現(xiàn)在這個時節(jié)特別容易感冒，大多是由于天氣氣候不穩(wěn)定，而且空氣質(zhì)量差，所以經(jīng)常會出現(xiàn)人體免疫力下降的問題，然而天氣干燥，時常會有病毒和細菌的入侵，時間久了就會導(dǎo)致咽喉部會出現(xiàn)不同程度的感染問題，比如在日常經(jīng)常會伴有咽喉疼痛，灼傷感強烈，并且還有充血腫脹的問題，一經(jīng)發(fā)作就特別難受，而且很多患者時常還會頭疼，所以在日常應(yīng)該多加護理，因為一旦病情惡化，就會導(dǎo)致慢性咽喉炎形成，這樣就會更加麻煩，而且不易調(diào)理。所以在日常應(yīng)該注意以下幾點，可以有效改善。

1.保持潔凈和濕潤的環(huán)境

雖然現(xiàn)在天氣慢慢變冷，但是不要為了保溫而忽略了空氣的流通，因為長時間密封的空氣內(nèi)會滋生大量的細菌，而且過于干燥而封閉的環(huán)境，還會導(dǎo)致灰塵對咽喉的刺激。如果當室內(nèi)的平均濕度低于正常濕度標準的時候可以用加濕器進行調(diào)制，并且要禁止二手煙。

2.飲食方面

注意多吃一些維生素豐富的瓜果蔬菜，提高身體的抵抗能力，并且滋養(yǎng)喉嚨部位，其次，油炸燒烤，薯片等易上火的垃圾食品一定要禁止食用，在經(jīng)過這些重口味的調(diào)料刺激之后，很有可能導(dǎo)致病情發(fā)展和惡化，時常會咳嗽，感覺有黏痰的表現(xiàn)。

3.大量喝水

不論是否已經(jīng)患上咽喉炎，每天大量喝水是最基本的事情，因為咽喉炎的不適部位是在嗓子處，除了干癢咳嗽癥狀之外，一旦缺水還會使病情加重，所以要養(yǎng)成多喝水的好習(xí)慣。如果能在水中加上幾款食材調(diào)理起來會更加對癥，而且達到清肺止咳的作用，還能夠鎮(zhèn)靜止痛，避免充血腫脹帶來的不適感。

4.中藥材自制巴因潤茶，每天煮水喝，遠離慢性咽炎

水里加桔梗，鮮白茅根，梔子，薄荷，菊花，金銀花，甘草，胖大海各5克，煮水一小時，取湯汁來喝，其中桔梗、鮮白茅根、梔子能夠祛咳鎮(zhèn)痛，涼血止血，還能夠消炎解毒;金銀花菊花瀉火除煩，預(yù)防風(fēng)熱感冒，還能夠消炎止癢，緩解充血的灼傷感;甘草，胖大海入肺經(jīng)，有清熱潤肺的功效，對于咽喉反復(fù)發(fā)作以及上火的人群有一定的幫助。目前咽喉患者大多都是白領(lǐng)人群或者是坐辦公室的人群，如果時常上班加班，不方便也可以選擇茶包設(shè)計，真空獨立包裝，保持藥效新鮮完善，配備合理，調(diào)理起來效果更好。

5.加強鍛煉

在生活當中應(yīng)該少講話，充分讓咽喉部位充分得到休息，進行控制和調(diào)理，而且通過鍛煉來增強免疫力，讓身體當中的毒素可以有效的排出體外，并且還能夠增強自身免疫力。