鐘南山院士說: 人的正常壽命是150歲 世界公認的十大長壽習(xí)慣! ?①喝水別太少 ?②經(jīng)常喝喝粥 ?③每天1杯奶,1顆蛋 ?④多吃點水果 ?⑤每天都要吃到綠色蔬菜 ?⑥每周吃次魚 ?⑦常曬曬太陽 ?⑧一公里步行 ?⑨一項愛好 ?⑩一份好的心情 十大短命習(xí)慣 ?①熬夜或睡眠不足 ?②急脾氣 ?③大腰圍 ?④吸煙或吸二手煙 ?⑤身體異常信號不重視 ?⑥坐比天大,就愛坐著 ?⑦不吃早餐 ?⑧鹽吃太多 ?⑨不愛運動 ?⑩用力排便 排行第一的長壽菜 ??①長壽第一菜:黃豆芽 ??②長壽第一果:蘋果 ??③長壽第一雜糧:紅薯 ??④長壽第一補:枸杞 ??⑤長壽第一湯:海帶豆腐湯 ??⑥長壽第一粥:燕麥小米粥 ??⑦長壽第一肉:羊肉 ??⑧長壽第一藥:山藥 ??⑨長壽第一酒:黃酒 ??⑩長壽第一堅果:核桃。 |
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