葡萄

多吃葡萄可以給我們的身體帶來各種好處，能夠很好的軟化血管，讓我們遠(yuǎn)離各種血管硬化、冠心病以及腦血栓等疾病。能夠起到很好的滋肝補(bǔ)腎的作用。對于婦女、兒童出現(xiàn)的缺鐵性貧血有很好的滋補(bǔ)作用，能幫助我們補(bǔ)氣血喲。能加快皮膚再生與代謝增加皮膚彈性，對延緩皮膚衰老有很大的好處。對于維持人類血脂穩(wěn)定有極大的好處。

花生是生活中常見的堅果類食物，不僅香脆可口，營養(yǎng)價值也是非常高。內(nèi)含豐富蛋白質(zhì)，維生素以及各種礦物微量元素，不僅可以為我們補(bǔ)充營養(yǎng)，還能夠起到增強(qiáng)體質(zhì)的作用，可以說是一種高營養(yǎng)的食品。常吃花生不但能補(bǔ)充體力，同時還含有大量的膳食纖維，能夠促進(jìn)胃腸消化，有養(yǎng)胃的作用，還有補(bǔ)血養(yǎng)血、凈化血液的功效，能夠起到美容養(yǎng)顏的效果。

茄子富含豐富的維生素P，這種維生素可以改善心血管的彈性，清理血管，能夠有效預(yù)防心血管疾病。另外，茄子還能降低體內(nèi)的膽固醇，是三高人士的食用佳品。茄子還有抗衰老的功效，常吃可以減淡老年斑，增強(qiáng)體質(zhì)。