但與此同時(shí)，早晚溫差大、多變的天氣，生活中一不留心，人也很容易生?。?/span>

春季養(yǎng)生別犯這7個(gè)禁忌

一忌：衣服脫得太“快”

春天剛從寒冷的冬天過(guò)渡過(guò)來(lái)，早晚可能覺(jué)得涼些，出門(mén)走兩步卻又覺(jué)得有點(diǎn)熱。

春捂是一種傳統(tǒng)的養(yǎng)生方法，是指在春季氣溫剛轉(zhuǎn)暖之時(shí)，不要過(guò)早脫掉厚重的衣物或減衣不要太多，使身體保持稍溫暖的狀態(tài)。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》提出“春三月，此為發(fā)陳，萬(wàn)物以榮”，春季，特別是早春之際，萬(wàn)物發(fā)陳，陽(yáng)氣開(kāi)始升發(fā)，氣溫漸漸轉(zhuǎn)暖，但冬日的陰寒之氣消退較慢，仍占據(jù)著相當(dāng)重要的位置，如減衣太快，機(jī)體陽(yáng)氣并未充足，很容易感受外邪致病。

當(dāng)然，“春捂”也因人而異。有些人容易感冒怕冷的就多穿一件，怕熱就少穿點(diǎn)，總的原則還是時(shí)刻關(guān)注氣候變化，隨時(shí)增減衣服。

二忌：懶得活動(dòng)

《黃帝內(nèi)經(jīng)素問(wèn)·四氣調(diào)神大論篇》：春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬(wàn)物以榮，夜臥早起，廣步于庭......此春氣之應(yīng)，養(yǎng)生之道也。

春天萬(wàn)物復(fù)蘇，適合做些舒緩的活動(dòng)，養(yǎng)好陽(yáng)氣，提高一年的免疫力。

 活動(dòng)時(shí)注意這幾點(diǎn)：

三忌：不給室內(nèi)通風(fēng)

春天是感冒、傳染病的高發(fā)季節(jié)，所以每天一定要開(kāi)窗通風(fēng)，建議室內(nèi)保證每天開(kāi)窗通風(fēng)兩次，每次至少10分鐘。

四忌：吃得太酸太“熱氣”

春季人體陽(yáng)氣漸旺，應(yīng)選擇甘平或甘溫的食物和藥物來(lái)補(bǔ)益陽(yáng)氣﹑健脾和胃，并適當(dāng)吃一些具有升發(fā)、疏理肝氣的東西。而酸性的食物適量少吃，這就是這個(gè)季節(jié)食療講究的“省酸增甘”。

五忌：一上火就吃清熱解毒片

有不少人一到春天就上火，喉嚨痛、長(zhǎng)潰瘍，就病急亂投醫(yī)，自己先胡亂吃了一堆的清熱解毒藥。

但是，春季正是陽(yáng)氣生長(zhǎng)的時(shí)候，若用錯(cuò)了清熱解毒藥，無(wú)異于在小火苗上澆一盆冷水，對(duì)健康之人不利，得病的人更是雪上加霜。

如果大家覺(jué)得上火不舒服，建議去看看醫(yī)生，別自己瞎折騰，不然病情越來(lái)越嚴(yán)重。

小編推薦春季茶飲---【胎菊＋石斛】，清熱降火、抗菌消炎、改善睡眠，安全純天然，喝起來(lái)沒(méi)有負(fù)擔(dān)，體寒的朋友可以加點(diǎn)冰糖或枸杞中和一下。

六忌：亂發(fā)脾氣生悶氣

春天是肝木升發(fā)、肝氣舒暢的季節(jié)。但是，有些人的肝氣太過(guò)舒暢（肝氣會(huì)到處沖撞），反而會(huì)導(dǎo)致肝火上亢，出現(xiàn)容易發(fā)脾氣、情緒不穩(wěn)定的情況。經(jīng)常發(fā)脾氣傷肝傷肺，我們一定要控制自己的情緒。

 給大家2個(gè)小建議：

七忌：春困就大睡

<span microsoft="" yahei",="" 微軟雅黑,="" verdana,="" arial,="" helvetica,="" sans-serif; style="width: auto; word-wrap: break-word !important; box-sizing: border-box !important;">春季，隨著氣溫的升高，體表毛孔、汗腺、血管開(kāi)始舒張，皮膚血液循環(huán)也旺盛起來(lái)，這樣一來(lái)，供給大腦的血液就會(huì)相對(duì)減少。而且隨著天氣變暖，人體新陳代謝逐漸旺盛，總耗氧量不斷地加大，大腦的供氧量則必然就更顯得不足了，大家知道，腦部供血供氧不足就會(huì)導(dǎo)致困乏、思睡。這是自然氣候引起的人體基本變化。

 這些方法可以幫你有效解決春困：

① 多喝些清淡的茶也能醒腦提神，減輕春困。

② 采用“梳頭”做法——雙手十指叉開(kāi)成抓狀，由前額向后腦勺梳頭，最后揉按脖子之處。還可以按虎口部位的合谷穴、手掌心的勞宮穴一兩分鐘，出現(xiàn)酸麻感覺(jué)即可，醒神開(kāi)竅，效果頗佳。

③ 每天中午能夠午休15分鐘左右；沒(méi)有條件午休者，可以閉目養(yǎng)神。