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《黃帝內(nèi)經(jīng)》有載：春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應(yīng)，養(yǎng)生之道也。

意思是說，春天的三月，是草木發(fā)芽、枝葉舒展的季節(jié)。在這一季節(jié)里，天地一同煥發(fā)生機，萬物因此欣欣向榮。人應(yīng)當晚睡早起，多到室外散步；散步時解開頭發(fā)，伸展伸展腰體，用以使情志宣發(fā)舒暢開來。天地使萬物和人煥發(fā)生機的時候一定不要去扼殺，賦予萬物和人煥發(fā)生機的權(quán)利一定不要去剝奪，勉勵萬物和人煥發(fā)生機的行為一定不要去破壞。

這乃是順應(yīng)春氣、養(yǎng)護人體生機的法則。違背這一法則，就會傷害肝氣，到了夏天還會因為身體虛寒而出現(xiàn)病變。

因此中醫(yī)上有“春宜養(yǎng)肝”的說法。

中醫(yī)認為，春季肝氣旺盛而升發(fā)，人的精神煥發(fā)，只有保持肝臟旺盛的生理機能，才能適應(yīng)自然界生機勃發(fā)的變化。

春季艾灸肝經(jīng)上的一些穴位可以控制肝陽上亢侵擾脾胃，亦可提升肝陽以振情志，已達到溫肝陽、益肝氣，養(yǎng)肝陰、滋肝血，疏肝利膽的作用，讓肝氣處于一種平衡狀態(tài)以助陽氣正常生發(fā)。

下面介紹幾個常見穴位：

太沖穴

取穴：位于足背，第1、第2跖骨間，跖骨結(jié)合部前方凹陷中，或觸及動脈波動處。

功效：為人身之大穴也，平肝息風，清熱利濕，通絡(luò)止痛。能在頭暈?zāi)X脹時降壓氣爽；能在身體虛寒時增加溫度；能在怒發(fā)沖關(guān)時瀉火入眠；能在月經(jīng)不調(diào)時調(diào)理周到。總之它算肝經(jīng)上的命門了。

行間穴

取穴：在足背側(cè)，當?shù)谝?、二趾間，趾蹼緣的后方赤白肉際處。

功效：瀉肝火：肝火旺時，人容易發(fā)怒，大怒甚至會導致肝火上沖于頭部，出現(xiàn)頭痛，眩暈，上沖于眼部出現(xiàn)目赤腫痛，目眩，青盲，上沖于耳出現(xiàn)耳鳴，耳聾，上沖于口出現(xiàn)口喎，按摩行間可瀉火，本穴有清泄肝膽實火，利頭目的作用，主治頭痛，眩暈，失眠等癥。宣肺止咳：行間為肝經(jīng)之滎火穴，除了具有疏肝健脾，和胃降逆之功，還有宣肺止咳功效，能有效緩解呃逆，泄瀉，咳嗽等癥。

大敦穴

取穴：取穴時，可采用正坐或仰臥的姿勢，大敦穴位于大拇趾（靠第二趾一側(cè)）甲根邊緣約二毫米處。

功效：針對氣郁不舒的婦科癥狀，閉經(jīng)、痛經(jīng)、崩漏、更年期。男科也有很好的效果。（就是經(jīng)常多揉、多刺激自己的大拇腳指頭，用艾灸熏也很好）

期門穴

取穴：位置源自肝臟附近，位于胸部，當乳頭直下，第6肋間隙，前正中線旁開4寸?！?/p>

功效：長期每天堅持刺激，對人體肝臟會有很大的改善。

中封穴

取穴：位于人體的足背側(cè)，當足內(nèi)踝前，商丘穴與解溪穴連線之間，脛骨前肌腱的內(nèi)側(cè)凹陷處

功效：為人體保養(yǎng)精血之要穴，為肝經(jīng)上的“金穴”它可抑制肝火過旺，利通小便，即“溺竅開則精竅閉”，故是固精之妙法。

曲泉穴

取穴：屈膝，當膝內(nèi)側(cè)橫紋頭上方，半腱肌、半膜肌止端的前緣凹陷處。

功效：膝內(nèi)側(cè)橫紋上方凹陷處。它為護膝要穴，還可平壓，并適用各種肝虛之癥。多揉多收益。疏泄肝氣，首取陰包，太沖; 健補脾胃，一般會選足三里，中脘，天樞等穴。

1、在艾灸的時候，或艾灸的整個療程，我們最忌諱喝冷水，吃涼飯以及寒涼的水果，這樣做如同給艾灸撤火，不利于疾病的治療。

2、艾灸前最好喝一杯溫水，高于體溫。艾灸后做好補充一杯熱水60度左右，稍稍有點燙嘴的。

3、一個穴位艾灸完畢，要輕輕拍打或按揉穴位及周邊位置，這叫封穴！封穴完畢后，要用衣物遮蓋住艾灸部位。

4、艾灸后2個小時后才能碰水，如果需要洗菜淘米，你可以戴上橡膠手套。

5、兒童、體弱者、功能減退之疾患：灸量一定要小，慢慢增加艾灸時間。

6、體壯者、感覺遲鈍者、功能充進之疾患：適當加大灸量。

7、腰背腹部、肩股皮厚肉多、沉寒痼冷，陽氣欲脫，必須大炷多壯；可大可多。

8、頭面胸部、四肢末端皮薄多筋、癰疽痹痛灸量不宜過度。宜小宜少。

9、艾灸后，休息一會兒就可以同房！那些艾灸后不能同房--因為會影響精子著床的說法，無異于刻舟求劍！因為血液是循環(huán)的，血液一循環(huán)，人體的溫度灸達到平衡了。

10、灸后調(diào)養(yǎng)口訣：灸后風寒須謹避，七情莫過慎起居，切忌生冷醇厚味，惟食素淡最適宜。

11、大悲，大喜，大怒，這樣情緒不穩(wěn)定，艾灸的效果會打折扣。艾灸時候生氣，會氣賭經(jīng)絡(luò)，艾灸就不會起作用，反之會加重氣血的瘀阻。

12、兒童艾灸、面部艾灸、直接灸，一定要極好的艾絨，這樣不傷經(jīng)絡(luò)，不燥，比較柔和。

13、如果上下前后都有配穴，應(yīng)先灸陽經(jīng)，后灸陰經(jīng)，先灸上部，再灸下部，也就是先背部，后胸腹，先頭身，后四肢，依次進行。取其從陽引陰而無亢盛之弊，所以不可顛倒亂灸，如果不講次序，后灸頭面，往往有面熱、咽干、口燥的后遺癥或不舒服之感覺。即便無此反應(yīng)，也應(yīng)當從上往下灸，這也和針刺取穴一樣，次序不亂，不會遺忘。

14、白天上班、晚上下班吃完飯還要休息一段時間才能艾灸，往往艾灸完都10點多了。這樣行不行？我還是不建議晚上艾灸超過9點，偶爾幾次無所謂，但是長期這樣的話會傷陰。如果晚上突發(fā)性出現(xiàn)發(fā)高燒、腹瀉....這時都是可以艾灸的！

15、還是有很多人問，艾灸后是否可以馬上洗澡？艾灸后2小時方可洗熱水澡。

16、艾灸后若出現(xiàn)上火，可艾灸足三里、涌泉引火下行，還可以多喝溫開水，必要時停灸或隔天艾灸，減少灸量，很快這樣的癥狀就會消失。

17、有的人邊灸邊吃，這樣不好。一是不知道你吃的食物是什么性質(zhì)的？屬寒還是屬溫，如果艾灸過程中，你邊吃邊艾灸，對于胃氣也是一個挑戰(zhàn)。有胃腸疾病的人千萬不要這么做。飯后40分鐘再艾灸為好。

18、雖然大家都知道艾灸時不要吹空調(diào)、電扇，但是艾灸后呢？艾灸后你的毛孔也還是打開的，不能受寒受風。你可以這樣做，開另外一個房間的空調(diào)，緩緩降低整個房屋的溫度，你在沒有空調(diào)的房間艾灸，躲避直接吹，這樣既不會太熱而且沒那么寒涼。

19、艾灸治療幾天后，有的人會大汗淋漓，一動就出汗，怎么辦？如果你覺得身體很虛、有氣無力的，那就要注意了，要艾灸足三里這個滋補的穴位，同時要注意休息，要養(yǎng)好氣血，多喝山藥紅棗小米粥比較好。

20、女性月經(jīng)期到底能否艾灸？這個要根據(jù)個人體質(zhì)來定：如果你有痛經(jīng)那么這時艾灸止痛經(jīng)最好。如果你月經(jīng)量大，不建議你艾灸；如果月經(jīng)量小，你可以灸四肢上的穴位，腰腹部的穴位要少灸。

如果大家有艾灸上的問題，可以留言咨詢。

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