現(xiàn)在冠狀病毒，還沒有特效藥，需要人的免疫力，戰(zhàn)勝病毒。

   怎樣提高自身免疫力呢？有以下13點(diǎn)：

1，全面均衡適量營養(yǎng)。

2，維生素A能促進(jìn)糖蛋白的合成，豬肝含有豐富的維生素A，現(xiàn)今有的人不愿意吃它。維生素A攝入不足，呼吸道上皮細(xì)胞缺乏抵抗力，常常容易患病。

3，維生素C缺乏時，白細(xì)胞的戰(zhàn)斗力減弱人體易患病。

4，微量元素鋅、硒、維生素B1、B2等多種元素都與人體非特異性免疫功能有關(guān)。做到一日三餐全面均衡適量外，還可以額外補(bǔ)充微量元素、維生素膳食補(bǔ)充劑等。

5，適度勞逸。適度勞逸是健康之母，人體生物鐘正常運(yùn)轉(zhuǎn)是健康保證，按時作息，生物鐘“錯點(diǎn)”便是亞健康的開始。

6，經(jīng)常鍛煉。有人熱衷于生活忙于事業(yè)，身體鍛煉的時間越來越少。加強(qiáng)自我運(yùn)動可以提高人體對疾病的抵抗能力。

7，生活規(guī)律，一日三次定時定量，不要開夜車，早睡早起，充分的休息和良好的睡眠。

8，培養(yǎng)多種興趣，保持精力旺盛，廣泛的興趣愛好，會受益無窮，不僅可以修身養(yǎng)性，而且能夠輔助治療一些心理疾病。

9,戒煙限酒，吸煙時人體血管容易發(fā)生痙攣，局部器官血液供應(yīng)減少，營養(yǎng)素和氧氣供給減少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧氣和養(yǎng)料供給，抗病能力隨之下降。少酒有益健康，嗜酒、醉酒會削減人體免疫功能，必須嚴(yán)格限制。

10，調(diào)理飲食：多喝酸奶,喝茶,吃海鮮，飲點(diǎn)紅酒，吃些動物肝臟，喝雞湯。香菇、大蒜、洋蔥補(bǔ)充鐵質(zhì)，補(bǔ)充精氨酸。

11，心理健康：善待壓力，把壓力看作是生活不可分割的一部分，學(xué)會適度減壓，以保證良好的心境。

12，放松自我，快樂生活，開心每一天。樂觀的心態(tài)，充分的休息和睡眠，恰當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，正確的營養(yǎng)都有助于人體獲得健康的免疫力。

13，積極的思維活動可以提高免疫力，神經(jīng)學(xué)家瑪麗安·戴爾蒙德在研究中發(fā)現(xiàn)，玩橋牌可以刺激免疫細(xì)胞的活動。她的研究首次揭示了大腦負(fù)責(zé)計(jì)劃、記憶、判斷、抽象思維的部分和免疫系統(tǒng)之間存在密切聯(lián)系。