春天是萬物復蘇的季節(jié)，雨水增多、氣溫回暖，給了花花草草、莊稼更好的環(huán)境生長。

與此同時，早晚溫差大、多變的天氣，生活中一些不留心的小舉動，容易傷害我們的身體，這五件事，要注意了！

衣服脫的太快

春季的氣候特點是氣溫反復變化，早晚溫差較大，這種“善變”的天氣下更要注意保暖，先捂一捂，時增添衣服，防止感冒。

當然，“春捂”也因人而異，根據(jù)自身的具體情況而定。

腹部和肚臍兩個位置要“捂”好。腹部是陰經(jīng)積聚的地方，腹部溫度太低容易導致胃腸道疾病、婦科等疾病。腹部保暖是保護胃、脾、腸，預防消化不良和拉肚子。

中醫(yī)稱肚臍為神闕穴，溫暖此處可鼓舞脾胃陽氣，特別是一些胃部怕冷、愛腹瀉的人，要特別注意這個部位的保暖。

吃得太酸

春季人體陽氣漸旺，應選擇甘平或甘溫的食物和藥物來補益陽氣、健脾胃，并適當吃一些具有升發(fā)、疏理肝氣的東西。

酸味有收斂作用，不利于陽氣的生發(fā)和肝氣的疏泄，吃得太酸、太辣都會損傷陽氣。

適宜食物有：春筍、香椿、春韭、豆芽、豆腐、麥、大棗、胡蘿卜、菠菜、薺菜、芹菜、荸薺、枸杞子、菊花、黃芪等。

應少吃這些食物： 酸味的食物，如李子、橙子等；容易助肝火的食物，如狗肉、大蒜、蔥等。

春困就大睡

在春天，人非常容易犯困，每天都睡不醒，早晨也是起不來。春困睡一覺就完事了嗎？春困光睡覺可不行！

睡的時間太長，會進一步減少腦部血流量，抑制大腦皮層的興奮度，可能越睡越不醒，反而更疲憊。

緩解“春困”怎么做？

起床后不妨伸個懶腰，按摩臉部。散步則可以放在午飯過后，在陽光下走走走，然后再睡個不超過30分鐘的午覺。

多喝些清淡的香茶也能醒腦助神，減輕春困。

活動少

春天萬物復蘇，適合做些舒緩的活動，養(yǎng)好陽氣，提高一年的免疫力。

經(jīng)歷了一個冬天，多數(shù)人可能停止了鍛煉，長期不運動，如果一次活動量大，身體容易受傷。

建議一開始進行一些散步、瑜伽等較和緩的活動，再根據(jù)自己情況增加運動量。

出汗少也別忘補水。春天不像夏天，稍一活動就出汗，但在鍛煉前后一定記得補充水分，保證身體需求。

愛生悶氣

春季肝陽亢盛，心情過于抑郁會導致肝氣郁滯，容易引發(fā)情緒病、肝病等健康問題。

條件允許的情況下，可適當進行戶外鍛煉，呼吸新鮮空氣，經(jīng)常提醒自己不要動怒，保持良好的心情。