?        胃潰瘍患者練習(xí)拗動(dòng)六環(huán)功的方法如下：

        并腳站立，兩臂自然下垂，兩掌心貼股骨外側(cè)，手中指尖緊 貼風(fēng)市穴。頭頂正直，舌抵上腭，體重平均在兩腳，摒除雜念，使身 心達(dá)到虛靜松空。

        兩眼平視，松肩垂肘，兩臂左右展開，至胸前兩掌相合(指尖向上)，兩手勞宮穴相貼，但勿用力，意念兩掌掌心。兩掌向左前 上圍繞頭頂劃第一個(gè)圓弧(以膨右腰帶動(dòng)右掌推左掌)。視線要始終注視手掌運(yùn)行方向，在兩掌向左側(cè)運(yùn)動(dòng)時(shí)，腰胯要向相反方向右側(cè)拗動(dòng)；兩掌(經(jīng)頭額上方)轉(zhuǎn)到身體右側(cè)時(shí)，腰胯盡量向左,運(yùn)動(dòng)中手掌與腰跨的方向始終相反。

        頭部第一個(gè)圓弧劃完后，兩掌回到胸前，屈膝蹲身，兩掌繼續(xù)向左(向下向右)繞膝劃第二個(gè)圓弧。(1)劃完第二個(gè)圓弧后，腿也隨著直起，兩掌經(jīng)小腹前(向左向右)繞胸部劃第三個(gè)圓弧，劃完后兩臂伸直停在小腹前。  (2)左掌翻轉(zhuǎn)向上(手心向下)，左肘屈向左后，兩掌向左劃至掌根貼左肋處第四個(gè)圓弧，高度在左胯上方，右前臂緊貼左肋。然后回轉(zhuǎn)腰兩掌回到(腹前)中間。(3)右掌翻轉(zhuǎn)向上(掌心向下)，右肘屈向右后，兩掌向右劃至掌根貼右肋處第五個(gè)圓弧，高度在右胯上方，左前臂緊貼右肋。然后回轉(zhuǎn)腰兩掌回到身體腹前中，兩臂向前伸直。  (4)兩掌向上至頭頂沿面前下降劃(身)弧。劃第六個(gè)圓弧后，合掌當(dāng)胸，停于胸前。(5)收功時(shí)，小手指分開，無(wú)名指分開，中指分開，食指分開，大拇指分開，松肩垂肘，兩手自然落于身體兩側(cè)即收功。此式反復(fù)做6次。(可連續(xù)完成6的倍數(shù))