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提起來坐月子，我想很多媽媽都有話想說。其實，這些問題的爭議，無外乎兩種原因，一種是傳統(tǒng)坐月子，一種是科學坐月子。不知道你是哪種類型呢？我的表妹是在老家坐月子，當時就婆婆說了，不能出門、不能洗澡、不能洗頭更不能刷牙，表妹一把鼻涕一把淚跟我說有多難受。我表示理解，很多媽媽們也被這些陋習所困擾。但這些老一輩傳統(tǒng)禁忌，產(chǎn)婦還是要注意，畢竟坐月子是身體二次重生，也是黃金恢復(fù)期。做不對，遭罪的還是自己??！這些常見坐月子誤區(qū)，大部分產(chǎn)婦至少信了一半很多人會說，人家凱特王妃生下寶寶9個半小時，就抱著孩子跟老公面向了媒體，為啥我們中國人就要坐月子？我認為，坐月子不僅是傳統(tǒng)，更是需要認真對待的事情，國人和西方國家的人，本身體重就不同，沒必要一概而論的。而且，下面的陋習，希望你沒有相信過！月子里的飲食，很多都清淡到難以下口。老人會說，不能吃鹽，不能放鹽，對寶寶不好，尤其是母乳媽媽。但其實，產(chǎn)后身體比較虛弱，補充鹽分就顯得更重要。長時間不吃鹽，會影響身體內(nèi)的電解質(zhì)平衡，也會影響食欲，進而對泌乳有更大的影響。所以說，坐月子不等于不能吃鹽了，控制下量，適當吃一些還是很有必要的。在我們老家，去看望坐月子的產(chǎn)婦，都會提著十斤雞蛋。因為以前沒什么可以補充營養(yǎng)的，就只有雞蛋。姐姐在家坐月子，她說自己吃雞蛋吃到吐，每天要吃十幾個。但按照現(xiàn)在的營養(yǎng)師和專業(yè)醫(yī)生建議，坐月子期間，每天吃2~3個雞蛋，就足夠身體營養(yǎng)所需了。不必要吃太多，反而容易讓產(chǎn)婦膽固醇增加，對母乳質(zhì)量也會有影響。不知道你們有沒有這樣的經(jīng)歷，不管你身體出現(xiàn)問題還是處在姨媽期，家人都會貼心的遞上紅糖水。但其實，產(chǎn)后媽媽們喝紅糖水，最好不超過一周。因為惡露的排出在7~10天，會逐漸的減少，如果大量喝紅糖水，可能會造成惡露不止。這一點已經(jīng)被不少育兒達人辟謠了，月子期間是可以洗澡、刷牙的。有些媽媽們即使在酷夏坐月子，身上不斷的出汗，也忍著不洗澡不刷牙，這樣是不對的！產(chǎn)后身體虛弱，產(chǎn)婦身體會有大量的汗液流出，這時候也是身體的機體防御系統(tǒng)較為脆弱的時期，不洗澡會增加感染的機會。而洗澡則可以加速新陳代謝，還能保持汗腺孔通暢，有利于身體的代謝物，通過汗液排出。所以，產(chǎn)后要注意衛(wèi)生，洗澡、刷牙都是可以的。但要注意水溫，保持在比日常高上幾度的溫度上，不要太涼。刷牙的時候，選擇較軟的牙刷頭，以免對口腔造成傷害。Tips：長時間不刷牙，口腔內(nèi)滋生細菌，更容易引起胃腸疾病。坐月子不管是在過去還是現(xiàn)在，都是很有必要的。醫(yī)學上把產(chǎn)后42天，定義為產(chǎn)褥期，該階段是產(chǎn)婦身體的關(guān)鍵期。而我們坐月子，只是前面的30天。如果條件允許，建議坐滿42天。1、 洗澡后及時擦干身體，不要被封吹到，頭發(fā)可用吹風機吹干；2、 產(chǎn)后第一周盡量飲食清淡，避免造成胃腸負擔；3、 產(chǎn)后前兩周多躺臥，適當下床活動；4、 產(chǎn)后注意保護頭部和腳部，避免受到風寒；5、 產(chǎn)后注意休息，寶寶隨時可能醒來喝奶，建議“母嬰同室”；6、 產(chǎn)后42天做康復(fù)檢查，必要時做盆底康復(fù)鍛煉。在這幾條里，我覺得最后一條，是很容易被媽媽們忽視的。懷孕期間，盆底肌受到了損傷，產(chǎn)后骨盆松弛在一段時間內(nèi)會逐漸恢復(fù)，但不一定能完全恢復(fù)好。所以，需要進行盆底肌修復(fù)。如果你不能去醫(yī)院做盆底康復(fù)鍛煉，我也建議注意下面的幾點，更有利于骨盆的康復(fù)：· 吃補鈣的食物，加強骨質(zhì)中的營養(yǎng)成分；不得不說的是，很多時候，月子是不是能“坐好”，和產(chǎn)婦的體質(zhì)也有很大的關(guān)系。我們只有秉承科學的理念，不相信上文中的一些陋習，身體才能恢復(fù)的又快又好！你說是不是呢？【本文圖片均來源網(wǎng)絡(luò)，侵立刪】
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