乳腺增生是一種高發(fā)性的女性疾病，據(jù)統(tǒng)計，我國女性乳腺增生率達到75%，發(fā)達國家甚至高達80%，而且呈年輕化的趨勢。乳腺增生是一種纖維組織增生和乳腺上皮組織增生疾病。乳腺增生一般不會產(chǎn)生病變，但是，在發(fā)作期間，會對女性的身體和心理都產(chǎn)生較大的影響。

女性乳腺增生的原因非常復(fù)雜，但與日常飲食有非常大的關(guān)系。女性一旦患上乳腺增生，一定要在飲食上特別注意，對一些食物也要忌口。現(xiàn)在有一種說法，患上乳腺增生后，不能喝豆?jié){，因為喝豆?jié){會加重病情。那么，這是真的嗎？

豆?jié){是由我們?nèi)粘Ｉ钪械拇蠖怪谱鞫?，它的營養(yǎng)價值非常高，含有大量的優(yōu)質(zhì)植物蛋白，對人體健康非常有益。而且，豆?jié){對高血壓，動脈硬化、缺鐵性貧血等都有一定的輔助治療效果。

之所以有人說乳腺增生患者不能喝豆?jié){，是因為豆?jié){中的大豆異黃酮，它是一種植物雌激素，能夠彌補人體雌激素的不足。而乳腺增生患者體內(nèi)的雌激素水平是偏高的，因此有人認為不能吃。

但是，一杯豆?jié){所含的雌激素其實是非常低的，而且，這是一種植物類的雌激素，它與人體內(nèi)的雌激素雌二醇還是有不同的。最重要的是大豆異黃酮的作用是雙向的，也就是說在人體雌激素水平不足時，它有一定的彌補作用；而在人體雌激素水平較高時，它能降低人體內(nèi)的雌激素水平。從這個意義來講，豆?jié){是人體雌激素的“穩(wěn)定器”，對乳腺增生反而有一定的好處。

因此，乳腺增生患者不能喝豆?jié){，并沒有可靠的證據(jù)來證明。從理論上講，喝豆?jié){對乳腺增生的康復(fù)還有一定的好處。只要飲用時注意量的問題，就不必擔心對身體造成負面影響。

不過，乳腺增生患者確實是需要對某些食物引起注意，它們能加重乳腺增生的癥狀。

蜂膠、蜂王漿和雪蛤等食物含有大量的動物雌激素，能快速提高人體的雌激素水平，會加劇乳腺增生的癥狀。因此，對于這種含有大量動物雌激素的食物，乳腺增生患者必須忌口。

酒精對乳腺增生患者也是非常不利的，酒精是乳腺增生的大敵。研究發(fā)現(xiàn)，如果女性每天飲用白酒，哪怕是很少的量，也會大幅增加患上乳腺增生，甚至是乳腺腫瘤的幾率。因此，女性不管有沒有乳腺增生，最好都不要飲酒。另外，其它刺激性食物也要忌口，否則容易導(dǎo)致乳腺增生惡化。

現(xiàn)在很多女性都有使用豐乳保健品的習(xí)慣。但是，這種保健品對女性的傷害非常大，這類產(chǎn)品中含有大量的雌激素，它雖然能在短時間讓女性看起來更有魅力，但是卻增加了女性乳腺增生的幾率，是以女性身體健康為代價的。因此，這類產(chǎn)品最好不要使用。

那么，如何預(yù)防和幫助乳腺增生的恢復(fù)呢？

保持良好的心態(tài)是預(yù)防乳腺增生的重要前提。特別如果患上乳腺增生影響了心情，長期處于不良情緒之中，可能會加重病情。因為精神緊張、憂傷、抑郁等情緒都會導(dǎo)致女性內(nèi)分泌失調(diào)，不利于疾病的恢復(fù)。因此，要緩解乳腺增生或是預(yù)防乳腺增生，一定要保持良好心態(tài)。同時，可以輔助喝一點玫瑰花茶。玫瑰花茶非常有利于調(diào)節(jié)心態(tài)，抵抗抑郁，保持心情舒暢，從而幫助康復(fù)。

對于有乳腺增生的女人來講，選擇一款合適的內(nèi)衣是非常重要的。內(nèi)衣不能太緊，也不能太松，但是要適當寬松一點，既要可以托住，又不能壓迫。內(nèi)衣的材也非常重要，最好是純棉的，淺色的，以免刺激到皮膚。

平時要多進行自我按摩。除了按摩，還可以進行艾灸。艾灸能夠通經(jīng)活絡(luò)、行氣活血、消腫散結(jié)等功效，對乳腺增生等疾病都有很好的功效。