“嗡嗡嗡，吱吱吱……”耳朵里像有一大群蜜蜂在飛，或是電流的聲音，吵得頭昏腦漲，聽不清別人說話，晚上睡不好覺，聽力越來越差，行動(dòng)也變得遲緩……

相信很多耳鳴患者都有這樣的經(jīng)歷，有耳鳴的人，才知道這其中苦楚。

根據(jù)美國新版（2014）《臨床耳鳴實(shí)踐指南》綜合多項(xiàng)高水平研究的數(shù)據(jù)報(bào)告顯示，大概全世界有15~20%的人有耳鳴。

不僅是上了年紀(jì)的人會(huì)出現(xiàn)這樣的問題，不少年輕人、中年人也會(huì)出現(xiàn)耳鳴的情況。癥狀輕，偶爾一次并沒有多大的影響，若是經(jīng)常性的出現(xiàn)，那就要重視了。

腎精不足、脾胃弱的人易耳鳴？

耳鳴的原因，今天我們說說比較常見的幾點(diǎn)。

1、腎精虧虛：耳不聰目不明

腎氣和耳目的關(guān)系密切，若是過度勞累、透支等，則損傷氣血、腎精，出現(xiàn)耳鳴、思維遲鈍等癥狀。

在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中也有提到：腦的功能主宰人的意志、記憶等，九竅的活動(dòng)和腦的運(yùn)轉(zhuǎn)息息相關(guān)。

髓是腦的主要物質(zhì)，而髓由腎精所充。若因常常熬夜、過度勞損或是年老體衰等，導(dǎo)致腎精不足，則無以生髓充腦，腦失所充，則出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?、兩眼昏花、耳不聰目不明?/span>

2、脾胃虛弱：頭暈眼花、耳朵悶堵

腎為先天之本，脾為后天之本，腦髓的充養(yǎng)也來源于脾胃化生的氣血。

《靈樞·五癃津液別》曰：“五谷之津液和合而為膏者，內(nèi)滲于骨空，補(bǔ)益腦髓?！彼阅X的功能也和脾胃有關(guān)。

不僅如此，脾胃為人一身升降之樞紐，脾胃的升清功能為腦輸送氣血，輸送營養(yǎng)物質(zhì)，以保證大腦的正常運(yùn)行。降濁功能讓組織產(chǎn)生的垃圾可以順利排出。

若是脾胃虛者，運(yùn)化失常，水谷精微不能化生為氣血，輸送到大腦，則出反應(yīng)遲鈍、記憶力下降的問題。

若是脾不能正常運(yùn)化水濕，濕困脾胃，則生痰濁水濕，上輸大腦，則清竅被濕濁等蒙困，出現(xiàn)頭如濕裹、頭暈眼花、耳朵悶堵感等。

耳鳴易纏上這三類人

 1. 經(jīng)常熬夜：

之前我們提到過，熬夜傷陰，這里的陰指的是肝腎之陰。

《素問·五臟生成》云：“故人臥血?dú)w于肝，肝受血而能視?！?/span>正常的睡眠是養(yǎng)血養(yǎng)肝的最好時(shí)候。

而熬夜就是在強(qiáng)迫肝釋放“氣血”維持你的夜生活，是在消耗肝的氣血。肝腎同源，長時(shí)間熬夜，肝陰不足則進(jìn)一步損傷腎精，腦髓則失于充養(yǎng)，出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?、視物模糊的癥狀。

 2. 飲食不規(guī)律：

經(jīng)常熬夜的人，熬夜工作后免不了宵夜一頓，也算是飲食不規(guī)律的一種。夜間胃腸蠕動(dòng)緩慢，這時(shí)候吃東西無疑加重脾胃負(fù)擔(dān)，久則損耗脾胃。

喜歡吃冰冷刺激性的食物則耗損脾陽，脾胃升清功能受損，營養(yǎng)物質(zhì)無以供給大腦?；蚴潜╋嫳┦常彩撤矢屎衲佒?，易生痰生濕，人體痰濕為患，不僅脾胃的正常功能受損，大腦被痰濕擁塞，也會(huì)讓人頭腦不清醒。

 3. 中年過后：

書中的本意指的是隨著年齡的增長，人體的陰陽會(huì)越來越少。不管我們內(nèi)心接不接受，身體的機(jī)能已經(jīng)逐漸衰退，這是一種自然現(xiàn)象。

脾、腎的功能也不像年輕時(shí)那樣活躍，供給身體、大腦的精微營養(yǎng)也逐漸減少。

所以，當(dāng)出現(xiàn)耳鳴、頭暈等不適的時(shí)候，就是大腦給你發(fā)出的信號(hào)，也是身體向你求救。

固好脾、腎兩本，才能耳聰目明

1、腎精虧虛型：按摩法、食療法

長期熬夜耗損陰精，常有眼花，眼睛干澀不適，耳內(nèi)猶如蟬鳴，聲音不會(huì)很響，還有腰膝酸軟、盜汗、失眠等癥狀。

 開竅聰耳按摩法：

首先以雙手指按摩耳廓四周，再用雙手中指端塞入外耳道，前后旋轉(zhuǎn)后突然松手。并以拇指和食指捏住耳廓、耳垂上下擦搓，使整個(gè)耳部發(fā)熱。

然后，兩掌分別緊貼于耳部，掌心將耳蓋嚴(yán)，用拇指和小指固定，其余三指一起或分指交錯(cuò)叩擊頭后枕骨部，即腦戶、風(fēng)府、啞門穴處，耳朵里“咚咚”地響，有如擊鼓聲。

此法為“鳴天鼓”法，可滋腎陰、養(yǎng)腎氣，對(duì)大腦有保健作用。在《河間六書》、《圣濟(jì)總錄》等書中都有記載。

 食療法：黑芝麻 

《本草綱目》稱：“服黑芝麻百日能除一切痼疾?！?/span>

黑芝麻被稱為“百谷之王”，具有補(bǔ)肝腎、潤五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓的作用，可用于治療腎精不足所致的眩暈、耳鳴、腰膝酸軟、四肢乏力、步履艱難、五臟虛損、皮燥發(fā)枯、腸燥便秘等病癥。

但黑芝麻的食用及制作方法卻很有講究。根據(jù)《本草綱目》記載：服食胡麻，取黑色者，當(dāng)九蒸九曬，熬搗餌之。

在晉朝道士葛洪《抱樸子》中可見此法：芝麻3斗，蒸熟后曬干，用水淘去沫再蒸再曬，如此反復(fù)9次。

這時(shí)芝麻皮肉分開了，去掉芝麻皮后，炒香，打成粉末，用白蜜或棗膏調(diào)和，制成彈子大的小丸，每天服用3次，每次用溫酒送服1丸，忌食毒魚、狗肉、生菜。

這樣制成的芝麻丸子雖好，但是工序復(fù)雜，一般人都不能自制。正安國貨鋪已經(jīng)給你備好了九蒸九曬黑芝麻丸。

通過九蒸，芝麻的營養(yǎng)成分充分分解，油膩性大為減少，能量趨向溫和，人體易于吸收。

通過九曬，黑芝麻又能獲得大量來自于太陽的純陽之氣。遵循古方，采用芝麻與蜂蜜調(diào)和制成蜜丸，能潤五臟，補(bǔ)益肝腎。

食療養(yǎng)生貴在堅(jiān)持，黑芝麻丸也建議作為零食多備幾盒(每盒20粒，每顆10克)。每天吃2-3丸，飯前飯后都可以。用溫水、淡鹽水送服即可。

一定要細(xì)咽慢嚼，不可一次把整個(gè)藥丸吞下去，這樣吸收不了。

2、脾胃虧虛型：益氣聰明湯

脾胃虧虛型，一般會(huì)感覺精神較差、疲倦無力、頭昏重感、勞累后耳鳴癥狀會(huì)加重，食欲減退，大便稀爛。

“益氣聰明湯”

“益氣聰明湯”為脾胃大家李東垣所創(chuàng)：

組方：黃芪、甘草、人參各15克，升麻、葛根各9克，蔓荊子4.5克，芍藥3克，黃柏3克。煮40分鐘，三碗水煮成一碗水。（*方子僅供參考，請(qǐng)?jiān)趯I(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下使用）

方解：參、芪甘溫以補(bǔ)脾胃；甘草甘緩以和脾胃；干葛、升麻、蔓荊輕揚(yáng)升發(fā)，能入陽明，鼓午胃氣，上行頭目。中氣既足，清陽上升，則九竅通利，耳聰而目明矣；白芍?jǐn)筷幒脱?，黃柏補(bǔ)腎生水。蓋目為肝竅，耳為腎竅，故又用二者平肝滋腎也。 

國醫(yī)大師干祖望，中醫(yī)五官科鼻祖就十分推崇這個(gè)方子，中氣充足，可以升清降濁，自然耳聰目明。