1 △點擊圖片查看完整視頻 烹飪步驟 蟹黃豆腐 焯水:豆腐用鹽水焯煮后撈出備用。 煸香:姜末、海米下鍋煸炒,再加入蒸過的咸蛋黃炒散。 調(diào)味:炒香后放入豆腐、木耳、香菇,再加入增色增味的南瓜蓉,放少量鹽調(diào)味即可。 愛心蛋餅 煎蛋:火腿腸部分切開,盤成心形,用牙簽穿住定型,下鍋煎制,倒入蛋清和蛋黃,定型后烹入水,蓋蓋燜至成熟即可。 2 △點擊圖片查看完整視頻 烹飪步驟 蒸糯米粉:糯米粉加水和成面團,按平在盤子中,上鍋蒸30分鐘至成熟。 搟皮:蒸好的糯米面團晾涼,撒上炒好的豆面,搟制成片。 制作點心:鋪上豆沙抹平,卷成卷,然后再撣上點豆面,切成塊即可。 紅豆苗的發(fā)制方法 紅豆泡制一夜,放入發(fā)苗托盤中。表面鋪紙,用噴壺噴至濕潤。待豆苗發(fā)出后,去掉紙張,注意每天換2次水即可。 3 △點擊圖片查看完整視頻 烹飪步驟 香酥腐皮卷 調(diào)配餡料:春筍提前用鹽、糖焯煮。香菇切片提前小火煎香。 豬肉泥調(diào)味:鹽、生抽、蠔油,加入配菜春筍、香菇、韭黃、胡蘿卜絲、姜絲做成肉餡。 包制:干油皮加入肉餡,卷成小方盒狀的腐皮卷。蛋清加淀粉做成糊,腐皮卷裹糊下鍋煎。 煎制:鍋中少油,封口朝下,小火慢煎腐皮卷至四面金黃,肉餡熟透即可,出鍋蘸番茄醬食用。 烤紫菜 烤紫菜:五香粉加水撣在干紫菜一面,將這面朝下放入油鍋中微火煎至焦黃。 煎制出鍋:炒熟的白芝麻加水淀粉撒在干紫菜另一面,微火煎至芝麻金黃即可。 4 △點擊圖片查看完整視頻 烹飪步驟 洋芋擦擦 切絲蒸制:土豆絲和胡蘿卜絲,加入面粉和玉米粉充分裹勻。上鍋蒸4分鐘。 煸炒:鍋中少油,倒入黑豆豉、蒜瓣煸香后,加蔥絲、香菇絲、菠菜炒熟,最后放入蒸熟的土豆胡蘿卜絲快速攪拌即可。 防衰抗脂飲 煮制:鍋中水煮開,加入淡豆豉10克、浸泡過的陳皮3克、生姜片5克,大火煮開鍋后,小火慢煎10分鐘即可。 5 烹飪步驟 炒槐米:槐米加入面粉,混合均勻,下鍋炒至上色,盛出備用。 蒸槐花飯:用槐花蒸米飯,或普通白米飯加入炒好的槐米,攪拌均勻。 炒飯:鍋中下入胡蘿卜、春筍等配菜,炒香后加入米飯炒制,可以用鮮槐花代替蔥花爆鍋增香,加入少許鹽調(diào)味即可。 這周的養(yǎng)生菜譜都在這兒啦,還沒做的朋友趕緊趁著周末試試吧~ 好東西不要私藏,發(fā)給身邊的親朋好友都看看吧~ 人睡三覺,命比紙??! 比失眠更傷身,很多人還不知道 |
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