清明，既是節(jié)氣，也為節(jié)日。天空潔凈明朗，是為“清”；大地萬物蘇醒，是為“明”。農(nóng)諺有曰：“清明前后，種瓜點豆”，清明過后也是春耕大忙的時令。

清明剛好處在仲春與暮春之交，此時氣清景明，萬物皆顯，就連流轉(zhuǎn)于這一時期天地之間的陽氣，也是清新的陽氣。

清明節(jié)前后的風(fēng)，自東南而來，是冬至后吹過的最溫暖和煦的風(fēng)。而天氣，也真的開始暖和了，走出去，天地間一片清明，到處都是繁花飛鳥，熱鬧非凡。踏青，游春，放風(fēng)箏，賞花，拍照，草地野餐，蕩秋千，拔河，踢毽子，踢足球……這么多的快樂俯拾皆是，只要你走出門去。

清淡飲食，柔肝養(yǎng)肺

清明節(jié)前一兩日為寒食節(jié)，就是這兩天不吃見火的飲食。其實，這在春季這個肝火容易亢盛的階段，也有一定的養(yǎng)生意義。以暫時的寒食對抗木火的亢盛，可有效降低肝陽亢，肝火旺等疾病的發(fā)生。

調(diào)理肝膽

春天最容易出現(xiàn)的一個問題就是肝火旺。眼睛發(fā)澀發(fā)干，口苦口干，這都是肝火旺的表現(xiàn)。所以我們需要早睡早起，早起鍛煉身體有助肝氣生發(fā)，早睡有利于肝藏血。如果由于肝氣不舒已經(jīng)出現(xiàn)了肝經(jīng)郁熱的狀況，比如心煩易怒、情緒郁悶、失眠多夢、兩脅脹痛、乳房脹痛、口苦口干、頭暈脹痛、耳鳴耳聾、皮膚發(fā)癢……等情況，可以服用幾天加味逍遙丸來疏肝理氣，清一下肝膽郁熱。

另外，我們可以通過敲打或按摩膽經(jīng)和肝經(jīng)的方法來疏肝理氣。肝膽相表里，肝氣不舒的時候就會影響到膽，所以要同時調(diào)理。春天陽氣生發(fā)，靠的就是膽經(jīng)，膽主生陽。有條件的可以找專業(yè)人士做做按摩，刮刮痧，推推經(jīng)絡(luò)，給身體排排毒。

鵲踏枝·清明   馮延巳

六曲闌干偎碧樹，楊柳風(fēng)輕，

展盡黃金縷，誰把鈿箏移玉柱?

穿簾海燕驚飛去。

滿眼游絲兼落絮，紅杏開時，

一霎清明雨，濃睡覺來慵不語。

驚殘好夢無尋處?

節(jié) 氣  攝 影 

本文所用照片均為2018年清明節(jié)氣攝影匯作品。

編 / 綠袖