胃時刻都在辛苦工作，如果不注意養(yǎng)護，就很容易受損，引發(fā)各種疾病，一年四季氣候不同，胃的調(diào)養(yǎng)也要做相應(yīng)的改變，只有順應(yīng)天時，才能讓胃動力十足。

春季養(yǎng)胃有多重要？

春季是多種疾病的高發(fā)季節(jié)，除了各類傳染疾病和過敏性疾病以外，胃病也是春季的高發(fā)疾病。《黃帝內(nèi)經(jīng).素問.四氣調(diào)神大論》中說:'春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬物以榮。'春天生機勃勃，萬物生發(fā)。肝屬木，與春相應(yīng)，所以在春季養(yǎng)肝的同時也別忘了養(yǎng)脾胃。因為胃要接納吃進人體的各種食物，并轉(zhuǎn)化為營養(yǎng)，供應(yīng)給五臟六腑，才能使肝氣得升，身體得以生長發(fā)育，保持健康。

尤其是春季氣候變化大，人體內(nèi)環(huán)境以及內(nèi)分泌系統(tǒng)會發(fā)生變化，胃酸的分泌量會增加，導(dǎo)致胃炎、胃潰瘍等老胃病容易復(fù)發(fā)，因此要在春季格外重視脾胃健康。

哪些因素會影響胃部健康 年齡因素： 隨著年齡增長，人體免疫力下降，胃黏膜抵抗力也下降，就容易出現(xiàn)胃黏膜損傷;另外隨著年齡增長，人體腸道有益菌數(shù)量會減少，而有害菌數(shù)量會增加，從而容易出現(xiàn)腸道菌群失調(diào)，引起便秘、腹痛、腹瀉等問題。

飲食因素： 飲食無規(guī)律可導(dǎo)致胃液分泌失常。 長期或大量進食辛辣食物，或飲酒、飲濃茶、飲濃咖啡等會刺激胃黏膜，使之充血、水腫、糜爛甚至潰瘍。 暴飲暴食、粗嚼整咽、進食過熱或過冷，可致胃黏膜損傷，引起炎癥。長期進食缺乏膳食纖維的食物，可弓|起腸道蠕動不足，產(chǎn)生便秘、腹脹。

精神因素： 緊張、焦慮、恐懼等精神因素，可導(dǎo)致胃酸和胃蛋白酶分泌過多，同時胃黏液保護層變得稀薄，易發(fā)生消化性潰瘍。 精神抑郁或過分激動，可引起腸蠕動減弱，腸液分泌減少，易發(fā)生便秘。

其他因素： 一些消化性疾病，如潰瘍性結(jié)腸炎、慢性萎縮性胃炎，其病人都具有明顯的家族史，發(fā)病率是一般人的2~5倍。 另外一些因素，如體質(zhì)、免疫等生理或疾病因素也會導(dǎo)致腸道菌群失調(diào)。胃酸分泌減少、腸蠕動減慢、腸液分泌減少也會引起腸道菌群紊亂。

胃不好，多吃兩黃

小米

小米，又稱粟米，在你沒胃口、食欲差或腸胃不好的時候，小米粥的作用不亞于開胃菜，很多人胃口不好，吃了小米粥后能開胃又能養(yǎng)胃，這樣營養(yǎng)跟上來了，氣血就充足了。

木瓜

所含的木瓜酵素具有促進人體分解肉類蛋白質(zhì)的作用。因此，在大量食用肉類食品后，應(yīng)適量地食用木瓜，以幫助胃腸道消化肉類蛋白質(zhì)，從而預(yù)防胃潰瘍、消化不良等疾病的發(fā)生。

春季4大保胃秘籍，讓你遠離胃病

1、春季要少酸多甘 春天需要抑肝補脾，而要抑制過旺的肝氣卻又不能使它受損，最佳途徑就是進行飲食調(diào)理。酸入肝，酸味食物可使肝氣旺盛，春天本就肝氣易盛，如果再吃過多的酸味食物，相當于'火上加油'，使肝氣更旺，所以春天一定要少吃酸;甘入脾，甘味食物有助于養(yǎng)脾氣，春天適量多吃甘溫食物，可提升脾陽，調(diào)和脾胃氣血。 這里的'甘'并不等同于甜味食物，它指的是具有補益脾胃作用的食物，如紅棗、山藥、糯米、高粱、土豆、南瓜、黑木耳、桂圓、栗子等。

2 心平氣和，肝平則胃安肝的疏泄功能有助于脾胃氣機的升降，如果肝失疏泄，肝氣就會像匹脫了韁的野馬，到處亂竄;沖撞了脾，就會影響到胃的運化、升清功能,使人感到腹脹:橫逆犯胃，就會出現(xiàn)打嗝、泛酸、吃不下東西的情況所以，要想養(yǎng)好脾胃，需要先平肝氣，保持好心情。

3 飯前喝點水、湯或粥

當食物特別粗糙、干澀，容易讓人噎著時，喝點水、湯或粥，自然是有利于吞咽與消化的，尤其適合在春季腸胃'懶惰'時，水里加些多糖物質(zhì)，可以幫助胃部吸收消化，繡球多糖能提供人體所必需的氨基酸，有利于胃黏膜的恢復(fù)，提高胃部抗炎性，抗菌抗毒，這種物質(zhì)是繡球菌菇粉獨有的，可以喝水時加一點、煮粥的時候加一點。但不建議養(yǎng)成邊吃飯邊喝水的習(xí)慣，因為會影響腸胃及消化功能。

4 穿衣上薄下厚'春捂'要上薄下厚，下半身的衣褲、鞋襪不要穿得過于單薄，減衣服時要先減上衣，后減下裝，女性尤其要注意，切莫過早地換裙裝，否則不僅容易損害關(guān)節(jié)，而且還會讓脾經(jīng)、胃經(jīng)的氣血流通因'著涼'而變得緩慢。