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鐘南山院士說長壽

 瀟灑老貓 2020-04-07

鐘南山院士說:

人的正常壽命是150歲

世界公認的十大長壽習(xí)慣!

?①喝水別太少

?②經(jīng)常喝喝粥

?③每天1杯奶,1顆蛋

?④多吃點水果

?⑤每天都要吃到綠色蔬菜

?⑥每周吃次魚

?⑦常曬曬太陽

?⑧一公里步行

?⑨一項愛好

?⑩一份好的心情

十大短命習(xí)慣

?①熬夜或睡眠不足

?②急脾氣

?③大腰圍

?④吸煙或吸二手煙

?⑤身體異常信號不重視

?⑥坐比天大,就愛坐著

?⑦不吃早餐

?⑧鹽吃太多

?⑨不愛運動

?⑩用力排便

排行第一的長壽菜

??①長壽第一菜:黃豆芽

??②長壽第一果:蘋果

??③長壽第一雜糧:紅薯

??④長壽第一補:枸杞

??⑤長壽第一湯:海帶豆腐湯

??⑥長壽第一粥:燕麥小米粥

??⑦長壽第一肉:羊肉

??⑧長壽第一藥:山藥

??⑨長壽第一酒:黃酒

??⑩長壽第一堅果:核桃。

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