骨刺通常是一種自然老化所產(chǎn)生的現(xiàn)象，因關(guān)節(jié)之間的磨損引發(fā)骨關(guān)節(jié)炎導(dǎo)致的。

骨刺的生成大多與關(guān)節(jié)退化，軟骨磨損有關(guān)，經(jīng)常發(fā)生在老人身上。不過現(xiàn)在很多年輕人，由于過度健身或者長跑，竟然也長出骨刺。

骨刺好發(fā)于關(guān)節(jié)使用頻繁的部位，像頸椎、腰椎、膝關(guān)節(jié)、腳后跟，尤其是馬拉松愛好者的腳后跟，很容易長骨刺。

其實并不是所有的骨刺都會引發(fā)疼痛，但是當骨刺發(fā)展到疼痛的階段，就得進行干預(yù)了。常見得干預(yù)方式有藥物治療、復(fù)健治療、手術(shù)治療。

但這些治療方式都需要去醫(yī)院，費時費力，而且花費也不菲。

我們介紹兩種小妙招，一是中藥泡腳，一是筋膜推拿，都可以自己在家操作。

中藥泡腳，每天1/2次，一般1-2個月就可以痊愈：

• 中藥店里買50克生白術(shù)熬水泡腳。

• 如果生白術(shù)效果感覺不好，就再加30克威靈仙儀器熬水泡腳。

• 如果本身體質(zhì)瘀血嚴重，就白術(shù)50克+威靈仙30克+紅花10克。

而華闊筋膜推拿手法，借助于微電流，透過肌肉層直達深層筋膜，舒展開粘連的筋膜。

此推拿還可以激發(fā)毛細血管的活力，加速血液循環(huán)，排除瘀堵，同時提高淋巴系統(tǒng)的主動性。