大多數(shù)中國人都有喝粥的習(xí)慣，每個人的口味不同，所以粥的種類也是多種多樣。

熬粥時(shí)，人們會適當(dāng)加入一些既能養(yǎng)生，又有藥用價(jià)值的食材。

喝粥，被很多人看成是養(yǎng)生的一種方式，喝粥可以增加食欲、補(bǔ)充水分、防止便秘、保暖身體，對腸胃不好的人而言，喝粥可以養(yǎng)胃。

那么您喝過養(yǎng)生補(bǔ)腎粥么？這幾款粥了解看看吧。

第一：韭菜枸杞粥

吃韭菜本身就對腎臟有好處，韭菜性熱，有溫陽透竅的作用，還可以溫通陽氣，增強(qiáng)體力，促進(jìn)血液循環(huán)，腎陽虛的人適宜多吃韭菜。

韭菜和枸杞搭配熬粥，二者的營養(yǎng)成分熬至到粥里面，營養(yǎng)豐富，能夠有效的提高人們的精力，保養(yǎng)腎臟功能。

第二：芝麻核桃粥

芝麻入腎經(jīng)，具有益肝、養(yǎng)血、健腦、補(bǔ)腎固精的功效。

核桃屬于堅(jiān)果類食物，營養(yǎng)成分很高，味甘、性溫，能夠補(bǔ)腎填精、益智健腦。

因此用這兩種食材熬粥，經(jīng)常喝對腎功能肯定會很好。芝麻核桃粥的制作方法很簡單，使用食材就用芝麻、核桃，再加上適量的糯米就可以了，也可以當(dāng)做早餐吃。

第三：黑米黑豆粥

在植物中，顏色越深，多酚類物質(zhì)就越多，抗氧化性就會更強(qiáng)，比如黑豆、黑米，這兩種食材的抗氧化能力要比黃豆的抗氧化能力高出十幾倍。

人們可以把黑豆和黑米放在一起熬粥，營養(yǎng)成分多、營養(yǎng)價(jià)值高，經(jīng)常喝，可以提高腎功能功能，改善腎虛的情況。

第四：龍眼肉粥

龍眼肉粥有助于健脾養(yǎng)心、補(bǔ)血安神，對心脾兩虛、心悸怔仲、陽痿早泄、神疲乏力的人很有效果。選擇品質(zhì)好的龍眼肉和大米一起熬制，也可以加入幾顆紅棗，喜歡甜味的人還可以加入少許白糖，每天早晚各熱服一晚，不要過量飲用。

第五：羊肉粥

《本草綱目》中寫到：“羊肉能暖中補(bǔ)虛，補(bǔ)中益氣，開胃健身，益腎氣”。羊肉的溫補(bǔ)強(qiáng)身、補(bǔ)腎壯陽功效很好，用羊肉來熬制羊肉粥可以補(bǔ)腎陽、益精，特別是對腎陽不足、不孕、夜間尿頻、陽痿早泄的人，多喝羊肉粥對身體健康還是很有幫助的。

第六：海參粥

中醫(yī)認(rèn)為，海參性溫、味咸，入心、肝、脾、肺后，可以補(bǔ)腎益精、養(yǎng)血潤燥，特別是對高血壓、冠心病、血管硬化等這種慢性疾病患者，常喝海參粥對調(diào)理身體、預(yù)防疾病很有效果。

熬制海參粥時(shí)，要用溫水把海參泡發(fā)，去內(nèi)腸，清洗干凈切成小塊，煮爛之后，再加入粳米一同煮，可適當(dāng)加入自己喜歡的調(diào)料。

熬好的粥味道怎么樣，不僅要看食材和火候，熬粥的器具也很重要、

熬粥時(shí)建議選擇高壓鍋，熬制時(shí)間長一些口感會更好，也能夠充分把粥里的營養(yǎng)價(jià)值發(fā)揮出來。

以上幾款養(yǎng)生粥很適合腎臟不佳的人，每天喝粥保養(yǎng)自己的腎臟，身體會更加健康。