祛濕“最狠”的不是薏米，也不是紅豆！堅(jiān)持4件小事，遠(yuǎn)離濕氣

1、堅(jiān)持健脾

脾與濕氣是“好朋友”，二者有直接的聯(lián)系。中醫(yī)認(rèn)為，脾具有“土”的特性，土很容易吸水，所以濕氣進(jìn)入體內(nèi)最容易傷脾，兩者惡性循環(huán)。若是一個(gè)人脾虛了，濕氣會加重；而濕氣重了，又會導(dǎo)致脾虛。所以要祛濕，需要同時(shí)健脾。

2、排肘窩

我們閑來無事，可以適當(dāng)拍拍自己的肘窩，就能起到不錯(cuò)祛濕效果。經(jīng)過拍打，你會發(fā)現(xiàn)自己的肘窩可能出現(xiàn)青紫色或黑色等不同顏色，這其實(shí)也是在反映你體內(nèi)的濕氣情況，顏色愈深，則說明濕氣愈重，每天堅(jiān)持拍打5分鐘左右，十分有利于祛濕哦！

3、適量運(yùn)動

天一熱多數(shù)人就“放棄”了運(yùn)動，這其實(shí)就是“親近”濕氣。人動則不胖，身體循環(huán)和新陳代謝就更順利。辭別是有氧運(yùn)動對人體來說是有好處的，能將體內(nèi)的濕氣排除，而且具有利水消腫的作用。如慢跑、快走、游泳、做瑜伽等。

4、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

熬夜傷身體，也更容易導(dǎo)致身體疲勞，濕氣入體，所以適時(shí)休息很重要。并且病從口入，身體濕熱更多是由于飲食不注意，平時(shí)要少食辛辣，少喝酒，不要暴飲暴食，饑一頓飽一頓，這些都會使水濕內(nèi)?；驖駨耐馊搿?/span>