在病毒疫情肆虐的階段，人人自危，都乖乖地宅在家里不敢出門，這個時候要想順利的度過這個特殊時期，我們只能靠平常積累的身體素質(zhì)，打贏這場硬仗了。南方氣溫已經(jīng)開始回升，感冒情況較少了?，F(xiàn)階段北方還在下雪，特別體質(zhì)較弱的老人和孩子一定要預(yù)防感冒，一旦感冒免疫力大副下降，就無法抵御病毒的侵入，所以在平常我們要堅持體育鍛煉，增強(qiáng)自身的體質(zhì)，讓身體變得強(qiáng)壯。

其實生活中的食物有很多平價的，不起眼的食材具有抗病毒的功能，比如豆角，豆角中含有大量的植物凝血素，這種特質(zhì)在人體能夠增強(qiáng)免疫功能，是不是看起來特別的普通，但是你卻不知道它的功能，下面我來給大普及一下，最平常的食物，卻帶有我們意想不到的抗病毒作用的一些食物。

①豆角

豆角中含有大量的植物凝血素，這種特質(zhì)在人體能夠增強(qiáng)免疫功能。

②生姜

科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，生姜能起到某些抗菌素的作用，龍其是對沙門氏菌效果更好，生姜的提取液有明顯的抑制皮膚真菌的功效。還能驅(qū)寒消炎，平常煮湯我們都會放一些，有時候炒菜都會放一些提鮮去腥。

②洋蔥

洋蔥中含有植物殺菌素如大蒜素，有很強(qiáng)的殺菌能力，能有效地抵御流感病毒，預(yù)防感冒。洋蔥是一種非常廉價又好吃的食物，我們家是常備的，大人小孩子都愛吃。

④銀耳

銀耳含有17種氨基酸以及多種礦物質(zhì)，白木耳有提高肝臟解毒的能力，含有豐富的維生素D，可增強(qiáng)機(jī)體的免疫力。

⑤胡蘿卜

胡蘿卜素轉(zhuǎn)變成維生素A，有助于增強(qiáng)機(jī)體的免疫力。胡蘿卜的吃法有很多，家里小孩是最愛吃胡蘿卜了，所以平常經(jīng)常會炒胡蘿卜吃。

⑥菠菜

菠菜中所含的胡蘿卡素，有人體內(nèi)轉(zhuǎn)變成維生素A，能增加預(yù)防傳染病的能力，促進(jìn)兒童生長發(fā)育。

⑦西蘭花

西蘭花維生素C含量極高，不但有利人的生長發(fā)育，更重要的是能提高人體免疫功能，促進(jìn)肝臟解毒，增強(qiáng)人的體質(zhì)，增強(qiáng)抗病能力，所以我們平常要多吃些西蘭花。

以上的幾種食物在我們的生活中是非常常見的，幾乎家家都會吃，在這種特殊時期，我們要多吃，增加抵抗力，還要多鍛煉身體，提高免疫力。

溫馨提醒：食補(bǔ)、保健方法只能起到輔助作用，病癥嚴(yán)重者，還需及時到醫(yī)院治療，嚴(yán)遵醫(yī)囑。