俗話說，血管不好，百病纏身！

血管是人體，最重要的組成部分，身體各個部位，都離不開血液的供給。

一旦血管發(fā)生堵塞，便會堆積大量廢物，致使各個器官缺血缺氧，嚴(yán)重?fù)p害身體健康。

所以說，血管的好壞，其實與壽命的長短，息息相關(guān)。

那么，如何判斷血管，是否發(fā)生了堵塞呢？

血管堵塞的人，睡覺時有3個表現(xiàn)，若沒有，說明血管保養(yǎng)得還不錯！

1、睡時腳冰涼

當(dāng)下身血管發(fā)生堵塞的時候，一般會導(dǎo)致腿部血管變窄，供血不足；

此時，人們在睡覺的時候，便會出現(xiàn)腿麻，腳涼等感覺，這些信號很容易被忽視。

因此，出現(xiàn)這種情況的時候，可以用手摸一下腳背上正中高點的脈搏：

若能摸到脈搏，說明動脈血一直通到腳背，血管還沒有堵塞；

若是沒摸到，說明血管可能已經(jīng)堵塞了。

2、睡時失眠頭痛

如果腦部和頸部的血管，發(fā)生堵塞，會引發(fā)持續(xù)性頭疼，進(jìn)而導(dǎo)致夜里入睡難，失眠多夢等情況發(fā)生。

尤其是在晚上8-9點之間，血壓升高的時間段，這種頭痛更為明顯。

因此，如果經(jīng)常在睡覺的時候，出現(xiàn)頭痛，入睡困難等情況，很可能是血管已經(jīng)開始堵塞了。

3、睡時流口水

一個健康的人，排出口腔，睡姿等問題。

如果在一段時間內(nèi)，睡覺的時候，突然頻繁流口水，就要注意了。

可能是腦部血管，已經(jīng)發(fā)生了堵塞。

另外，還要注意，是否一直是單側(cè)流口水，是否有嘴角歪斜、眼睛閉合不嚴(yán)等情況發(fā)生。

若是，那么最好及時到醫(yī)院進(jìn)行檢查。

不想血管堵塞，5件事要少做：

1、少久坐

現(xiàn)在人們的工作，都離不開電腦。

很多時候，都需要一坐就是一天，活動的時間很少。

殊不知，這樣的生活習(xí)慣，會導(dǎo)致血液循環(huán)減慢，血管中的毒素、垃圾等，不能及時排出體外。

長期以往，便會引起血液粘稠，堵塞血管。

2、少生氣

俗話說，氣大傷身，還是很有道理的。

生氣會讓人體，處于一種應(yīng)激的狀態(tài)，導(dǎo)致眾多血管收縮，危害血管的健康。

另外，經(jīng)常生氣的人，在生氣的時候，心跳會加快，血壓也會升高，長此以往，會給血管帶來嚴(yán)重的損傷。

3、少熬夜

熬夜對血管的傷害，等同于“生氣”。

同樣會使人體，處于應(yīng)激的狀態(tài)，導(dǎo)致血液流速減慢，增加血管堵塞的風(fēng)險。

4、少油膩

高脂，油膩的食物，比較難代謝。

這類食物，很容易隨著血液到處流動，使血管中堆滿了“垃圾”，導(dǎo)致血液變得黏稠。

時間久了，便會堵塞血管，引發(fā)一系列疾??！

5、少煙酒

長期大量吸煙，會造成血管的鈣化，導(dǎo)致血管彈性減弱，引發(fā)血管疾?。?/p>

長期大量飲酒，會增加膽固醇和中性脂肪的量，增加血液黏稠度，同樣引發(fā)心腦血管疾病。

想要血管更暢通，做好幾件事：

1、補充維生素E

維生素E，能有效降低血液的黏稠度，有預(yù)防血栓的作用。

因此，日常生活中，可以多吃一些含有維生素E的食物，呵護(hù)血管的健康。

如：堅果、谷類、豆類、南瓜、卷心菜等。

2、喝點茶水

茶葉中含有較多的生物堿，對血液循環(huán)及降低血稠有一定作用。

譬如荷葉，十分常見，其含有黃酮，和生物堿類，可降低總膽固醇和生甘油三酯，從而改善血液粘稠狀態(tài)，降脂降壓，預(yù)防血栓的形成。

將其與苦丁，華花郎搭配成，華花郎荷葉茶，泡水喝，效果最佳。

苦丁：就是常說的，小葉苦丁。其可以增加心肌供血、抗動脈粥樣硬化，還可清熱散風(fēng)，可降低血壓，對高血壓者，有很大的好處。

華花郎：就是我們常說的蒲公英。研究表明，華花郎的水提物可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助于改善血脂健康，助力心血管健康。

三者搭配在一起，做杯華花郎荷葉茶，代茶飲，可以促進(jìn)身體排毒，降脂、降壓、改善血粘稠，穩(wěn)定血壓，保護(hù)血管健康。

3、時常張嘴

將嘴巴以最大的限度張開，然后閉合，反復(fù)進(jìn)行3-5分鐘；

有助于加速面部的血液回流，促進(jìn)身體的血液循環(huán)，對血管健康有益。

另外，堅持張嘴的動作，還可以使頭腦清醒，振奮精神。

4、堅持快走

我們?nèi)粘Ｔ谏⒉降臅r候，可以適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行快步走。

快走運動，最好選擇飯后半小時，根據(jù)自身情況，快走半個小時作用即可。

堅持快走，可增強肌肉耐力，增加血管的彈性，進(jìn)而保護(hù)血管健康。

5、控制血壓

我們都知道，血壓過高，是導(dǎo)致眾多血管疾病的重要因素。

因此，在日常生活中，一定要控制好血壓，尤其是三高人群，更要勤于測量。

建議： 每天早8點，晚6點，各測量一次，每次測量，采取同一姿勢，同側(cè)手臂，以便對比；

在測量血壓前30分鐘，不要做劇烈的運動，以免影響測量結(jié)果。

6、定期體檢

定期做一些重要的身體檢查，如血壓，血糖，血脂等檢查；

尤其是中老年人，身體機能逐漸下滑，免疫力下降，定期體檢，是很有必要的。

一旦發(fā)現(xiàn)身體有異樣，便可以及時干預(yù)治療，避免給身體帶來更大的損害。

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