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老粱已45歲,事業(yè)還算順利,就是工作和生活的壓力比較大,但他自我感覺還能夠承受。 可最近一段時間,他經(jīng)常出現(xiàn)手心出汗、心悸、心慌的癥狀,有時還有口干和肌肉緊繃現(xiàn)象,并且經(jīng)常莫名的焦躁不安,注意力不能集中。 除此之外,他還常常出現(xiàn)許多莫名的擔心: 擔心父親某一天高血壓病發(fā)作,出現(xiàn)腦出血;擔心女兒在學(xué)校和男生談戀愛,受男生欺負,等等。 老粱也明白實際上父親雖然有高血壓,但整體狀況平穩(wěn);女兒在學(xué)校學(xué)習非常優(yōu)秀,而且很乖很懂事。 但他不知道為什么老是擔心這些東西,甚至有些痛恨自己的這種杞人憂天的狀態(tài)。 他曾經(jīng)到醫(yī)院做了相關(guān)的身體檢查,并沒有發(fā)現(xiàn)異常。
在此我們不難發(fā)現(xiàn),老粱出現(xiàn)的軀體及心理癥狀和幾個生活中常聽說的詞語相關(guān)聯(lián):煩躁、焦躁、不安、憂慮、擔心、恐懼等。如果將描寫老秦的情緒和心理狀態(tài)的這些詞語用一個心理學(xué)專業(yè)用語表述,那就是——焦慮。
從詞面分析,焦慮,顧名思義就是焦急、憂慮。 焦急可以進一步解讀成煩躁、忐忑不安。 煩躁、忐忑不安是焦慮的一種主要表現(xiàn),因此,我們經(jīng)常聽見有人這么說:“這次考試考得一塌糊涂,有點煩,你別再煩我呀。 我只想一個人待著,用音樂來緩解一下焦慮”。 在此使用“焦慮”一詞,實際上是混淆了“煩躁”和“焦慮”的含義。 這里“有點煩”中的“煩”,是一種有著明確的原因,即考試不順,而引起的不愉快的情緒狀態(tài),充其量可稱之為“煩躁”,或者通俗點稱之為“郁悶”。 “煩躁”或者“郁悶”,往往是一種因為未達到我們想要的預(yù)期結(jié)果而產(chǎn)生的強烈的不愉快感和失落感,嚴格來講這并不是“焦慮”。 “焦慮”一詞的使用,往往是對將要發(fā)生的事情或者產(chǎn)生的結(jié)果的不愉快情緒反應(yīng),而不是對已經(jīng)產(chǎn)生的結(jié)果的不滿情緒。
2.恐懼和焦慮 恐懼和焦慮本來就是一對孿生兄弟,要把恐懼和焦慮做個區(qū)分,這是一個挑戰(zhàn),因為很多心理學(xué)專業(yè)人士都不能夠真正把這兩者的差異完全弄清楚,但這個區(qū)分對于我們理解焦慮特別重要。 在此結(jié)合兩心理案例來說明。 案例1： 一位女性來訪者這樣向心理咨詢師描述自己的一段經(jīng)歷:“自從聽一個老先生講我家附近那棟50年代的老樓曾經(jīng)鬧過鬼,我每次經(jīng)過那棟老樓,就會感到焦慮,渾身直冒冷汗,心跳加速,呼吸加快,恨不得長翅膀飛走?！?/span> 這位來訪者描述自己情緒體驗時使用了“焦慮”一詞,但準確地講,這種情緒體驗應(yīng)該用“懼”來描述,她所謂經(jīng)過那棟老樓的“焦慮”,其實就是一種“恐懼”。 恐懼,是一種對當下面臨的真實的威脅的擔心、害怕,其主要特點是有逃避意圖。上面例子中那位來訪者的害怕是一種思想層面對“鬼”的恐懼,雖然這個層面的害怕在許多人看來是無根據(jù)的害怕,但對于一個相信鬼存在的人來講就是當下的真實的威脅。
中考即將來臨,某中學(xué)初三的周同學(xué)非常擔心自己考不好,進不了重點高中,在他人眼里一直成績優(yōu)秀的他沒法向父母交代。 他最近出現(xiàn)了失眠、盜汗等癥狀,并且經(jīng)常為很小的事情緊張不安,有時候還莫名地對父母發(fā)脾氣。 很顯然,此處周同學(xué)也出現(xiàn)了擔心、害怕,但與上文那位“怕鬼”的來訪者不同,我們可以定義為:周同學(xué)出現(xiàn)了考前焦慮癥狀。 這種來自焦慮情緒的擔心害怕是涉及尊嚴、價值、人格層面的不安,同時焦慮者也并無逃避企圖,只是擔心傷害結(jié)果的出現(xiàn)。此處,周同學(xué)的擔心害怕,并沒有表現(xiàn)出逃避考試的意愿,只是擔心考不好會影響自己的人生,或者說會讓別人瞧不起。 簡單地講,焦慮就是渴望得到價值認同,或者渴望成功,害怕出現(xiàn)負面結(jié)果而產(chǎn)生的一種無端的擔心。 例如,人在山洞中遇見猛獸后產(chǎn)生的情緒狀態(tài)。 那是一種對成功的渴望,是想做某件事情,而又擔心不能完成,擔心因為不能完成而使自己的價值得不到肯定的糾結(jié)的情緒狀態(tài)。 相對恐懼而言,焦慮是更高價值層面上的無端擔心。例如,演講開始前產(chǎn)生的極其不安的情緒狀態(tài)。 |
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