什么是冥想？

關(guān)于什么是冥想，有些人覺(jué)得是沉思或思考，還有人會(huì)認(rèn)為是一種全然的放松，或者有人解讀為做白日夢(mèng)或幻想。

事實(shí)上，這些解讀都不完整。

冥想是一種特殊技能使大腦得到休息達(dá)到與平時(shí)完全不同的意識(shí)狀態(tài)，冥想的時(shí)候人是一個(gè)完全清醒和覺(jué)察的狀態(tài)，大腦不會(huì)關(guān)心外部世界或周圍發(fā)生的事情，很多精油都很適合在冥想中使用

 以下是我們建議的幾款精油： 

 檀香精油 

最好的冥想精油。檀香精油雖然非常昂貴，但是用來(lái)做冥想是非常不錯(cuò)的選擇，它是一款具有很好凈化能力的精油，有助于減少消極的思想和壓力，能夠按摩煩躁的心，對(duì)于那些喋喋不休，身心俱疲的人而言，可以非常好的提升你的注意力，有助于快速進(jìn)入冥想的狀態(tài)。

 快樂(lè)鼠尾草精油 

很奇怪這一支精油的味道，很多人并不是特別喜歡，但是這卻是一款在全世界都被用來(lái)清掃負(fù)能量的精油，在冥想中使用這一款精油，可以清掃空間的負(fù)能量，能夠讓你的注意力快速集中。快樂(lè)鼠尾草精油對(duì)于抑郁癥患者也有很好的幫助，在芳療里，也是一種抗抑郁藥，可以幫助激勵(lì)一個(gè)人的情緒，讓人有一個(gè)積極的冥想體驗(yàn)。

 乳香精油 

這是一款讓人愛(ài)得不能再愛(ài)的精油，不只是對(duì)于青春肌膚養(yǎng)護(hù)的“回春圣品”，更是強(qiáng)大的情緒用油。它能讓人沉穩(wěn)，平衡，釋放。在冥想時(shí)，乳香是最能夠?qū)崿F(xiàn)與內(nèi)在自我對(duì)話的精油，對(duì)于我們的海底輪有非常好的幫助，可以讓你的能量在整個(gè)脈輪自由流動(dòng)。在冥想時(shí)使用這一款油，會(huì)有助于讓你的注意力集中，讓你的身心靈合為一體。

 真實(shí)薰衣草精油 

盡管很多人不一定那么喜歡真實(shí)薰衣草精油的味道，但是毫無(wú)疑問(wèn)，真實(shí)薰衣草精油是一種對(duì)抗焦慮，抑制抑郁的良藥，也因此成為了冥想中非常理想的精油，它獨(dú)有的鎮(zhèn)靜效果能夠讓我們的頭腦處于正確的框架之內(nèi)，可以讓冥想清晰，并能得到更好地啟發(fā)。

若你的冥想總是紛亂蕪雜，很難集中的時(shí)候，完全可以選擇真實(shí)薰衣草精油，讓你的空間充滿了鎮(zhèn)靜的能量。

 橙花精油 

橙花精油是一個(gè)精神上轉(zhuǎn)變的精油。冥想期間使用，可以幫助促進(jìn)自愛(ài)，更坦誠(chéng)接受，減少恐懼，激發(fā)創(chuàng)造力。對(duì)于日常的身心疼痛和炎癥也有很大的幫助，還可以對(duì)抗驚厥。冥想時(shí)，可以對(duì)我們的頭腦產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響，幫助達(dá)到正念，創(chuàng)造清晰、平靜的內(nèi)心。

除此之外，還有很多精油都適合在冥想時(shí)使用，譬如大西洋雪松，玫瑰草等。精油可以讓你的冥想快速進(jìn)入狀態(tài)，讓的頭腦更容易進(jìn)入焦點(diǎn)中，清楚負(fù)面的能量，并實(shí)現(xiàn)身心的自我對(duì)話，有助于實(shí)現(xiàn)覺(jué)知和開(kāi)悟。

冥想時(shí)利用精油擴(kuò)香真的是一個(gè)非常有效的方式，她們可以讓你的冥想更好地進(jìn)入狀態(tài)，但是一定要確保你所用的精油是純正植物精油。

冥想是可以練習(xí)的

冥想的時(shí)候，意識(shí)并沒(méi)有沉睡、做夢(mèng)或幻想。相反，它是清晰、放松、和專注于內(nèi)在的。冥想時(shí)關(guān)注的是自己平日難以覺(jué)察的維度，是最深入也最內(nèi)在的層面，這些層面遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)思考、評(píng)判、幻想、或情感的體驗(yàn)與記憶。

可以通過(guò)注意力的練習(xí)，讓我們對(duì)身體、呼吸、和意念進(jìn)行全方位的了解，隨著時(shí)間的推移，練習(xí)者的愉悅感會(huì)增加，思維變的更清晰，洞察力也會(huì)得到提升，伴隨著這些，我們的生理、神經(jīng)和精神壓力也得到了很好的釋放。