本來這個系列是講述受騙經(jīng)歷的，一波三折就做起科普了，別著急，受騙經(jīng)歷素材還是有的，憋著大招呢。

這次科普不做不可。

原因是見過了太多誤解和偏見，這些誤解可能讓患者得不到應(yīng)有的救治，甚至可能害死人。另一個重要的原因是，我身邊已經(jīng)有朋友長期受到抑郁癥的困擾而不自知，等到影響到正常的工作生活再去就醫(yī)時已經(jīng)比較嚴(yán)重，生活的一切節(jié)奏都打亂了，正常的社交活動不可能再進(jìn)行，出現(xiàn)這種情況的朋友不止個位數(shù)，為了保護(hù)隱私就不多說了。

抑郁癥已經(jīng)被世界衛(wèi)生組織列為高致死率的疾病，由于這兩天風(fēng)聲緊，暫時沒有辦法貼出來維基百科上的具體數(shù)據(jù)和相關(guān)研究成果，而百度上的信息……你懂的。不過可以確定的是，這種疾病的確非常危險，并且近些年的患者越來越多，因此造成的傷亡也很嚴(yán)重。

為了盡可能把這一期科普做得更準(zhǔn)確，我有幸在社交媒體上得到了一位浙江大學(xué)在讀醫(yī)學(xué)博士，曾經(jīng)做過相關(guān)研究的學(xué)姐的幫助，這里直接把我們交流的截圖放出來。

有一點值得注意，并不是因為現(xiàn)在人的生活壓力比以前大，社交活動更復(fù)雜，就導(dǎo)致了抑郁癥患者人群的增加，而是因為近些年精神醫(yī)學(xué)的進(jìn)步和愿意接受治療的患者多了，才呈現(xiàn)出整體的增長趨勢。抑郁癥以前不是沒有過，只是現(xiàn)在確診的人多了，以前的人并不知道抑郁癥這種病。

現(xiàn)在我們周邊的輿論環(huán)境里有一個非?；芰餍械恼`解，他們把抑郁情緒和抑郁癥這兩個概念混淆了，進(jìn)而把心理醫(yī)生和精神科醫(yī)生搞混了，這種錯誤的觀念直接導(dǎo)致了沒有病的人憂心忡忡，有病的人耽誤就醫(yī)或者不愿就醫(yī)，直至在極度痛苦中結(jié)束自己的生命。

抑郁癥作為疾病，和抑郁情緒最顯著的區(qū)別就是生理上的表現(xiàn)。抑郁情緒一般至多兩周是可以自愈的，就算發(fā)生很大的變故，人的情緒在正常情況下是有自救機(jī)制的，不會影響我們正常的社交和工作生活，而且極端低落的情緒不會持續(xù)太長時間。而精神醫(yī)學(xué)意義上的抑郁癥是人神經(jīng)系統(tǒng)的異常，和日常生活中的抑郁情緒有本質(zhì)的區(qū)別。雖然發(fā)病機(jī)制尚不明確，但目前的藥物是完全可以解決九成以上的病例的，所以不必緊張。

判斷一個人是不是真的抑郁癥，或者說用不用去三甲醫(yī)院精神科就醫(yī)，一般來說有幾個指標(biāo)：

1

持續(xù)的情緒極度低落、不愿出門見人；

2

嗜睡或失眠（睡眠突然紊亂）；

3

對一切事物都沒有了興趣（注意是一切事物，包括曾經(jīng)感興趣的東西，這一點是最重要的指標(biāo)）；

4

間歇性的情緒極端低落和亢奮；食欲明顯下降，體重突然暴增或者暴瘦（明顯反常的那種）；

5

身體上有疼痛但其他科室一直找不到原因;

6

心理極度焦慮，想傷害自己甚至結(jié)束生命。

如果以上指標(biāo)有任何一項持續(xù)兩周以上，就必須要到三甲醫(yī)院或者更高規(guī)格的精神科就醫(yī)并接受進(jìn)一步的檢查，這時候再找心理醫(yī)生已經(jīng)沒用了，負(fù)責(zé)任的心理醫(yī)生也會建議直接去精神科就診，容不得半點耽誤，拖下去只會加重病情，害人害己。

那么，如果自己或者身邊的朋友真的確診了，怎么做？

作為患者，首先要跟自己妥協(xié)，承認(rèn)自己病人的身份，最最最最重要的就是一定要遵醫(yī)囑吃藥??！不要以為癥狀輕了就私自減量或停藥，否則前功盡棄，甚至加重病情！初次服藥至少七天后才會起效，千萬不要放棄！！

不想?yún)⒓拥幕顒泳屯频?，工作學(xué)習(xí)不能繼續(xù)就拿著證明去請假，身體永遠(yuǎn)是第一位，一定要守住不傷害自己的紅線，要習(xí)慣長期和不良情緒共處，因為康復(fù)的周期至少要半年或一年，抑郁癥典型的表現(xiàn)就是“晨重晚輕”，感覺不好的時候就躺下去，或者找朋友陪著，晚上一般是正常的，這時候試著做點能專注做下去的事情，做什么都可以。另外，一定要出門走走，想走多遠(yuǎn)多久都沒問題，出門透氣是很重要的。只要遵醫(yī)囑吃藥，守住不傷害自己的紅線，抑郁癥是一定可以治愈的，請相信現(xiàn)代醫(yī)學(xué)。

作為患者的朋友，你說再多的cheer up和fighting都是沒用的，要知道抑郁癥是一種神經(jīng)系統(tǒng)的疾病，并不是朋友心態(tài)不積極了，沒人愿意折磨自己，讓自己長期處在極端危險的情緒下。一定要不說“一定要振作起來啊”、“想開點，沒什么大不了的”、“想那么多干嘛，這可不是你啊”，能對抑郁癥朋友說出這種話，你這種朋友也是非蠢即壞。你要做的就是陪伴，沒別的。最好掌握點醫(yī)學(xué)常識，不要用“是藥三分毒”這種話勸一個生病的朋友停藥，除非想害死人家。