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第十二篇
原文：太極拳纏法也。進纏、退纏、左右纏、上下纏、里外纏、大小纏、順逆纏，而要莫非即引即纏，即進即纏。不能各是各著。若各是各著非陰陽互為其根也。
白話譯文：太極拳的運行規(guī)律表現(xiàn)是纏繞運動。在運動中無論前進、后退、左右轉(zhuǎn)動、上下伸縮、里外變換，大小幅度，順逆方向所有的形體都要體現(xiàn)纏繞的意思；在應用中更要做到在引進中具有纏繞，有引即有纏，有進有纏，決不能是引進是引進，纏繞是纏繞，那樣就違背了太極陰陽互為其根的原理。
原文：世人不知，皆曰為軟手，是一外面視之皆跡象也，若以神韻論之；交手之跡，剛?cè)岵⒂?，適得其中，非久于其道者不能澈其底蘊，兩肩軃下，兩肘沉下，秀若處女見人，肆若猛虎下山。
白話譯文：世上的人不了解太極拳陰陽變化的原理，看太極拳是軟手，這只是外在的表現(xiàn)跡象，若從神韻上說，臨場對敵時，剛和柔一并使用而是都恰好應用適中，但若不是長久的在太極拳理中探究者，就不能得到其中蘊含的真意。兩肩下垂，兩肘下沉，要靜時好象沒有出嫁的姑娘見到生人，動作時好象猛虎撲食。
原文：手即權(quán)衡，稱物而知其輕重。打拳之道，吾心中自有權(quán)衡，因他之進退緩急，而以吾素練之精神臨之，是無形之權(quán)衡也，以無形之權(quán)衡權(quán)有形之跡象，宜輕宜重，而以兩手斟酌，適得其當，斯為妙手。
白話譯文：手就是稱量物體的秤錘（權(quán)）和秤桿（衡），所以能查知彼意。但是太極拳的功夫，可以讓人在心中設(shè)有權(quán)衡：因為對方的進退的緩急輕重，而應用我平時養(yǎng)練的精神，指揮肢體隨機應以變化，這是沒有形狀的衡器。用無形的衡器來衡量有形的現(xiàn)象，應該輕還是應該重，可以兩手的感覺斟酌變化應用，能夠剛好得當，就是真正的拳道好手。
附：太極拳纏絲法口決
原文：動則生陽靜生陰，一動一靜互為根，果然識得環(huán)中趣，輾轉(zhuǎn)隨意見天真。
白話譯文：人的一身，動則為陽生，不動則為陰生，所以陰陽動靜可以互相為根本。太極的妙處全在一個圓上，即陰陽相生循環(huán)不斷的道理，能夠感受到身體運行的圓通，就可以達到動靜皆能合于自然運行規(guī)律的自然而然可窺見天機的境界。
原文：陰陽無始又無終；來往屈伸寓化工；此中消息真參透，圓轉(zhuǎn)隨意運鴻蒙。
白話譯文：陰陽的變化沒有開始也沒有結(jié)束，練拳時身手的屈伸往來都隱寓著天地間陰陽造化萬物的神妙契機，若是能夠參透體悟到其中的消息關(guān)鍵處，就可隨便的運用先天的自然元氣使有益自己的身心。
原文：一陣清來一陣迷，連環(huán)闔闢賴斯提，理經(jīng)三味方才亮，靈境一片是玻璃。
白話譯文：練拳的認識是一會明白一會糊涂。這是體悟天地開辟時生機的自然道路，真正的道理要不斷連續(xù)的經(jīng)過多次的明味才能真正明白，明白后才知道：虛靈的境界就是真實平常自然的存在。
五言古體（此條一句一解）
原文：（太極）理境原無盡。
白話譯文：大道生育天地運行日月長養(yǎng)萬物，永無盡時。太極拳理陰陽生生不已，理即源此。
原文：（功成）端由結(jié)蟻誠。
白話譯文：欲想功成當如蟻搬物，百折不撓，
原文：（學中）三年不窺園。
白話譯文：專心致志，不事他顧。
原文：（只為）一志求神凝。
白話譯文：人心散亂，不一志則神散。神凝則功夫易成。
原文：（入門）自當從良師。
白話譯文：求學要入門，當找一明理師。
原文：（悟后）又宜訪高明。
白話譯文：積有體識，須與友朋相互驗證，師徒間差距太大，可證大悟不可驗小得。
原文：（形意）處處循規(guī)矩。
白話譯文：形體心意的運動處處要遵守規(guī)矩。
原文：（自有）一線啟靈明。
白話譯文：循規(guī)矩行功日久，可以周身一家時，自然的靈機就會顯現(xiàn)。
原文：妙理）一層深一層。
白話譯文：每進一步就有進一步的道理。
原文：（陰陽）層層意無窮。
白話譯文：陰陽變化每一個層次都有新意。
原文：（身形）一開連一合。
白話譯文：身體的運動每動必然是一開一合。
原文：（虛實）開合遞相承。
白話譯文：形體的開合要由心意的虛實主宰。心意的開合要由形體的虛實表現(xiàn)。兩者循環(huán)相承。
原文：（日久）有時引入勝。
白話譯文：行功日久，偶然的妙悟足以引人入勝，厚積薄發(fā)，理所當然。
原文：（始覺）工欲罷不能。
白話譯文：悟見天機心神向往。想不練已不由身體自身能做主。
原文：（循序）勤習加勖勉。
白話譯文：勤行不怠，猶須鞭策。
原文：（漸漸）日上自蒸蒸。
白話譯文：日久技精功夫境深。（本人案，練習日久，偶見勝境，仍須循序勤修，時時加以勉勵鞭策，才能漸漸接近太極真境。修煉之路其難可知，非具大智慧而不能深入其中）。
原文：（大道）一旦無障礙。
白話譯文：心靈妙悟時日積久即可識得本來：障礙皆由心生，心凈則障消，無形無象，自然圓通。
原文：（機發(fā)）恍然悟太空！
白話譯文：妙明靈動之機發(fā)于無心，無心于事自然無事于心，體靜自然心寂神明，致空無所空之境時，則大道自在我身！
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