糖尿病是近年來(lái)發(fā)病率非常的高的一種代謝性疾病，隨著社會(huì)的發(fā)展，生活節(jié)奏不斷加快，人們的工作和生活壓力大，在日常生活中，很多人養(yǎng)成了不良的飲食和生活習(xí)慣，增加了身體的負(fù)擔(dān)，從而使身體健康變差。人一旦患上糖尿病，就要在飲食上積極控制，還要長(zhǎng)期服藥、注射胰島素等，給人們的日常生活和身體健康帶來(lái)很大的困擾，所以，為了身體的健康，人們一定要關(guān)注自己的血糖。

當(dāng)人體內(nèi)血糖升高，身體可能會(huì)給出信號(hào)，特別是當(dāng)人的腳上出現(xiàn)這3種表現(xiàn)時(shí)，可能是糖尿病的前兆，你該好好保養(yǎng)身體了。

警惕：腳上若有3個(gè)癥狀，十有八九是“糖尿病”前兆，別視而不見(jiàn)

1、雙腳麻木

人的腳是身體的末梢部位，它距離心臟很遠(yuǎn)，所以，通常情況下，人的腳部的血液循環(huán)會(huì)比較差，而人的腳上還遍布著很多的穴位，腳對(duì)于身體健康來(lái)說(shuō)是至關(guān)重要的，通過(guò)觀察腳的變化可以基本判斷身體的健康程度。

若在一段時(shí)間內(nèi)，經(jīng)常出現(xiàn)雙腳麻木的情況，一定要引起重視，這十有八九是糖尿病來(lái)臨的前兆，因?yàn)槿梭w內(nèi)血糖升高，就會(huì)影響到正常的血液循環(huán)，使腳部神經(jīng)受損，從而就會(huì)伴有雙腳麻木的現(xiàn)象，所以，一旦經(jīng)常出現(xiàn)這種情況，建議就醫(yī)檢查一下血糖。

2、傷口不易愈合

對(duì)于一些糖尿病患者來(lái)說(shuō)，如果平時(shí)腳上有了很小的傷口，可能會(huì)出現(xiàn)傷口不易愈合的情況。那是因?yàn)槿梭w內(nèi)血糖升高，影響到了正常的血液循環(huán)，腳是身體的末梢部位，血液循環(huán)就會(huì)更差，這時(shí)，腳部的皮膚因長(zhǎng)期缺血缺氧而導(dǎo)致免疫力下降，當(dāng)有小傷口時(shí)，不易愈合，還可能會(huì)容易感染，所以，如果你也在一段時(shí)間內(nèi)出現(xiàn)了這種表現(xiàn)，建議你檢查一下血糖，這對(duì)人們的健康也是不容小覷的一件事。

3、腳部冰涼

腳是人體的末梢部位，這個(gè)部位通常情況下的血液循環(huán)要比別的器官差一些，若身體內(nèi)血糖升高，血液循環(huán)受到影響，就會(huì)使腳部的血液循環(huán)變得更差，使腳部出現(xiàn)供血不足的情況，這時(shí)，腳常會(huì)因?yàn)槿毖毖醵鴮?dǎo)致腳部常有冰涼的感覺(jué)，一旦經(jīng)常出現(xiàn)這種表現(xiàn)，可能與你的血糖有關(guān)，最好及時(shí)就醫(yī)檢查一下，做到早發(fā)現(xiàn)、早預(yù)防、早治療、早調(diào)理，對(duì)你的身體健康才更有益處。

一旦腳部開始出現(xiàn)這幾種現(xiàn)象，可能是糖尿病來(lái)臨的信號(hào)，一定要引起重視，最好及時(shí)去醫(yī)院測(cè)量血糖值，關(guān)注血糖變化，這樣才有利于身體健康，腳部的變化真的不容小覷。

在日常生活中，我們應(yīng)該如何積極的預(yù)防糖尿病的發(fā)生呢？還是要長(zhǎng)期堅(jiān)持良好的生活習(xí)慣。

1、經(jīng)常鍛煉身體

想要預(yù)防糖尿病，積極鍛煉身體是非常有必要的，運(yùn)動(dòng)可以有效的促進(jìn)身體的血液循環(huán)和新陳代謝，對(duì)于預(yù)防心腦血管疾病、代謝性疾病等，都是非常有益處的，無(wú)論是為了預(yù)防糖尿病，還是已經(jīng)患有糖尿病的患者，平時(shí)都要經(jīng)常鍛煉身體，避免久坐，你的身體或許會(huì)感激你的。

2、注意合理飲食

現(xiàn)代人的生活條件越來(lái)越好了，吃得也越來(lái)越豐富，可是，多數(shù)家庭的飲食結(jié)構(gòu)不合理，餐桌上常見(jiàn)大魚大肉、精米白面，這會(huì)增加身體的代謝負(fù)擔(dān)，從而影響到身體健康，所以，想要身體健康，預(yù)防糖尿病等疾病的發(fā)生，飲食上就要做出積極的調(diào)整，平時(shí)盡量以清淡飲食為主，多吃一些新鮮的蔬菜水果，適當(dāng)?shù)某砸恍┐旨Z，對(duì)于身體健康才會(huì)更有益處。

3、避免經(jīng)常熬夜

熬夜是現(xiàn)代人普遍存在的社會(huì)現(xiàn)象，經(jīng)常熬夜，對(duì)身體的傷害是非常大的，特別是熬夜會(huì)增加器官負(fù)擔(dān)，久而久之，使人的內(nèi)分泌出現(xiàn)紊亂，影響到人體的代謝功能，這也是增加糖尿病患病幾率的重要誘因，所以，想要身體健康，想要遠(yuǎn)離糖尿病，平時(shí)一定要注意多多休息，避免經(jīng)常熬夜。

4、多喝水，少喝酒

生活中，很多人都有喝酒的習(xí)慣，經(jīng)常大量的飲酒，會(huì)增加人的身體負(fù)擔(dān)，不但容易使人患上肝部疾病，同時(shí)，對(duì)人的心腦血管健康也是非常不利的，經(jīng)常飲酒會(huì)增加身體的代謝負(fù)擔(dān)，使代謝系統(tǒng)受到影響，還容易導(dǎo)致身體的肥胖，增加人患上糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)，所以，生活中，人們想要血糖穩(wěn)定，就一定要少飲酒，而喝水可以促進(jìn)身體內(nèi)血液循環(huán)和新陳代謝，對(duì)健康才是更有益處的。