?鐘南山院士說:

人的正常壽命是150歲

世界公認(rèn)的十大長(zhǎng)壽習(xí)慣！

?①喝水別太少

?②經(jīng)常喝喝粥

?③每天1杯奶，1顆蛋

?④多吃點(diǎn)水果

?⑤每天都要吃到綠色蔬菜

?⑥每周吃次魚

?⑦常曬曬太陽

?⑧一公里步行

?⑨一項(xiàng)愛好

?⑩一份好的心情

?十大短命習(xí)慣

?①熬夜或睡眠不足

?②急脾氣

?③大腰圍

?④吸煙或吸二手煙

?⑤身體異常信號(hào)不重視

?⑥坐比天大，就愛坐著

?⑦不吃早餐

?⑧鹽吃太多

?⑨不愛運(yùn)動(dòng)

?⑩用力排便

?排行第一的長(zhǎng)壽菜

??①長(zhǎng)壽第一菜：黃豆芽

??②長(zhǎng)壽第一果：蘋果

??③長(zhǎng)壽第一雜糧：紅薯

??④長(zhǎng)壽第一補(bǔ)：枸杞

??⑤長(zhǎng)壽第一湯：海帶豆腐湯

??⑥長(zhǎng)壽第一粥：燕麥小米粥

??⑦長(zhǎng)壽第一肉：羊肉

??⑧長(zhǎng)壽第一藥：山藥

??⑨長(zhǎng)壽第一酒：黃酒

??⑩長(zhǎng)壽第一堅(jiān)果：核桃。