒素，通過排尿的方式排出。如果尿意明顯卻還一直憋著，容易引發(fā)生殖道炎癥。一般情況下，早上排尿的時間在七點左右為宜，

2、按摩腰部

男人早上起床之后，不要急急忙忙去刷牙，應(yīng)該起身對腰部按摩十分鐘，能夠緩解睡覺過程當(dāng)中出現(xiàn)的肌肉疲勞的作用，還可以加強對腰腎周圍的血液循環(huán)，能夠讓新鮮的血液滋養(yǎng)腎臟，可以加強腎臟的功能。長期堅持按摩腰部有利于身體健康，可以讓腎臟功能正常。

3、踮腳走路

其實人體的腳上是有很多穴位存在的，它和人體器官有著緊密的聯(lián)系，所以想要知道身體是否健康，通過按腳就能查看出來。而男人想要讓腎臟更為健康，在早上起來之后可以踮腳進(jìn)行走路，這樣就可以起到補腎固元的效果了。

除了注重養(yǎng)腎外，平時還要多留意這些腎臟“求救”信號

1、水腫

腎臟是人體代謝水的器官，腎不好，水就會蓄積。如果你早上起床時發(fā)現(xiàn)自己的眼皮發(fā)生浮腫或者雙腳、雙腿出現(xiàn)水腫的情況，要警惕腎臟可能出問題了。

2、惡心、嘔吐等消化道癥狀

腎臟病發(fā)展到終末期，會對胃腸道功能造成影響，使腎病患者出現(xiàn)惡心、嘔吐、沒有食欲等表現(xiàn)。所以，當(dāng)自己出現(xiàn)這些情況時，除了要去看消化科外，還要去檢查腎臟有無問題。

3、沒勁兒

當(dāng)腎出現(xiàn)問題時，堆積在體內(nèi)的許多垃圾無法正常通過尿里排出去，容易導(dǎo)致患者精神不振、疲勞、乏力等沒勁兒的感覺。另外，腎功能異常時，體內(nèi)的營養(yǎng)物質(zhì)，如蛋白質(zhì)開會從腎臟漏出，也會使人出現(xiàn)渾身無力的表現(xiàn)。有些患者會以為是過于勞累，或者是其他原因，而忽視了腎臟問題。

4、尿起泡沫

尿液的狀態(tài)，是我們觀察腎臟健康程度的重要指標(biāo)。當(dāng)腎功能出現(xiàn)異常時，排尿時容易出現(xiàn)尿起泡沫。這是因為身體里的蛋白質(zhì)從腎臟漏到尿里面，導(dǎo)致撒尿的時候起泡泡，并且長時間不容易消散。

溫馨提示

腎臟是一個非常重要的器官，因此男性要給自己做好養(yǎng)腎的工作。文中提到的3種保養(yǎng)腎臟的方法，建議男性朋友們天天在做，簡單方便也沒有什么特定的要求。為了自己的健康，舉手之勞的保養(yǎng)方法不妨一試。