一般來說，年紀(jì)大了就會長白頭發(fā)，這是正常的生理現(xiàn)象。然而如今，白發(fā)卻不是年華易逝的象征，越來越多年輕人也會發(fā)現(xiàn)自己頭上開始長白頭發(fā)。

過早地長白頭發(fā)，可能預(yù)示著身體出現(xiàn)了點問題，而白頭發(fā)長在不同位置，可以分別對應(yīng)身體狀況。今天我們就來說說白頭發(fā)與健康的關(guān)系。

頭發(fā)長在不同位置，有不同含義：

兩鬢斑白—肝火盛、壓力大

頭部兩鬢開始變白，主要原因是肝火旺盛。中醫(yī)認(rèn)為，肝臟具有藏血功能，肝火氣大會傷肝，當(dāng)發(fā)根失去營養(yǎng)，頭發(fā)兩鬢就會失去光澤開始長白頭發(fā)。

肝火旺盛很容易辨別，這類人通常血熱偏盛，性格暴躁、愛發(fā)脾氣，有時候會生悶氣積郁，還伴有口干舌燥、牙齦腫痛、長痘、便秘等特征。

除此之外，壓力大、神經(jīng)處于緊繃狀態(tài)的人也容易長白頭發(fā)。情緒可以指揮人體機(jī)能，精神不佳就會影響黑色素的合成和運(yùn)送，從而使頭發(fā)變白。

頭頂、后腦勺長白發(fā)—腎虛

后腦勺一旦長了白頭發(fā)，可能是腎虛引起的。人體身上布滿了許多穴位和脈絡(luò)，其中督脈、任脈在頭頂和后腦勺附近，而這兩條經(jīng)脈和腎部息息相關(guān)。

一旦腎氣不足，就不能化生陰血，導(dǎo)致流向任督二脈的陰血虧弱，無法為后腦勺和頭頂這2個部位輸送營養(yǎng)，進(jìn)而出現(xiàn)頭發(fā)先白的現(xiàn)象。

另外，日常中容易氣短胸悶、神經(jīng)衰弱、語聲低微、面部浮腫、全身乏力的人也要做好預(yù)防長白發(fā)的措施，因為這是腎氣不足的其他表現(xiàn)。

前額長白發(fā)—脾胃不好

前額對應(yīng)的反射區(qū)在脾胃，如果白頭發(fā)長在前額，意味著脾胃已經(jīng)失調(diào)了。中醫(yī)認(rèn)為，前額屬于陽明脈，而陽明脈就是脾胃的經(jīng)絡(luò)，一旦脾胃功能出現(xiàn)問題，陽明脈逐漸衰落，前額就會長白頭發(fā)。
自古就有“胃不和，臥不安”一說，脾胃不好的人通常會有入睡困難的表現(xiàn)，同時伴有嘴唇干燥無血色，舌苔厚白、食欲不振、面色萎黃、形體消瘦等，一旦出現(xiàn)這些癥狀，要重視及時調(diào)理。

頭發(fā)發(fā)白如何調(diào)理

白發(fā)并非不可逆轉(zhuǎn)，想要讓白頭發(fā)變黑，就要根據(jù)身體問題來調(diào)理，才能治標(biāo)又治本。

肝火旺盛

第一，平時飲食要盡量清淡，多食富含維生素、優(yōu)質(zhì)蛋白等食物，比如雞蛋、牛奶、西蘭花、小油菜、菌類等，起到養(yǎng)肝護(hù)肝的作用。

第二，少碰煙酒，酒精和尼古丁會加重肝部負(fù)擔(dān)，從而引起肝部疾病。

第三，空閑時多喝這些養(yǎng)生茶來降火氣，比如蓮子心茶、玫瑰花茶、菊花桑葉飲、枸杞茶、苦瓜汁等，有助于清肝火、排肝火。

第四，俗話說“肝主情志”，經(jīng)常發(fā)怒容易傷肝，因此除了飲食調(diào)理外，還要保持心情舒暢，不要過于焦慮或者憂愁，擁有一份好心情。

腎氣不足

第一，健康的腎臟和高質(zhì)量的睡眠密不可分。腎虛的人容易失眠，失眠又會影響腎臟健康，這樣的惡性循環(huán)，只會讓情況越來越壞。睡覺前可以按摩腳心，有助于睡眠。我們的腳底有一個保健的穴位，叫涌泉穴，經(jīng)常按摩，可以讓全身的氣血得到供應(yīng)，緩解失眠、神經(jīng)衰弱等，對補(bǔ)腎補(bǔ)氣有保健作用。

第二，不能胡亂補(bǔ)腎。隨著生活條件變好，大家開始講究補(bǔ)充營養(yǎng)，市面上也越來越多保健品，覺得買一點保健品可以補(bǔ)腎。實際上，盲目使用保健品或藥品，結(jié)果不但不能補(bǔ)腎，甚至?xí)又啬I臟功能。

真正的補(bǔ)腎其實很簡單，平時多吃些海產(chǎn)品、黑芝麻、枸杞、核桃、黃鱔、羊肉等食物，就可以補(bǔ)氣補(bǔ)腎了。

第三，適當(dāng)?shù)难堪茨梢愿纳颇I氣不足，加快腰部乃至全身的血液循環(huán)。具體的做法是先把兩手捂熱，對著腰部上下按摩，直至腰部發(fā)熱，通常早晚各一次，一次在200次左右，可以治療腎虧。

第四，冷熱水交替浴，是一種養(yǎng)生的科學(xué)方法。身體冷熱交替，可以促進(jìn)血液循環(huán)，改善腎氣虧虛和不足，對促進(jìn)腎臟健康有很大的幫助。

脾胃不好

第一，一日三餐規(guī)律用餐，定量用餐。由于多種原因，生活中很多人會養(yǎng)成有一餐沒一餐的吃飯習(xí)慣，這樣做非常傷胃。

一般情況下，胃部在早上會消化掉前一天的食物，所以起床后在八點前食用早餐；中午的用餐時間保持十一點半到十二點半；晚餐不宜太晚，六點半到七點半這段時間最佳。

第二，飲食方面以清淡為主，不挑食不偏食，多喝熱水，少吃生冷刺激性食物，避免傷害胃黏膜。

第三，日常生活中多吃調(diào)養(yǎng)脾胃的食物，例如小米粥、山楂、蓮子、芡實、豆?jié){、山藥等，都有利于胃部消化吸收。

第四，胃不舒服的時候，可以用雙手環(huán)抱胃部，有助于減緩癥狀。

第五，脾胃是最能感知情緒的器官。如果心情不好，會直接導(dǎo)致脾胃功能會變差。所以保持愉悅、穩(wěn)定的情緒是調(diào)養(yǎng)脾胃的重要一步。

關(guān)于白頭發(fā)，你是不是還有這些存疑？

白頭發(fā)越拔越多？

首先是沒有科學(xué)依據(jù)。頭發(fā)變白從中醫(yī)角度來說，是因為臟器失調(diào)虧虛，導(dǎo)致營養(yǎng)無法送達(dá)發(fā)根，從西醫(yī)角度則是黑色素降低而出現(xiàn)。白頭發(fā)不會因為越拔就越多，但拔頭發(fā)會造成毛囊受損，造成炎癥。

因此，出現(xiàn)白頭發(fā)千萬不要隨便亂拔，最好用剪刀修剪。

一夜之間愁白了頭是真的嗎？

很多影視劇中會出現(xiàn)主角受了打擊，一夜之間長出白頭發(fā)的情況，那到底是不是真的？事實上，現(xiàn)實版的一夜白頭基本不會出現(xiàn)。

因為頭發(fā)每天大約只生長0.35cm，長出來的黑色頭發(fā)不會變白，除非那根頭發(fā)一長出來就是白色的。不過壞情緒會影響白發(fā)的生長，及時調(diào)整心態(tài)可以減緩白發(fā)出現(xiàn)。

染發(fā)越多越容易長白發(fā)？

染發(fā)不會直接長白頭發(fā)。但是頻繁染發(fā)會對頭發(fā)造成傷害，其染發(fā)劑等化學(xué)成分會通過頭皮滲入體內(nèi)，破壞毛囊，影響健康頭發(fā)的生長，使發(fā)質(zhì)顏色變淡，間接刺激白發(fā)出現(xiàn)。

吸煙的人容易頭發(fā)發(fā)白？

答案是肯定的?？茖W(xué)家通過大量的研究數(shù)據(jù)證實，吸煙會增加體內(nèi)的氧自由基合成，這種物質(zhì)會破壞黑色素，新長出的頭發(fā)會失去光澤顯得灰白。

白發(fā)的形成受很多因素影響，但保持規(guī)律的飲食、愉悅的心情、進(jìn)行一些養(yǎng)生的活動，改掉不良生活習(xí)慣，就有可能推遲它的到來。

來源：健康圈

編輯：珠海市場監(jiān)管團(tuán)隊